1. Jis šoka iš lovos 3 val. ryto.
2. Bučiuoja savo gražiąją žmoną į skruostą.
3. Lengvai mankštinasi kopdamas į artimiausią kalną.
4. Grįžta namo ir išgeria 5 stiklines espreso.
5. Užpildo savo mokesčių deklaraciją už ateinančius 10 metų.

Ir tai iki 7 val. ryto!

Ponai, būkime tikri. Gyvenimas toks nėra!

Tikėtina, kad rytais spaudžiate snaudimo mygtuką, slepiatės po antklode ir darote viską, kad tik nereikėtų keltis į darbą.

Man pačiam taip yra buvę, bet yra geresnis būdas pradėti dieną!

Šiandienos straipsnyje pasidalinsiu su jumis tuo, kas, mano manymu, yra geriausia ryto rutina . Išbandykite tai rytoj ryte ir galite pasiekti rimtų rezultatų.

Važiuokime.

Esminis pasiruošimas

Prieš pradėdami pasakysime apie vieną klaidą, kurios negalite sau leisti padaryti.

Vėlyvas miegas prieš naktį!

Miegas nėra silpnumo ženklas. Tai geriausias būdas išlikti stipriam visą dieną ir labai svarbus planuojant geriausią rytinę rutiną.

Neišsimiegoję dieną pradėsite ne visai energingi, nesvarbu, kiek kartų gerai paplekšnosite sau per veidą.

Daugiau nei 90 milijonų amerikiečių kiekvieną naktį patiria šalutinį miego trūkumo poveikį.

Taigi, koks sprendimas? Kava?

Klaidinga. Tikrai nesveika pasikliauti kofeinu, kad įveiktumėte miego trūkumą. Žinoma, dauguma vaikinų ryte mielai išgeria puodelį kavos, tačiau tapti nuo jo priklausomam, kad galėtumėte veikti visą dieną, yra bloga žinia.

Laikykitės Nacionalinio miego fondo rekomendacijų ir siekite 7-8 valandas miego per naktį.

5:00 ryto: kelkitės iš lovos

Mano diena prasideda 5 val. ryto.

Pabundu naudodamas įprastą žadintuvą - ne mano išmanusis telefonas !

Kodėl nesinaudoju telefonu? Nemėgstu jo laikyti miegamajame ir manau, kad jutiklinio ekrano įrenginyje pernelyg lengva paspausti snaudimo mygtuką.

Toliau - kova su savo smegenimis, kad atsikelčiau iš lovos. Turiu paprastą triuką, kaip laimėti šią kovą - duodu sau kažką, dėl ko turiu atsikelti! Tai gali būti toks paprastas dalykas kaip prabangus sausainis prie kavos arba 20 minučių, kad galėčiau pažiūrėti mėgstamą televizijos laidą.

5:05 ryto: kava su žmona

Paskui nusileidžiu į apačią išgerti kavos. Naudoju prancūzišką presą su kokosų cukrumi ir grietinėle ir dalinuosi ja su savo miela žmona.

Šiuo metu kyla pagunda pakelti telefoną, bet to nedarau. Štai kodėl:

Tai vienintelis laikas, kai abu galime sėdėti kartu ir kalbėtis be jokių trukdžių ar trukdžių. Mano žmona turi daug darbo, kai vaikai pabunda (mes juos mokome namuose), todėl šis kokybiškas laikas ryte mums, kaip porai, reiškia labai daug.

5:30: Saviugda

Kai tik galiu, mėgstu 30 minučių ryte skirti saviugdai. Kadangi visada stengiuosi aštrinti savo kardą, mėgstu skaityti apie finansus, investicijas ir kitas negrožinės literatūros temas.

Tačiau saviugda nereiškia vien tik skaitymo. Manau, kad žmonės nepakankamai įvertina trumpų rytinių užsiėmimų vertę.

Raskite laiko užsiimti sau skirta veikla. Tokie dalykai, kaip meditacija ar joga, tikrai gali padėti padidinti proto aiškumą ir padidinti produktyvumą visą dieną.

Tikėtina, kad turėsite daugiau motyvacijos eiti į darbą, gerai dirbti ir padaryti šią dieną puikią.