1. Скаче из кревета у 3 сата ујутро.
2. Пољуби своју лепу жену у образ.
3. Улази у лагану вежбу пењући се на најближу планину.
4. Дође кући и попије 5 еспреса.
5. Заврши своју пореску пријаву за наредних 10 година.

И то је пре 7:00!

Господо , хајде да постанемо стварни. Живот једноставно није такав!

Шансе су да ваша јутра укључују притискање дугмета за одлагање, скривање испод покривача и предузимање било чега да не устанете на посао.

И сам сам био тамо – али постоји бољи начин за добар почетак дана!

У данашњем чланку, поделићу са вама оно што верујем да је најбоља јутарња рутина . Пробајте нешто од овога сутра ујутру и могли бисте да видите неке озбиљне резултате.

Идемо.

Основне припреме

Пре него што почнемо, постоји једна грешка коју не можете себи приуштити.

Останите будан касно претходне ноћи!

Спавање није знак слабости. То је најбољи начин да останете јаки цео дан и неопходан је када планирате најбољу јутарњу рутину за вас.

Без довољно сна, започећете дан са умом који није 100% напуњен – без обзира на то како много пута дате себи добар шамар.

Више од 90 милиона Американаца сваке ноћи доживљава нежељене ефекте недостатка сна.

Па шта је решење? Кафа зар не?

Погрешно. Заиста јенездраво је ослањати се на кофеин да би се превазишао недостатак сна. Наравно, већина момака ужива у шољици јое ујутру – али лоша је вест да се ослањају на то да ће функционисати током дана.

Пратите смернице Националне фондације за спавање и тежите да добијете 7-8 сати сна по ноћи.

5:00 АМ: Устаните из кревета

Мој дан почиње у 5 ујутру.

Будим се користећи нормалан будилник – није мој паметни телефон !

Зашто не користим свој телефон? Не волим да га имам у спаваћој соби и сматрам да је превише лако притиснути то дугме за одлагање на уређају са екраном осетљивим на додир.

Следеће – борба са мојим мозгом да устанем из кревета. Имам једноставан трик да победим у овом – дајем себи нешто за шта да устанем! То може бити једноставно попут луксузног кекса за јело уз кафу или 20 минута да надокнадим своју омиљену ТВ емисију.

5:05 АМ: Кафа са женом

Следеће, идем доле на кафу. Користим француску пресу са кокосовим шећером и кремом и делим је са својом дивном женом.

У овом тренутку је примамљиво да подигнем телефон – али не. Ево зашто:

Ово је једини пут када обоје можемо да седимо заједно и ћаскамо без икаквих ометања или прекида. Моја жена има пуне руке посла када се деца пробуде (ми их школујемо код куће), тако да нам ово квалитетно јутро значи много за нас као пар.

5:30: Саморазвој

Кад год могу, волим да проведем 30 минутамоје јутро о саморазвоју. Пошто увек желим да наоштрим свој мач, уживам да читам о финансијама, инвестицијама и другим темама нефикционалне литературе.

Међутим, саморазвој не значи само читање. Мислим да људи потцењују вредност кратких јутарњих активности.

Одвојите време да се бавите активностима за себе. Ствари као што су медитација или јога могу заиста помоћи да се побољша ментална јасноћа и побољша продуктивност током целог дана.

Шансе су да ћете пронаћи више мотивације да идете на посао, добро се понашате и учините да вам дан буде добар.