1. Ob treh zjutraj skoči iz postelje.
2. Poljubi svojo lepo ženo na lice.
3. Z vzponom na najbližjo goro si zagotovi nekaj lahke telesne vadbe.
4. Pride domov in spije 5 ekspresov.
5. izpolni davčno napoved za naslednjih 10 let.

In to pred 7. uro zjutraj!

Gospodje, bodimo realni. Življenje preprosto ni tako!

Najverjetneje zjutraj pritisnete na gumb za dremež, se skrijete pod odejo in storite vse, da ne bi vstali v službo.

Tudi sam sem se že znašel v takšni situaciji - vendar obstaja boljši način za začetek dneva!

V današnjem članku bom z vami delil to, kar menim, da je najboljša jutranja rutina Poskusite to jutri zjutraj in morda boste videli resne rezultate.

Gremo.

Bistvena priprava

Preden začnemo, si ne smete privoščiti ene napake.

Pozno spanje v noči pred tem!

Spanje ni znak šibkosti, temveč je najboljši način, da ostanete močni ves dan, in je bistvenega pomena pri načrtovanju najboljše jutranje rutine za vas.

Če ne spite dovolj, boste dan začeli z mislimi, ki niso stoodstotno polni energije - ne glede na to, kolikokrat se boste dobro udarili po obrazu.

Več kot 90 milijonov Američanov vsako noč občuti stranske učinke pomanjkanja spanja.

Kakšna je torej rešitev? Kava?

Napačno. Zanašati se na kofein, da bi premagali pomanjkanje spanja, je res nezdravo. Seveda večina moških zjutraj uživa v skodelici kofeina, vendar je odvisnost od njega za delovanje čez dan slaba novica.

Upoštevajte smernice fundacije The National Sleep Foundation in si prizadevajte za 7-8 ur spanja na noč.

5:00 zjutraj: vstani iz postelje

Moj dan se začne ob 5. uri zjutraj.

Zbudim se z običajno budilko - ne moj pametni telefon !

Zakaj ne uporabljam telefona? Ne maram ga imeti v spalnici in zdi se mi, da je na napravi z zaslonom na dotik prelahko pritisniti na gumb za dremež.

Naslednja naloga je bitka z možgani, da bi vstala iz postelje. Imam preprost trik za zmago - dam si nekaj, zaradi česar moram vstati! To je lahko tako preprosto, kot je luksuzni piškotek, ki ga lahko jem ob kavi, ali 20 minut, da si ogledam svojo najljubšo televizijsko oddajo.

5:05: Kava z ženo

Nato grem dol po kavo. Uporabim french press s kokosovim sladkorjem in smetano ter jo delim s svojo ljubo ženo.

Na tej točki me mika, da bi dvignil telefon, vendar tega ne storim:

To je edini čas, ko lahko oba sediva skupaj in se pogovarjava brez motenj ali prekinitev. Moja žena ima polne roke dela, ko se otroci zbudijo (šolamo jih na domu), zato nama kot paru ta jutranji čas veliko pomeni.

5:30: Samorazvoj

Kadar koli lahko, 30 minut dopoldneva rad namenim samorazvoju. Ker si vedno želim izostriti svoj meč, rad berem o financah, naložbah in drugih neleposlovnih temah.

Vendar samorazvoj ne pomeni le branja. Menim, da ljudje podcenjujejo vrednost kratkih jutranjih dejavnosti.

Vzemite si čas za dejavnosti zase. Meditacija ali joga lahko resnično pripomoreta k večji jasnosti misli in večji produktivnosti čez dan.

Verjetno boste našli več motivacije, da se odpravite v službo, jo dobro opravite in poskrbite, da bo dan odličen.