1. Hajnali 3-kor kiugrik az ágyból.
2. Megcsókolja gyönyörű feleségét az arcán.
3. A legközelebbi hegyet megmászva végezzen egy kis testmozgást.
4. Hazajön, és 5 eszpresszót iszik.
5. Kitölti a következő 10 évre vonatkozó adóbevallását.

És ez még reggel 7 óra előtt!

Uraim, nézzünk szembe a tényekkel, az élet nem ilyen!

Valószínű, hogy reggelente a szundi gombot nyomogatja, a takaró alá bújik, és mindent megtesz, hogy elkerülje a munkába indulást.

Magam is jártam már így - de van jobb módja is annak, hogy elindítsd a napodat!

A mai cikkben, fogom megosztani veletek, amit úgy gondolom, hogy a legjobb reggeli rutin Próbáld ki ezt holnap reggel, és komoly eredményeket láthatsz magadon.

Menjünk.

Alapvető előkészítés

Mielőtt belevágnánk, van egy hiba, amit nem engedhetsz meg magadnak.

Késő éjszakáig fennmaradni előző este!

Az alvás nem a gyengeség jele. Ez a legjobb módja annak, hogy egész nap erős maradj, és elengedhetetlen a legjobb reggeli rutin megtervezéséhez.

Elegendő alvás nélkül nem 100%-ban energikusan indul a nap - függetlenül attól, hogy hányszor adsz magadnak egy jó kis pofont.

Több mint 90 millió amerikai tapasztalja minden éjszaka az alváshiány mellékhatásait.

Akkor mi a megoldás? Kávé, ugye?

Tévedés. Tényleg egészségtelen a koffeinre hagyatkozni, hogy legyőzzük az alváshiányt. Persze, a legtöbb férfi élvez egy csésze kávét reggelente - de ha a nap folyamán a koffeinre hagyatkozunk, az rossz hír.

Kövesse a The National Sleep Foundation irányelveit, és törekedjen arra, hogy 7-8 óra alvás éjszakánként.

5:00: Kelj ki az ágyból

A napom reggel 5-kor kezdődik.

Normális ébresztőórával ébredek - nem az okostelefonom !

Miért nem használom a telefonomat? Nem szeretem, ha a hálószobában van, és túl könnyű megnyomni a szundi gombot egy érintőképernyős készüléken.

Következik a harc az agyammal, hogy kikeljek az ágyból. Van egy egyszerű trükköm, hogy ezt megnyerjem - adok magamnak valamit, amiért felkelhetek! Ez lehet olyan egyszerű, mint egy luxus keksz, amit a kávém mellé eszem, vagy 20 perc, hogy elkapjam a kedvenc tévéműsoromat.

5:05: Kávé a feleséggel

Ezután lemegyek a földszintre kávéért. Francia presszót használok kókuszcukorral és tejszínnel, és megosztom a kedves feleségemmel.

Nagy a kísértés, hogy ilyenkor felemeljem a telefonomat - de mégsem teszem:

Ez az egyetlen alkalom, amikor mindketten együtt ülhetünk és beszélgethetünk mindenféle zavaró tényező vagy megszakítás nélkül. A feleségemnek rengeteg dolga van, amint a gyerekek felébrednek (otthon tanítjuk őket), így ez a reggeli minőségi idő sokat jelent nekünk, mint párnak.

5:30: Önfejlesztés

Amikor csak tehetem, szeretek 30 percet tölteni a reggelemből az önfejlesztéssel. Mivel mindig igyekszem élesíteni a kardomat, szívesen olvasok pénzügyekről, befektetésekről és más nem szépirodalmi témákról.

Az önfejlesztés azonban nem csak olvasást jelent. Úgy gondolom, az emberek alábecsülik a rövid reggeli tevékenységek értékét.

Szánjon időt arra, hogy saját magával foglalkozzon. Az olyan dolgok, mint a meditáció vagy a jóga valóban segíthetnek a szellemi tisztánlátásban és a termelékenység javításában a nap folyamán.

Valószínűleg nagyobb lesz a motivációd, hogy bemenj a munkahelyedre, jól teljesíts, és a napodat jól eltaláld.