1. Wyskakuje z łóżka o 3 nad ranem.
2. Całuje swoją piękną żonę w policzek.
3. Wykonuje lekkie ćwiczenia fizyczne, wspinając się na najbliższą górę.
4. Wraca do domu i wypija 5 espresso.
5. Wypełnia zeznanie podatkowe za następne 10 lat.

I to jeszcze przed 7 rano!

Życie po prostu takie nie jest!

Prawdopodobnie twoje poranki polegają na naciskaniu przycisku drzemki, chowaniu się pod kołdrą i robieniu wszystkiego, aby uniknąć wstawania do pracy.

Sam tam byłem - ale jest lepszy sposób na rozpoczęcie dnia!

W dzisiejszym artykule zamierzam podzielić się z wami tym, co uważam za najlepsza poranna rutyna Spróbuj tego jutro rano, a zobaczysz poważne rezultaty.

Chodźmy.

Niezbędne przygotowanie

Zanim zaczniemy, jest jeden błąd, na który nie możesz sobie pozwolić.

Nie spać do późna w nocy!

Wysypianie się nie jest oznaką słabości. To najlepszy sposób na zachowanie siły przez cały dzień i jest niezbędny przy planowaniu najlepszej porannej rutyny.

Bez wystarczającej ilości snu rozpoczniesz dzień z umysłem, który nie jest w 100% naładowany energią - bez względu na to, ile razy dasz sobie porządnego klapsa w twarz.

Ponad 90 milionów Amerykanów doświadcza skutków ubocznych braku snu każdej nocy.

Więc jakie jest rozwiązanie? Kawa, prawda?

Błąd. Poleganie na kofeinie w celu przezwyciężenia niedoboru snu jest naprawdę niezdrowe. Jasne, większość facetów lubi wypić filiżankę kawy rano - ale uzależnienie się od niej, aby funkcjonować przez cały dzień, to zła wiadomość.

Postępuj zgodnie z wytycznymi The National Sleep Foundation i staraj się uzyskać 7-8 godzin snu na dobę.

5:00: Wstawanie z łóżka

Mój dzień zaczyna się o 5 rano.

Budzę się za pomocą zwykłego budzika - nie mój smartfon !

Dlaczego nie używam telefonu? Nie lubię mieć go w sypialni i uważam, że zbyt łatwo jest nacisnąć przycisk drzemki na urządzeniu z ekranem dotykowym.

Kolejna sprawa - walka z moim mózgiem, aby wstać z łóżka. Mam prostą sztuczkę, aby ją wygrać - daję sobie coś, dla czego warto wstać! Może to być tak proste, jak luksusowe ciastko do kawy lub 20 minut na nadrobienie zaległości w ulubionym programie telewizyjnym.

5:05: Kawa z żoną

Następnie schodzę na dół po kawę. Używam french pressa z cukrem kokosowym i śmietanką i dzielę się nią z moją kochaną żoną.

W tym momencie kusi mnie, by podnieść telefon - ale tego nie robię. Oto dlaczego:

Jest to jedyny czas, w którym oboje możemy usiąść razem i porozmawiać bez żadnych zakłóceń. Moja żona ma pełne ręce roboty, gdy dzieci się budzą (uczymy je w domu), więc ten wysokiej jakości czas rano wiele dla nas znaczy.

5:30: Samorozwój

Kiedy tylko mogę, lubię poświęcić 30 minut mojego poranka na samorozwój. Ponieważ zawsze chcę naostrzyć swój miecz, lubię czytać o finansach, inwestycjach i innych tematach non-fiction.

Jednak samorozwój to nie tylko czytanie. Myślę, że ludzie nie doceniają wartości krótkich porannych aktywności.

Poświęć trochę czasu na zajęcia dla siebie. Takie rzeczy jak medytacja czy joga mogą naprawdę pomóc zwiększyć jasność umysłu i poprawić produktywność w ciągu dnia.

Są szanse, że znajdziesz więcej motywacji, aby iść do pracy, osiągać dobre wyniki i sprawić, że będzie to dzień pełen wrażeń.