1. Hän hyppää sängystä kolmelta aamulla.
2. Suutelee kaunista vaimoaan poskelle.
3. Harrastaa kevyttä liikuntaa kiipeämällä lähimmälle vuorelle.
4. Tulee kotiin ja juo 5 espressoa.
5. Täyttää veroilmoituksensa seuraavien 10 vuoden ajalta.

Ja se on ennen aamulla klo 7!

Herrat, olkaamme tosissamme. Elämä ei ole sellaista!

On todennäköistä, että aamuisin painat torkkupainiketta, piiloudut peiton alle ja teet mitä tahansa välttyäksesi työstä nousemista.

Olen kokenut sen itsekin - mutta on olemassa parempi tapa aloittaa päiväsi!

Tämänpäiväisessä artikkelissa aion jakaa kanssasi, mitä uskon olevansa paras aamurutiini Kokeile tätä huomenna aamulla, niin voit nähdä vakavia tuloksia itselläsi.

Mennään.

Olennainen valmistelu

Ennen kuin aloitamme, on yksi virhe, jota sinulla ei ole varaa tehdä.

Valvominen myöhään edellisenä iltana!

Nukkuminen ei ole merkki heikkoudesta, vaan se on paras tapa pysyä vahvana koko päivän, ja se on tärkeää, kun suunnittelet itsellesi parhaat aamurutiinit.

Ilman riittävää unta aloitat päivän mieli ei ole 100-prosenttisesti virkeä - vaikka kuinka antaisit itsellesi kunnon läpsäisyn kasvoihin.

Yli 90 miljoonaa amerikkalaista kokee univajeen sivuvaikutuksia joka yö.

Mikä on ratkaisu? Kahvi, eikö niin?

Väärin. On todella epäterveellistä luottaa kofeiiniin univajeen voittamiseksi. Toki useimmat miehet nauttivat kupin kahvia aamulla - mutta sen varassa toimiminen koko päivän ajan on huono uutinen.

Noudata National Sleep Foundationin ohjeita ja pyri saamaan 7-8 tuntia unta yössä.

5:00 AM: Sängystä nouseminen

Päiväni alkaa viideltä aamulla.

Herään normaalilla herätyskellolla - ei älypuhelimeni !

Miksi en käytä puhelintani? En halua pitää sitä makuuhuoneessa, ja minusta on liian helppoa painaa torkkupainiketta kosketusnäytöllisellä laitteella.

Seuraavaksi - taistelu aivojeni kanssa sängystä nousemisesta. Minulla on yksinkertainen temppu tämän voittamiseksi - annan itselleni jotain, minkä vuoksi herätä! Se voi olla niinkin yksinkertainen asia kuin ylellinen keksi, jonka syön kahvin kanssa, tai 20 minuuttia aikaa katsoa lempisarjaani televisiosta.

5:05 AM: Kahvia vaimon kanssa

Seuraavaksi menen alakertaan kahville. Käytän french pressiä, jossa on kookossokeria ja kermaa, ja jaan sen ihanan vaimoni kanssa.

Tässä vaiheessa on houkuttelevaa ottaa puhelin käteen - mutta en tee sitä. Tässä on syy:

Tämä on ainoa hetki, jolloin voimme molemmat istua yhdessä ja jutella ilman häiriötekijöitä tai keskeytyksiä. Vaimollani on kädet täynnä töitä, kun lapset heräävät (annamme heille kotiopetusta), joten tämä aamun laatuaika merkitsee meille pariskuntana paljon.

5:30 AM: Itsekehitys

Aina kun voin, käytän 30 minuuttia aamustani itsensä kehittämiseen. Koska haluan aina terävöittää miekkaani, luen mielelläni rahoituksesta, sijoituksista ja muista tietokirjallisuuden aiheista.

Itsensä kehittäminen ei kuitenkaan tarkoita vain lukemista. Mielestäni ihmiset aliarvioivat lyhyiden aamutoimien arvon.

Ota aikaa itsellesi sopiviin aktiviteetteihin. Meditaatio tai jooga voivat todella auttaa lisäämään henkistä selkeyttä ja parantamaan tuottavuutta koko päivän ajan.

Todennäköisesti löydät enemmän motivaatiota mennä töihin, suoriutua hyvin ja tehdä päivästäsi mahtava.