1. Anh ấy nhảy ra khỏi giường lúc 3 giờ sáng.
2. Hôn lên má người vợ xinh đẹp.
3. Tập thể dục nhẹ nhàng bằng cách leo lên ngọn núi gần nhất.
4. Về nhà và uống 5 ly espresso.
5. Hoàn thành tờ khai thuế của mình trong 10 năm tới.

Và đó là trước 7 giờ sáng!

Các quý ông , chúng ta hãy thực tế. Cuộc sống không phải như vậy!

Rất có thể, buổi sáng của bạn bao gồm việc nhấn nút báo lại, chui vào chăn và làm bất cứ điều gì để không phải dậy đi làm.

Bản thân tôi cũng từng như vậy – nhưng có một cách tốt hơn để bắt đầu ngày mới của bạn!

Trong bài viết hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn những gì tôi tin là thói quen buổi sáng tốt nhất . Hãy thử một số thứ này vào sáng mai, và bạn có thể thấy một số kết quả nghiêm trọng cho chính mình.

Đi thôi.

Chuẩn bị cần thiết

Trước khi chúng ta bắt đầu, có một sai lầm mà bạn không thể mắc phải.

Ở lại thức khuya vào đêm hôm trước!

Ngủ không ngon giấc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là cách tốt nhất để luôn khỏe mạnh cả ngày và là điều cần thiết khi lập kế hoạch cho thói quen buổi sáng tốt nhất cho bạn.

Nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ bắt đầu ngày mới với một tâm trí không tràn đầy năng lượng 100% – bất kể thế nào nhiều khi bạn tự tát vào mặt mình.

Hơn 90 triệu người Mỹ gặp tác dụng phụ của việc thiếu ngủ mỗi đêm.

Vậy giải pháp là gì? Cà phê đúng không?

Sai. Nó thực sựkhông lành mạnh dựa vào caffein để khắc phục tình trạng thiếu ngủ. Chắc chắn, hầu hết đàn ông đều thích một tách cà phê joe vào buổi sáng – nhưng trở nên phụ thuộc vào nó để hoạt động suốt cả ngày là một tin xấu.

Hãy làm theo hướng dẫn của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia và đặt mục tiêu có được 7-8 giờ giấc ngủ mỗi đêm.

5:00 sáng: Ra khỏi giường

Ngày của tôi bắt đầu lúc 5 giờ sáng.

Tôi thức dậy bằng đồng hồ báo thức bình thường – không phải điện thoại thông minh của tôi !

Tại sao tôi không sử dụng điện thoại của mình? Tôi không thích đặt nó trong phòng ngủ và tôi thấy việc nhấn nút báo lại đó trên thiết bị màn hình cảm ứng quá dễ dàng.

Tiếp theo – trận chiến với bộ não của tôi để ra khỏi giường. Tôi có một mẹo đơn giản để thắng trò này – tôi tự cho mình thứ gì đó để phấn đấu! Nó có thể đơn giản như một chiếc bánh quy sang trọng để ăn với cà phê của tôi hoặc 20 phút để xem chương trình truyền hình yêu thích của tôi.

5:05 AM: Cà phê với vợ

Tiếp theo, tôi xuống nhà uống cà phê. Tôi dùng máy ép kiểu Pháp với đường và kem dừa và chia sẻ nó với người vợ đáng yêu của mình.

Tôi rất muốn nhấc điện thoại vào thời điểm này – nhưng tôi thì không. Đây là lý do:

Đây là thời gian duy nhất mà cả hai chúng tôi có thể ngồi lại với nhau và trò chuyện mà không bị phân tâm hay gián đoạn. Vợ tôi bận rộn với công việc khi bọn trẻ thức dậy (chúng tôi dạy chúng ở nhà), vì vậy khoảng thời gian chất lượng vào buổi sáng này có ý nghĩa rất lớn đối với cả hai vợ chồng chúng tôi.

5:30 sáng: Phát triển bản thân

Bất cứ khi nào có thể, tôi muốn dành 30 phútbuổi sáng của tôi về phát triển bản thân. Vì tôi luôn muốn mài gươm của mình nên tôi thích đọc về tài chính, đầu tư và các chủ đề phi hư cấu khác.

Tuy nhiên, phát triển bản thân không chỉ có nghĩa là đọc sách. Tôi nghĩ mọi người đánh giá thấp giá trị của các hoạt động ngắn buổi sáng.

Hãy dành thời gian tham gia vào các hoạt động cho bản thân. Những hoạt động như thiền hoặc yoga thực sự có thể giúp tăng cường tinh thần minh mẫn và cải thiện năng suất suốt cả ngày.

Rất có thể, bạn sẽ tìm thấy thêm động lực để đi làm, thể hiện tốt và biến nó thành một ngày tuyệt vời.