Sisukord
- Ta hüppab kell 3 hommikul voodist välja.
- Suudleb oma kaunist naist põsele.
- Saab kerge treeningu, ronides lähimale mäele.
- Tuleb koju ja teeb 5 espressot.
- Täidab oma maksudeklaratsiooni järgmise 10 aasta kohta.
Ja seda enne hommikul kell 7!
Härrased, olgem realistlikud. Elu ei ole lihtsalt selline!
Võimalik, et teie hommikuti vajutate nupule "snooze", peidate end teki alla ja teete kõik, et vältida tööle minekut.
Ma olen ise ka nii olnud - aga on olemas parem viis oma päeva alustamiseks!
Tänases artiklis jagan teiega seda, mida ma usun, et on parim hommikune rutiin Proovige seda homme hommikul ja te võite näha tõsiseid tulemusi.
Lähme.
Oluline ettevalmistus
Enne kui me alustame, on üks viga, mida te ei saa endale lubada.
Vaata ka: Kuidas paremini välja näha - 7 lihtsat viisi, kuidas Sina võid olla atraktiivsemEelmisel õhtul hilisõhtul üleval olemine!
Une saamine ei ole nõrkuse märk. See on parim viis, kuidas terve päeva tugevana püsida, ja see on oluline, kui planeerid endale parima hommikuse rutiini.
Ilma piisava uneta alustad päeva mõttega, mis ei ole 100% energiaga - ükskõik kui palju kordi sa endale ka korralikult näkku lööksid.
Rohkem kui 90 miljonit ameeriklast kogeb igal ööl unepuuduse kõrvalmõjusid.
Mis on siis lahendus? Kohv, eks?
Vale. On tõesti ebatervislik loota kofeiinile, et unepuudusest üle saada. Muidugi, enamik mehi naudib hommikuti tassi joe't - kuid sellest sõltuvaks muutumine kogu päeva jooksul toimimiseks on halb uudis.
Järgige The National Sleep Foundation suuniseid ja püüdke saada 7-8 tundi magamist öö kohta.
5:00 hommikul: Voodist välja
Minu päev algab kell 5 hommikul.
Ma ärkan tavalise äratuskellaga - mitte minu nutitelefon !
Miks ma ei kasuta oma telefoni? Mulle ei meeldi, et see on magamistoas ja mul on liiga lihtne vajutada puutetundliku seadme nupule.
Järgmiseks - võitlus minu ajuga, et voodist välja tulla. Mul on lihtne trikk, kuidas seda võita - ma annan endale midagi, mille eest üles tõusta! See võib olla nii lihtne nagu luksuskeks, mida süüa koos kohviga või 20 minutit, et vaadata oma lemmik telesaateid.
5:05 hommikul: kohv abikaasaga
Järgmisena suundun ma alla kohvi jooma. Kasutan prantsuse pressi kookosesuhkru ja koorega ning jagan seda oma armsa naisega.
Siinkohal on ahvatlev võtta telefon kätte - aga ma ei tee seda. Siin on põhjus:
See on ainus aeg, kus me mõlemad saame koos istuda ja vestelda ilma igasuguste häirete või katkestusteta. Minu naisel on käed rüpes, kui lapsed ärkavad (me õpetame neid kodus), nii et see hommikune kvaliteetne aeg tähendab meile kui paarile palju.
5:30 hommikul: Enesearendamine
Kui ma saan, meeldib mulle 30 minutit oma hommikust kulutada enesearengule. Kuna ma tahan alati oma mõõka teritada, siis loen hea meelega finants-, investeerimis- ja muid mitte-kirjanduslikke teemasid.
Kuid eneseareng ei tähenda ainult lugemist. Ma arvan, et inimesed alahindavad lühikeste hommikuste tegevuste väärtust.
Võtke aega, et tegeleda iseendaga. Sellised asjad nagu meditatsioon või jooga võivad tõesti aidata suurendada vaimset selgust ja parandada tootlikkust kogu päeva jooksul.
Tõenäoliselt leiad rohkem motivatsiooni, et minna tööle, teha head tööd ja muuta päev suurepäraseks.
Vaata ka: Pika mehe riietus