فہرست کا خانہ
- وہ صبح 3 بجے بستر سے چھلانگ لگاتا ہے۔
- اپنی خوبصورت بیوی کو گال پر بوسہ دیتا ہے۔
- قریب ترین پہاڑ پر چڑھ کر ہلکی پھلکی ورزش کریں۔
- گھر آتا ہے اور 5 espressos شوٹ کرتا ہے۔
- اگلے 10 سالوں کے لیے اپنا ٹیکس ریٹرن مکمل کرتا ہے۔
اور یہ صبح 7 بجے سے پہلے ہے!
مرد حضرات! ، آئیے حقیقت بنیں۔ زندگی بس ایسی نہیں ہے!
امکانات ہیں، آپ کی صبح میں اسنوز بٹن کو دبانا، کور کے نیچے چھپنا اور کام کے لیے اٹھنے سے بچنے کے لیے کچھ کرنا شامل ہے۔
میں خود وہاں گیا ہوں – لیکن ایک بہتر طریقہ ہے اپنے دن کی شروعات کرنے کے لیے!
آج کے مضمون میں، میں آپ کے ساتھ وہ بات شیئر کرنے جا رہا ہوں جسے میں صبح کا بہترین معمول مانتا ہوں۔ کل صبح اس میں سے کچھ کو آزمائیں، اور آپ اپنے لیے کچھ سنگین نتائج دیکھ سکتے ہیں۔
چلو چلتے ہیں۔
ضروری تیاری
اس سے پہلے کہ ہم شروع کریں، ایک غلطی ہے جو آپ کرنے کے متحمل نہیں ہوسکتے۔
رہنا پہلے رات دیر تک جاگنا!
اپنی نیند آنا کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ یہ سارا دن مضبوط رہنے کا بہترین طریقہ ہے اور آپ کے لیے صبح کے بہترین معمولات کی منصوبہ بندی کرتے وقت یہ ضروری ہے۔
کافی نیند کے بغیر، آپ دن کی شروعات ایسے ذہن کے ساتھ کریں گے جو 100% توانائی سے بھرپور نہیں ہے – چاہے وہ کیسے بھی ہو۔ کئی بار آپ اپنے منہ پر اچھا تھپڑ مارتے ہیں۔
90 ملین سے زیادہ امریکی ہر رات نیند کی کمی کے مضر اثرات کا تجربہ کرتے ہیں۔
تو اس کا حل کیا ہے؟ کافی ہے نا؟
غلط۔ یہ واقعی ہے۔نیند کی کمی پر قابو پانے کے لیے کیفین پر انحصار کرنا غیر صحت بخش ہے۔ یقینی طور پر، زیادہ تر لوگ صبح کے وقت جوئے کے کپ سے لطف اندوز ہوتے ہیں - لیکن دن بھر کام کرنے کے لیے اس پر انحصار کرنا بری خبر ہے۔
بھی دیکھو: اپنے نازک کو کیسے دھوئیں اور مہنگا لباسنیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کے رہنما خطوط پر عمل کریں اور 7-8 گھنٹے حاصل کرنے کا مقصد بنائیں۔ فی رات کی نیند.
5:00 AM: بستر سے باہر نکلیں
میرا دن صبح 5 بجے شروع ہوتا ہے۔
میں ایک عام الارم گھڑی کا استعمال کرتے ہوئے اٹھتا ہوں – میرا اسمارٹ فون نہیں ہے !
میں اپنا فون کیوں نہیں استعمال کرتا؟ میں اسے سونے کے کمرے میں رکھنا پسند نہیں کرتا اور مجھے لگتا ہے کہ ٹچ اسکرین ڈیوائس پر اس اسنوز بٹن کو مارنا بہت آسان ہے۔
اگلا - بستر سے اٹھنے کے لیے میرے دماغ سے جنگ۔ مجھے یہ جیتنے کے لیے ایک آسان چال ملی ہے – میں اپنے آپ کو کچھ دینے کے لیے تیار ہوں! یہ میری کافی کے ساتھ کھانے کے لیے لگژری بسکٹ جتنا آسان ہو سکتا ہے یا میرا پسندیدہ ٹی وی شو دیکھنے کے لیے 20 منٹ۔
5:05 AM: بیوی کے ساتھ کافی
اس کے بعد، میں کافی کے لیے نیچے جاتا ہوں۔ میں ناریل چینی اور کریم کے ساتھ ایک فرانسیسی پریس استعمال کرتا ہوں اور اسے اپنی پیاری بیوی کے ساتھ بانٹتا ہوں۔
اس وقت میرا فون اٹھانا بہت پرجوش ہے - لیکن میں ایسا نہیں کرتا۔ اس کی وجہ یہ ہے:
یہ واحد وقت ہے جہاں ہم دونوں بغیر کسی خلفشار یا رکاوٹ کے ایک ساتھ بیٹھ سکتے ہیں اور چیٹ کر سکتے ہیں۔ بچوں کے بیدار ہونے کے بعد میری بیوی کے ہاتھ بھرے ہوئے ہیں (ہم انہیں گھر میں پڑھاتے ہیں)، اس لیے صبح کا یہ معیاری وقت ایک جوڑے کے طور پر ہمارے لیے بہت معنی رکھتا ہے۔
5:30 AM: Self-Development
جب بھی میں کر سکتا ہوں، میں 30 منٹ گزارنا پسند کرتا ہوں۔میری صبح خود ترقی پر۔ چونکہ میں ہمیشہ اپنی تلوار کو تیز کرنا چاہتا ہوں، اس لیے مجھے فنانس، سرمایہ کاری اور دیگر غیر افسانوی موضوعات کے بارے میں پڑھنا اچھا لگتا ہے۔
تاہم، خود ترقی کا مطلب صرف پڑھنا نہیں ہے۔ میرے خیال میں لوگ صبح کی مختصر سرگرمیوں کی اہمیت کو کم سمجھتے ہیں۔
اپنے لیے سرگرمیوں میں مشغول ہونے کے لیے وقت نکالیں۔ مراقبہ یا یوگا جیسی چیزیں واقعی ذہنی وضاحت کو بڑھانے اور دن بھر پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
امکانات یہ ہیں کہ آپ کو کام پر جانے، اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے اور اسے ایک اچھا دن بنانے کے لیے مزید حوصلہ افزائی ملے گی۔
بھی دیکھو: ROCK Oxfords (قمیصیں، جوتے نہیں)