1. Skače iz kreveta u 3 ujutro.
2. Poljubi svoju prelijepu ženu u obraz.
3. Ulazi u laganu vježbu penjući se na najbližu planinu.
4. Dođe kući i popije 5 espresa.
5. Završi svoju poreznu prijavu za sljedećih 10 godina.

I to prije 7 ujutro!

Gospodo , budimo realni. Život jednostavno nije takav!

Šanse su da vaša jutra uključuju pritiskanje dugmeta za odgodu, skrivanje ispod pokrivača i preduzimanje bilo čega da ne ustanete na posao.

I sam sam bio tamo – ali postoji bolji način za dobar početak dana!

U današnjem članku, podijelit ću s vama ono što vjerujem da je najbolja jutarnja rutina . Isprobajte nešto od ovoga sutra ujutro, i sami biste mogli vidjeti neke ozbiljne rezultate.

Idemo.

Osnovne pripreme

Prije nego što počnemo, postoji jedna greška koju si ne smijete priuštiti.

Ostanite budan kasno sinoć!

Uspavljivanje nije znak slabosti. To je najbolji način da ostanete jaki cijeli dan i neophodan je kada planirate najbolju jutarnju rutinu za vas.

Bez dovoljno sna, dan ćete započeti s umom koji nije 100% napunjen – bez obzira na to kako mnogo puta date sebi dobar šamar.

Više od 90 miliona Amerikanaca svake noći doživljava nuspojave nedostatka sna.

Pa koje je rješenje? Kafa zar ne?

Pogrešno. Zaista jenezdravo je oslanjati se na kofein za prevladavanje nedostatka sna. Naravno, većina muškaraca uživa u šoljici joe-a ujutro – ali loša je vijest da se oslanjaju na to da će funkcionisati tokom dana.

Slijedite smjernice Nacionalne fondacije za spavanje i nastojte dobiti 7-8 sati sna po noći.

5:00 AM: Ustanite iz kreveta

Moj dan počinje u 5 ujutro.

Budim se koristeći normalan budilnik – nije moj pametni telefon !

Zašto ne koristim svoj telefon? Ne volim ga imati u spavaćoj sobi i smatram da je previše lako pritisnuti to dugme za odgodu na uređaju sa ekranom osjetljivim na dodir.

Sljedeće – borba s mojim mozgom da ustanem iz kreveta. Imam jednostavan trik da osvojim ovu – dajem sebi nešto za šta da ustanem! To može biti jednostavno poput luksuznog keksa koji jedem uz kafu ili 20 minuta da nadoknadim svoju omiljenu TV emisiju.

5:05 AM: Kafa sa ženom

Dalje, idem dole na kafu. Koristim francusku presu sa kokosovim šećerom i vrhnjem i dijelim je sa svojom lijepom suprugom.

U ovom trenutku je primamljivo da podignem telefon - ali ne. Evo zašto:

Ovo je jedini put kada oboje možemo sjediti zajedno i razgovarati bez ikakvih ometanja ili prekida. Moja supruga ima pune ruke posla kada se djeca probude (mi ih školujemo kod kuće), tako da nam ovo kvalitetno jutro znači puno za nas kao par.

5:30 AM: Samorazvoj

Kad god mogu, volim da provedem 30 minutamoje jutro o samorazvoju. Budući da uvijek pokušavam naoštriti svoj mač, uživam čitati o finansijama, investicijama i drugim temama nefikcionalne literature.

Međutim, samorazvoj ne znači samo čitanje. Mislim da ljudi potcjenjuju vrijednost kratkih jutarnjih aktivnosti.

Odvojite vrijeme da se bavite aktivnostima za sebe. Stvari kao što su meditacija ili joga mogu zaista pomoći da se poboljša mentalna jasnoća i poboljša produktivnost tokom cijelog dana.

Šanse su da ćete pronaći više motivacije da idete na posao, dobro se ponašate i učinite da vam dan bude dobar.