1. Tumatalon siya mula sa kama nang 3am.
2. Hinalikan sa pisngi ang kanyang magandang asawa.
3. Mag-ehersisyo sa pamamagitan ng pag-akyat sa pinakamalapit na bundok.
4. Umuwi at kumuha ng 5 espresso.
5. Kumpletuhin ang kanyang tax return para sa susunod na 10 taon.

At bago mag-7AM!

Mga ginoo , maging totoo tayo. Ang buhay ay hindi ganoon!

Malamang, ang iyong mga umaga ay kinabibilangan ng pagpindot sa snooze button, pagtatago sa ilalim ng mga takip at paggawa ng anumang bagay upang maiwasan ang pagbangon para sa trabaho.

Ako mismo ang nakapunta roon – ngunit may mas magandang paraan para simulan ang iyong araw!

Sa artikulong ngayon, ibabahagi ko sa iyo kung ano ang pinaniniwalaan kong pinakamahusay na gawain sa umaga . Subukan ang ilan sa mga ito bukas ng umaga, at makakakita ka ng ilang seryosong resulta para sa iyong sarili.

Tara na.

Mahalagang Paghahanda

Bago tayo magsimula, may isang pagkakamali na hindi mo kayang gawin.

Pananatili gumising ng gabi bago!

Ang pagtulog ay hindi senyales ng kahinaan. Ito ang pinakamahusay na paraan upang manatiling malakas sa buong araw at ito ay mahalaga kapag nagpaplano ng pinakamagandang gawain sa umaga para sa iyo.

Kung walang sapat na tulog, sisimulan mo ang araw na may isip na hindi 100% masigla – gaano man kalakas maraming beses na binibigyan mo ng magandang sampal ang iyong sarili.

Higit sa 90 milyong Amerikano ang nakakaranas ng mga side effect ng kawalan ng tulog gabi-gabi.

So ano ang solusyon? Kape diba?

Mali. Talagahindi malusog na umasa sa caffeine upang malampasan ang kakulangan sa tulog. Oo naman, karamihan sa mga lalaki ay nag-e-enjoy sa isang tasa ng joe sa umaga – ngunit ang pagiging umaasa dito upang gumana sa buong araw ay masamang balita.

Sundin ang mga alituntunin ng The National Sleep Foundation at layuning makakuha ng 7-8 na oras ng pagtulog bawat gabi.

5:00 AM: Get Out Of Bed

Magsisimula ang araw ko ng 5am.

Gumising ako gamit ang normal na alarm clock – hindi ang aking smartphone !

Bakit hindi ko ginagamit ang aking telepono? Hindi ko gustong ilagay ito sa kwarto at nalaman kong napakadaling pindutin ang snooze button na iyon sa isang touch screen device.

Susunod – ang labanan sa aking utak para bumangon sa kama. Mayroon akong isang simpleng trick upang manalo sa isang ito - binibigyan ko ang aking sarili ng isang bagay upang makabangon! Maaari itong maging kasing simple ng isang marangyang biskwit na makakain kasama ng aking kape o 20 minuto upang makibalita sa aking paboritong palabas sa TV.

5:05 AM: Coffee With The Wife

Susunod, bumaba ako para magkape. Gumagamit ako ng french press na may coconut sugar at cream at ibinabahagi ko ito sa aking mahal na asawa.

Nakakaakit na kunin ang aking telepono sa puntong ito – ngunit hindi. Ito ang dahilan kung bakit:

Ito lang ang pagkakataon kung saan pareho tayong makakaupo at makapag-chat nang walang anumang abala o abala. Punong-puno ang mga kamay ng asawa ko kapag nagising na ang mga bata (i-homeschool namin sila), kaya ang kalidad ng oras na ito sa umaga ay napakahalaga sa amin bilang mag-asawa.

5:30 AM: Self-Development

Kahit kailan ko kaya, gusto kong gumugol ng 30 minutoang aking umaga sa pagpapaunlad ng sarili. Dahil palagi akong naghahanap upang patalasin ang aking espada, nasisiyahan akong magbasa tungkol sa pananalapi, pamumuhunan, at iba pang mga paksang hindi kathang-isip.

Gayunpaman, ang pagpapaunlad ng sarili ay hindi lamang nangangahulugan ng pagbabasa. Sa tingin ko, minamaliit ng mga tao ang halaga ng maiikling aktibidad sa umaga.

Maglaan ng oras upang makisali sa mga aktibidad para sa iyong sarili. Ang mga bagay tulad ng pagmumuni-muni o yoga ay talagang makakatulong upang palakasin ang kalinawan ng kaisipan at pagbutihin ang pagiging produktibo sa buong araw.

Malamang, makakahanap ka ng higit pang motibasyon upang magtrabaho, gumanap nang mahusay, at gawin itong isang kick ass day.