1. Hann hoppar fram úr rúminu klukkan þrjú.
2. Kyssir fallegu konuna sína á kinnina.
3. Kemur sér í létta hreyfingu með því að klífa næsta fjall.
4. Kemr heim og tekur 5 espressó.
5. Klárar skattframtalið sitt fyrir næstu 10 árin.

Og það er fyrir klukkan 7!

Herrar , við skulum verða alvöru. Lífið er bara ekki svona!

Líkur eru líkur á að morgnarnir þínir fela í sér að ýta á snooze-hnappinn, fela þig undir sænginni og gera hvað sem er til að forðast að fara á fætur í vinnuna.

Ég hef verið þarna sjálfur – en það er til betri leið til að byrja daginn þinn!

Í greininni í dag ætla ég að deila með þér því sem ég tel vera besta morgunrútínan . Prófaðu eitthvað af þessu á morgun og þú gætir séð alvarlegar niðurstöður sjálfur.

Höldum af stað.

Nauðsynlegur undirbúningur

Áður en við byrjum eru ein mistök sem þú hefur ekki efni á að gera.

Vertu áfram. vakna seint kvöldið áður!

Að sofna er ekki veikleikamerki. Það er besta leiðin til að vera sterk allan daginn og er nauðsynlegt þegar þú skipuleggur bestu morgunrútínuna fyrir þig.

Án nægs svefns byrjar þú daginn með huga sem er ekki 100% orkumikill – sama hvernig oft gefur þú sjálfum þér góðan kjaft.

Meira en 90 milljónir Bandaríkjamanna upplifa aukaverkanir af svefnleysi á hverju kvöldi.

Hver er þá lausnin? Kaffi ekki satt?

Rangt. Það er í raunóhollt að treysta á koffín til að vinna bug á svefnskorti. Jú, flestir krakkar njóta þess að fá sér bolla af joe á morgnana – en að treysta á það til að virka allan daginn eru slæmar fréttir.

Fylgdu leiðbeiningum National Sleep Foundation og stefndu að því að fá 7-8 klst. af svefni á nótt.

5:00 AM: Farðu úr rúminu

Dagurinn minn byrjar klukkan 5:00.

Ég vakna með venjulegri vekjaraklukku – ekki snjallsíminn minn !

Af hverju nota ég ekki símann minn? Mér líkar ekki að hafa það í svefnherberginu og mér finnst of auðvelt að ýta á blundarhnappinn á snertiskjástæki.

Næst – baráttan við heilann minn um að komast fram úr rúminu. Ég hef einfalt bragð til að vinna þennan - ég gef mér eitthvað til að standa upp fyrir! Það getur verið eins einfalt og lúxuskex að borða með kaffinu eða 20 mínútur til að ná í uppáhalds sjónvarpsþáttinn minn.

5:05 AM: Coffee With The Wife

Næst fer ég niður í kaffi. Ég nota franska pressu með kókossykri og rjóma og deili henni með yndislegu konunni minni.

Það er freistandi að taka upp símann minn á þessum tímapunkti – en ég geri það ekki. Hér er ástæðan:

Þetta er eini tíminn þar sem við getum bæði setið saman og spjallað án truflana eða truflana. Konan mín er með fullar hendur þegar krakkarnir vakna (við kennum þau heima), þannig að þessi gæðastund á morgnana skiptir okkur hjónunum miklu máli.

5:30 AM: Sjálfsþroski

Þegar ég get, vil ég eyða 30 mínútum ímorguninn minn um sjálfsþróun. Þar sem ég er alltaf að leitast við að brýna sverð mitt finnst mér gaman að lesa um fjármál, fjárfestingar og önnur fræðiefni.

Hins vegar þýðir sjálfsþróun ekki bara lestur. Ég held að fólk vanmeti gildi stuttra morgunathafna.

Gefðu þér tíma til að taka þátt í athöfnum fyrir sjálfan þig. Hlutir eins og hugleiðslu eða jóga geta raunverulega hjálpað til við að auka andlega skýrleika og bæta framleiðni yfir daginn.

Líkur eru líkur á að þú munt finna meiri hvatningu til að fara í vinnuna, standa sig vel og gera þetta að skemmtilegum degi.