1. Dia melompat dari tempat tidur pada pukul 3 pagi.
2. Mencium pipi istrinya yang cantik.
3. Berolahraga ringan dengan mendaki gunung terdekat.
4. Pulang ke rumah dan membuat 5 espresso.
5. Menyelesaikan pengembalian pajak untuk 10 tahun ke depan.

Dan itu sebelum jam 7 pagi!

Teman-teman, mari kita bersikap realistis, hidup tidak seperti itu!

Kemungkinan besar, pagi hari Anda akan selalu diisi dengan menekan tombol snooze, bersembunyi di balik selimut dan melakukan apa saja untuk menghindari bangun untuk bekerja.

Saya sendiri pernah mengalaminya - tetapi ada cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda!

Dalam artikel hari ini, saya akan berbagi dengan Anda apa yang saya yakini sebagai rutinitas pagi terbaik Cobalah beberapa hal ini besok pagi, dan Anda bisa melihat sendiri hasilnya.

Ayo pergi.

Persiapan Penting

Sebelum kita mulai, ada satu kesalahan yang tidak boleh Anda lakukan.

Begadang di malam sebelumnya!

Tidur bukanlah tanda kelemahan, melainkan cara terbaik untuk tetap kuat sepanjang hari dan sangat penting ketika merencanakan rutinitas pagi terbaik untuk Anda.

Tanpa tidur yang cukup, Anda akan memulai hari dengan pikiran yang tidak berenergi 100% - tidak peduli berapa kali Anda menampar diri sendiri.

Lebih dari 90 juta orang Amerika mengalami efek samping kurang tidur setiap malam.

Jadi apa solusinya? Kopi kan?

Salah. Sangat tidak sehat untuk mengandalkan kafein untuk mengatasi kurang tidur. Tentu saja, kebanyakan pria menikmati secangkir kopi di pagi hari - tetapi menjadi tergantung pada kafein untuk berfungsi sepanjang hari adalah berita buruk.

Ikuti panduan The National Sleep Foundation dan targetkan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur per malam.

05:00: Bangun dari Tempat Tidur

Hari saya dimulai pukul 5 pagi.

Saya bangun menggunakan jam alarm biasa - bukan smartphone saya !

Mengapa saya tidak menggunakan ponsel saya? Saya tidak suka meletakkannya di kamar tidur dan saya merasa terlalu mudah untuk menekan tombol tunda pada perangkat layar sentuh.

Berikutnya - pertempuran dengan otak saya untuk bangun dari tempat tidur. Saya punya trik sederhana untuk memenangkan yang satu ini - saya memberi diri saya sesuatu untuk bangun! Ini bisa sesederhana biskuit mewah untuk dimakan dengan kopi saya atau 20 menit untuk menonton acara TV favorit saya.

05:05: Minum Kopi Bersama Istri

Selanjutnya, saya menuju ke lantai bawah untuk minum kopi. Saya menggunakan french press dengan gula kelapa dan krim dan membaginya dengan istri saya yang cantik.

Saya tergoda untuk mengangkat telepon saya pada saat ini - tetapi saya tidak melakukannya:

Ini adalah satu-satunya waktu di mana kami berdua bisa duduk bersama dan mengobrol tanpa gangguan atau interupsi. Istri saya memiliki kesibukan setelah anak-anak bangun (kami homeschooling), jadi waktu berkualitas di pagi hari ini sangat berarti bagi kami sebagai pasangan.

5:30 pagi: Pengembangan Diri

Kapan pun saya bisa, saya suka meluangkan waktu 30 menit di pagi hari untuk pengembangan diri. Karena saya selalu ingin mengasah pedang saya, saya suka membaca tentang keuangan, investasi, dan topik non-fiksi lainnya.

Namun, pengembangan diri tidak hanya berarti membaca. Saya rasa banyak orang yang meremehkan nilai dari aktivitas singkat di pagi hari.

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas untuk diri Anda sendiri. Hal-hal seperti meditasi atau yoga benar-benar dapat membantu meningkatkan kejernihan mental dan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

Kemungkinannya adalah, Anda akan menemukan lebih banyak motivasi untuk pergi bekerja, berkinerja baik, dan menjadikannya hari yang luar biasa.