1. Han hoppar upp ur sängen klockan tre på morgonen.
2. Kysser sin vackra hustru på kinden.
3. Får lite lätt motion genom att bestiga det närmaste berget.
4. Kommer hem och dricker 5 espresso.
5. Fyller i sin deklaration för de kommande 10 åren.

Och det före kl. 07.00 på morgonen!

Mina herrar, låt oss vara ärliga. Livet är inte så!

Chansen är stor att du på morgonen trycker på snoozeknappen, gömmer dig under täcket och gör allt för att slippa gå upp och jobba.

Jag har själv varit där - men det finns ett bättre sätt att kickstarta dagen på!

I dagens artikel kommer jag att dela med mig av vad jag anser vara bästa morgonrutinen Prova lite av detta i morgon bitti, så kan du se några riktigt bra resultat för dig själv.

Nu kör vi.

Viktiga förberedelser

Innan vi börjar finns det ett misstag som du inte har råd att göra.

Att vara uppe sent kvällen innan!

Att sova är inte ett tecken på svaghet. Det är det bästa sättet att hålla sig stark hela dagen och är viktigt när du planerar den bästa morgonrutinen för dig.

Utan tillräckligt med sömn kommer du att börja dagen med ett sinne som inte är 100% energiskt - oavsett hur många gånger du ger dig själv en rejäl smäll på käften.

Mer än 90 miljoner amerikaner upplever varje natt biverkningar av sömnbrist.

Så vad är lösningen? Kaffe till höger?

Fel. Det är verkligen ohälsosamt att förlita sig på koffein för att övervinna sömnbrist. Visst, de flesta killar njuter av en kopp kaffe på morgonen - men att bli beroende av det för att fungera under dagen är dåliga nyheter.

Följ National Sleep Foundations riktlinjer och sträva efter att få 7-8 timmars sömn per natt.

5:00 AM: Gå upp ur sängen

Min dag börjar klockan 5 på morgonen.

Jag vaknar med en vanlig väckarklocka - och inte min smartphone !

Varför använder jag inte min telefon? Jag gillar inte att ha den i sovrummet och jag tycker att det är för lätt att trycka på snoozeknappen på en pekskärm.

Härnäst - kampen med min hjärna för att komma upp ur sängen. Jag har ett enkelt knep för att vinna den här kampen - jag ger mig själv något att gå upp för! Det kan vara så enkelt som ett lyxigt kex att äta till kaffet eller 20 minuter för att se mitt favoritprogram på TV.

5:05: Kaffe med frugan

Därefter går jag ner för att dricka kaffe. Jag använder en fransk press med kokossocker och grädde och delar det med min underbara fru.

Det är frestande att plocka upp min telefon vid den här tidpunkten - men jag gör det inte:

Det är enda gången som vi båda kan sitta tillsammans och prata utan distraktioner eller avbrott. Min fru har fullt upp när barnen vaknar (vi undervisar dem hemma), så denna kvalitetstid på morgonen betyder mycket för oss som par.

5:30 AM: Självutveckling

När jag kan lägger jag gärna 30 minuter av min morgon på självutveckling. Eftersom jag alltid är ute efter att vässa mitt svärd läser jag gärna om ekonomi, investeringar och andra facklitterära ämnen.

Men självutveckling innebär inte bara att läsa. Jag tror att människor underskattar värdet av korta morgonaktiviteter.

Ta dig tid att ägna dig åt aktiviteter för dig själv. Saker som meditation eller yoga kan verkligen bidra till att öka den mentala klarheten och förbättra produktiviteten under hela dagen.

Chansen är stor att du blir mer motiverad att gå till jobbet, prestera bra och göra det till en riktigt bra dag.