1. Тој скока од кревет во 3 часот наутро.
2. Ја бакнува својата убава сопруга во образ.
3. Се впушта во некои лесни вежби со искачување на најблиската планина.
4. Доаѓа дома и испалува 5 еспреса.
5. Ја пополнува својата даночна пријава за следните 10 години.

И тоа е пред 7 часот наутро!

Господа , ајде да станеме реални. Животот едноставно не е таков!

Многу е дека вашите утра вклучуваат притискање на копчето за одложување, криење под покривката и правење сè за да не станете на работа.

Јас и самиот бев таму - но има подобар начин да го започнете вашиот ден!

Во денешната статија, ќе споделам со вас што верувам дека е најдобрата утринска рутина . Пробајте малку од ова утре наутро, и можете да видите некои сериозни резултати за себе.

Ајде да одиме.

Основна подготовка

Пред да започнеме, има една грешка што не можете да си дозволите да направите.

Останување доцна доцна претходната ноќ!

Заспивањето не е знак на слабост. Тоа е најдобриот начин да останете силни цел ден и е од суштинско значење кога ја планирате најдобрата утринска рутина за вас.

Без доволно сон, денот ќе го започнете со ум кој не е 100% енергичен – без разлика колку многу пати си удираш добра шлаканица.

Повеќе од 90 милиони Американци доживуваат несакани ефекти од лишување од сон секоја вечер.

Па, кое е решението? Кафе нели?

Погрешно. Навистина енездраво да се потпираат на кофеин за да го надминат лишувањето од сон. Секако, повеќето момци уживаат во чаша џо наутро - но да се потпираат на тоа за да функционира во текот на денот е лоша вест.

Следете ги упатствата на Националната фондација за спиење и настојувајте да добиете 7-8 часа на спиење во текот на ноќта.

5:00 часот: Стани од кревет

Мојот ден започнува во 5 часот наутро.

Се будам со нормален будилник - не мојот паметен телефон !

Зошто не го користам мојот телефон? Не ми се допаѓа да го имам во спалната соба и сметам дека е премногу лесно да се притисне копчето за одложување на уред со екран на допир.

Следно – битката со мојот мозок да станам од кревет. Имам едноставен трик за да го победам овој - си давам нешто за што да станам! Може да биде едноставно како луксузен бисквит да се јаде со моето кафе или 20 минути за да се запознаам со моето омилено ТВ шоу.

5:05 часот: Кафе со сопругата

Следно, одам долу на кафе. Јас користам француска преса со кокос шеќер и крем и ја споделувам со мојата прекрасна сопруга.

Во овој момент е примамливо да го земам телефонот - но јас не. Еве зошто:

Ова е единствениот момент кога и двајцата можеме да седиме заедно и да разговараме без никакви одвлекувања или прекини. Мојата сопруга има полни раце работа откако децата ќе се разбудат (ние ги учиме дома), така што ова квалитетно време наутро значи многу за нас како двојка.

5:30 часот: Саморазвивање

Кога и да можам, сакам да потрошам 30 минутимоето утро за само-развој. Бидејќи секогаш барам да го изостри мечот, уживам да читам за финансии, инвестиции и други нефикционални теми.

Сепак, саморазвивањето не значи само читање. Мислам дека луѓето ја потценуваат вредноста на кратките утрински активности.

Одвојте време да се вклучите во активности за себе. Работите како медитацијата или јогата навистина можат да помогнат да се зајакне менталната јасност и да се подобри продуктивноста во текот на денот.

Шансите се, ќе најдете повеќе мотивација да одите на работа, да се претставите добро и да го направите ден за отпочнување.