1. Dia melompat dari katil pada pukul 3 pagi.
2. Mencium pipi isterinya yang cantik itu.
3. Senam ringan dengan mendaki gunung terdekat.
4. Pulang dan ambil 5 espresso.
5. Menyelesaikan penyata cukainya untuk 10 tahun akan datang.

Dan itu sebelum pukul 7 pagi!

Tuan-tuan , mari menjadi nyata. Hidup tidak seperti itu!

Kemungkinan, pagi anda melibatkan menekan butang tunda, bersembunyi di bawah selimut dan melakukan apa sahaja untuk mengelak daripada bangun untuk bekerja.

Saya sendiri pernah ke sana – tetapi ada cara yang lebih baik untuk memulakan hari anda!

Dalam artikel hari ini, saya akan berkongsi dengan anda perkara yang saya percaya sebagai rutin pagi terbaik . Cuba beberapa pagi esok ini, dan anda boleh melihat beberapa hasil yang serius untuk diri sendiri.

Jom.

Persediaan Penting

Sebelum kita bermula, ada satu kesilapan yang anda tidak mampu lakukan.

Menginap bangun lewat malam sebelumnya!

Tidur anda bukanlah tanda kelemahan. Ini cara terbaik untuk kekal kuat sepanjang hari dan penting apabila merancang rutin pagi yang terbaik untuk anda.

Tanpa tidur yang cukup, anda akan memulakan hari dengan minda yang tidak 100% bertenaga – tidak kira bagaimana berkali-kali anda memberi diri anda tamparan yang baik pada muka.

Lebih daripada 90 juta rakyat Amerika mengalami kesan sampingan kurang tidur setiap malam.

Jadi apakah penyelesaiannya? Kopi betul?

Salah. Memang betultidak sihat bergantung kepada kafein untuk mengatasi masalah kurang tidur. Sudah tentu, kebanyakan lelaki menikmati secawan joe pada waktu pagi – tetapi bergantung padanya untuk berfungsi sepanjang hari adalah berita buruk.

Ikuti garis panduan Yayasan Tidur Nasional dan sasarkan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam.

5:00 PG: Keluar Dari Katil

Hari saya bermula pada 5 pagi.

Saya bangun menggunakan jam penggera biasa – bukan telefon pintar saya !

Mengapa saya tidak menggunakan telefon saya? Saya tidak suka meletakkannya di dalam bilik tidur dan saya mendapati terlalu mudah untuk menekan butang tunda pada peranti skrin sentuh.

Seterusnya – perjuangan dengan otak saya untuk bangun dari katil. Saya mempunyai helah mudah untuk memenangi yang ini - saya memberikan diri saya sesuatu untuk bangkit! Ia boleh menjadi semudah biskut mewah untuk dimakan dengan kopi saya atau 20 minit untuk mengikuti rancangan TV kegemaran saya.

5:05 PG: Kopi Bersama Isteri

Seterusnya, saya turun ke bawah untuk minum kopi. Saya menggunakan mesin perancis dengan gula kelapa dan krim dan berkongsi dengan isteri tersayang saya.

Memang menarik untuk mengangkat telefon saya pada ketika ini – tetapi saya tidak melakukannya. Inilah sebabnya:

Inilah satu-satunya masa di mana kami berdua boleh duduk bersama dan bersembang tanpa sebarang gangguan atau gangguan. Isteri saya mempunyai tangan penuh sebaik anak-anak bangun (kami sekolahkan mereka di rumah), jadi masa yang berkualiti pada waktu pagi ini amat bermakna bagi kami sebagai pasangan.

5:30 AM: Pembangunan Diri

Pada bila-bila masa saya boleh, saya suka menghabiskan 30 minitpagi saya tentang pembangunan diri. Memandangkan saya sentiasa ingin mengasah pedang saya, saya suka membaca tentang kewangan, pelaburan dan topik bukan fiksyen yang lain.

Walau bagaimanapun, pembangunan diri bukan hanya bermakna membaca. Saya rasa orang ramai memandang rendah nilai aktiviti pagi yang singkat.

Luangkan masa untuk melibatkan diri dalam aktiviti untuk diri sendiri. Perkara seperti meditasi atau yoga benar-benar boleh membantu meningkatkan kejelasan mental dan meningkatkan produktiviti sepanjang hari.

Kemungkinan besar, anda akan mendapat lebih banyak motivasi untuk pergi bekerja, beraksi dengan baik dan menjadikannya hari yang menyeronokkan.