Sommario
- Salta giù dal letto alle 3 del mattino.
- Bacia la sua bella moglie sulla guancia.
- Fa un po' di esercizio fisico scalando la montagna più vicina.
- Torna a casa e si scatta 5 espressi.
- Completa la dichiarazione dei redditi per i prossimi 10 anni.
E questo prima delle 7 del mattino!
Signori, siamo realisti: la vita non è così!
È probabile che le vostre mattine prevedano di premere il tasto snooze, di nascondersi sotto le coperte e di fare qualsiasi cosa per evitare di alzarsi per andare al lavoro.
Ci sono passato anch'io, ma c'è un modo migliore per iniziare la giornata!
Nell'articolo di oggi, condividerò con voi ciò che ritengo essere la la migliore routine mattutina Provate a fare così domani mattina e potreste vedere dei risultati importanti per voi stessi.
Andiamo.
Preparazione essenziale
Prima di iniziare, c'è un errore che non potete permettervi di fare.
Rimanere svegli fino a tardi la sera prima!
Dormire non è un segno di debolezza: è il modo migliore per rimanere forti tutto il giorno ed è essenziale per pianificare la migliore routine mattutina per voi.
Se non si dorme a sufficienza, si inizia la giornata con una mente che non è al 100% dell'energia, indipendentemente da quante volte ci si dia una bella pacca in faccia.
Più di 90 milioni di americani sperimentano ogni notte gli effetti collaterali della privazione del sonno.
Qual è la soluzione? Il caffè, giusto?
Sbagliato. È davvero malsano affidarsi alla caffeina per superare la privazione del sonno. Certo, la maggior parte dei ragazzi gradisce una tazza di caffè al mattino, ma diventarne dipendenti per funzionare durante la giornata è una cattiva notizia.
Guarda anche: I 5 migliori oli da barba per uomo (cosa aiuta le bruciature da rasoio?)Seguite le linee guida della National Sleep Foundation e puntate a ottenere 7-8 ore di sonno a notte.
5:00: Alzarsi dal letto
La mia giornata inizia alle 5 del mattino.
Mi sveglio con una normale sveglia. non il mio smartphone !
Perché non uso il telefono? Non mi piace tenerlo in camera da letto e trovo che sia troppo facile premere il tasto snooze su un dispositivo touch screen.
Il prossimo passo è la battaglia con il mio cervello per alzarmi dal letto. Ho un trucco semplice per vincere questa battaglia: mi do qualcosa per cui alzarmi! Può essere semplice come un biscotto di lusso da mangiare con il caffè o 20 minuti per recuperare il mio programma televisivo preferito.
5:05: Caffè con la moglie
Poi scendo al piano di sotto per il caffè: uso una french press con zucchero di cocco e panna e lo condivido con la mia adorabile moglie.
A questo punto sono tentato di prendere il telefono, ma non lo faccio. Ecco perché:
È l'unico momento in cui entrambi possiamo sederci e chiacchierare senza distrazioni o interruzioni. Mia moglie ha il suo bel da fare quando i bambini si svegliano (li istruiamo a casa), quindi questo tempo di qualità al mattino significa molto per noi come coppia.
Guarda anche: Gli uomini dovrebbero radersi le ascelle?5:30: autosviluppo
Ogni volta che posso, mi piace dedicare 30 minuti della mia mattinata all'autosviluppo. Poiché cerco sempre di affilare la mia spada, mi piace leggere di finanza, investimenti e altri argomenti di saggistica.
Tuttavia, l'autosviluppo non si limita alla lettura: credo che le persone sottovalutino il valore delle brevi attività mattutine.
Dedicate del tempo a delle attività per voi stessi, come la meditazione o lo yoga, che possono davvero aiutare a incrementare la chiarezza mentale e a migliorare la produttività nel corso della giornata.
È probabile che troverete una maggiore motivazione per andare al lavoro, ottenere buoni risultati e rendere la giornata più bella.