1. Salta de la cama a las 3 de la mañana.
2. Besa a su bella esposa en la mejilla.
3. Hace un poco de ejercicio subiendo a la montaña más cercana.
4. Llega a casa y se toma 5 espressos.
5. Completa su declaración de la renta para los próximos 10 años.

¡Y eso antes de las 7 de la mañana!

Caballeros, seamos realistas. ¡La vida no es así!

Lo más probable es que por las mañanas pulse el botón de repetición, se esconda bajo las sábanas y haga cualquier cosa para no levantarse a trabajar.

Yo también he pasado por eso, pero hay una forma mejor de empezar el día.

En el artículo de hoy, voy a compartir con ustedes lo que creo que es la la mejor rutina matutina Pruebe algo de esto mañana por la mañana, y podría ver algunos resultados serios para usted.

Vámonos.

Preparación esencial

Antes de empezar, hay un error que no puedes permitirte cometer.

Quedarse despierto hasta tarde la noche anterior.

Dormir no es un signo de debilidad. Es la mejor forma de mantenerse fuerte durante todo el día y es esencial a la hora de planificar la mejor rutina matutina para ti.

Sin dormir lo suficiente, empezarás el día con una mente que no está al 100% de energía - no importa cuántas veces te des una buena bofetada en la cara.

Más de 90 millones de estadounidenses sufren cada noche los efectos secundarios de la falta de sueño.

¿Cuál es la solución? ¿Café, no?

Equivocada. Es muy poco saludable depender de la cafeína para superar la falta de sueño. Sin duda, la mayoría de los hombres disfrutan de una taza de café por la mañana, pero depender de ella para funcionar durante todo el día es una mala noticia.

Siga las directrices de la Fundación Nacional del Sueño e intente conseguir 7-8 horas de sueño por noche.

5:00 AM: Salir de la cama

Mi día empieza a las 5 de la mañana.

Me despierto con un despertador normal - no mi smartphone ¡!

¿Por qué no uso el teléfono? No me gusta tenerlo en el dormitorio y me resulta demasiado fácil darle al botón de repetición en un dispositivo de pantalla táctil.

A continuación, la batalla con mi cerebro para levantarme de la cama. Tengo un truco sencillo para ganarla: ¡me doy algo para levantarme! Puede ser tan sencillo como una galleta de lujo para comer con el café o 20 minutos para ponerme al día con mi programa de televisión favorito.

5:05 AM: Café con la esposa

A continuación, bajo a tomar un café. Utilizo una prensa francesa con azúcar de coco y nata y lo comparto con mi encantadora esposa.

Es tentador coger el teléfono en este momento, pero no lo hago:

Es el único momento en el que ambos podemos sentarnos juntos y charlar sin distracciones ni interrupciones. Mi mujer está muy ocupada cuando los niños se despiertan (los educamos en casa), así que este tiempo de calidad por la mañana significa mucho para nosotros como pareja.

5:30 AM: Autodesarrollo

Siempre que puedo, me gusta dedicar 30 minutos de mi mañana al autodesarrollo. Como siempre busco afilar mi espada, disfruto leyendo sobre finanzas, inversiones y otros temas de no ficción.

Sin embargo, el autodesarrollo no significa sólo leer. Creo que la gente subestima el valor de las actividades matutinas breves.

Tómese tiempo para realizar actividades para usted mismo. Cosas como la meditación o el yoga pueden ayudar mucho a aumentar la claridad mental y mejorar la productividad a lo largo del día.

Lo más probable es que encuentres más motivación para ir a trabajar, rendir bien y hacer que sea un día estupendo.