سوال: ایا یو سړی کولی شي د خپل حالت له لارې اړیکه ونیسي؟ زه څه وایم چې زه څنګه ولاړ یم؟ همچنان ، ما دا جمله اوریدلې ده ، "دا یوازې هغه څه ندي چې تاسو یې اغوسئ بلکه تاسو یې څنګه اغوئ." آیا دا ریښتیا ده؟

الف: هو، خلک د خپل حالت له لارې اړیکه نیسي. په سوداګرۍ کې، حالت کولی شي اړیکه ونیسي ځواک ، فشار کم کړي ، او خطر اخیستل زیات کړي.

د حیواناتو په سلطنت کې هرچیرې، د څارویو حالت یا موقف د خبرو اترو یوه لاره ده.

• کله چې پیشوګانې ګواښل کیږي، دوی خپل شاته کنګلوي او یخ کوي (چې دوی لوی ښکاري). خپل سینه بهر کوي.
• نارینه مور د یو ملګري په لټه کې خپلې لکۍ وهي.
• له دې امله، دا باید موږ ته حیران نه کړو چې انسانان د پراخې، خلاصې له لارې د ځواک سره اړیکه نیسي. پوستونه.

مطالعه 1: په 2010 کې په کولمبیا او هارورډ کې د څیړونکو لخوا ترسره شوې مطالعه (لینک: //www0.gsb.columbia.edu/mygsb/faculty/research) /pubfiles/4679/power.poses_.PS_.2010.pdf)، د پراخه، ځواکمن حالت اغیزې معاینه شوې.

• د برخه اخیستونکو یوه ډله راټوله شوې وه د فزیکولوژیکي ریکارډ کولو ګیر ته، او د لعاب نمونې اخیستل شوي.

د لعاب نمونې د کورټیسول (کوم چې د فزیکي فشار سره تړاو لري) او ټیسټورسټون (د ځواکمن احساس سره تړاو لري) اندازه کولو لپاره کارول کیدی شي.

د لوړ ځواک دریځ دا په ګوته کوي چې یو شخص د شیانو سره " پراخه ،" بې پرواه دی (هغه خلک چې لري په خبرو اترو کې لوړ لاس ښایي داسې ښکاري چې دوی په نړۍ کې هیڅ پاملرنه نلري)، یا تیرونکي (د میز په وړاندې تکیه کول).

د ټیټ ځواک موقعیتونه دي په کې تړل شوی، دا تاثر ورکوي چې یو سړی زیانمنونکی یا ویره لري .

وروسته له دې چې برخه اخیستونکي په دې پوستونو کې واچول شول، د دوی فیزولوژیکي بدلونونه ثبت شوي، بل د لعاب نمونه واخیستل شوه، او ګډونوالو د خطر اخیستلو او د ځواک احساس کولو یو څو رواني اقدامات ترسره کړل.

پایلې:

5>د ګډون کوونکو په لوړ ځواک کې ځای په ځای کول د پوزونو په پایله کې: 7>

زیات شوی ټسټورسټون 3> 0> کورټیسول کم شوی (یعنې د فشار کچه راټیټه شوې )

د تمرکز زیاتوالی په جایزو او نور خطر اخستل

د " ځواکمن " او " چارج "

• د کم ځواک په حالتونو کې د ګډون کونکو ځای په ځای کولو پایله دا شوه:
7>

کم شوی ټیسټوسټرون

د کورټیسول زیاتوالی (د مثال په توګه د فشار کچه لوړه شوې )

په خطر باندې تمرکز زیات شوی او کم خطر اخستل

د کمو احساساتو ځواک

آیا دا اغیزه د ریښتینې سوداګرۍ بریالیتوب ته ژباړي؟ ایا تاسو واقعیا د یوې ټاکلې لارې په ولاړیدو سره ستاسو د سوداګرۍ فعالیت اغیزه کولی شئ؟

مطالعه 2: په 2012 کې خپره شوې کاري مقاله کې(لینک: //dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/9547823/13-027.pdf?sequence=1)، ورته لیکوالانو پخوانۍ څیړنه د دې معاینه کولو سره پراخه کړه چې ایا "د ځواک پوز" کولی شي اغیزه وکړي ریښتیني د سوداګرۍ فعالیت .

• 61 ګډونوالو ته ویل شوي چې ودریږي یا د لوړ ځواک "پاور پوز" یا د ټیټ ځواک پوزونو کې کښیني.
• بیا، له ګډونوالو وغوښتل شول چې تصور وکړئ چې دوی د خپلې خوښې دندې لپاره مرکه کوي او 5 دقیقې وینا چمتو کوي چې د دوی د ځواک ، وړتیاو او ولې دوی باید د دندې لپاره غوره شي.
• ګډون کونکو ته ویل شوي چې په فزیکي حالت کې پاتې شي. پداسې حال کې چې دوی چمتو کړي.
• ګډونوالو بیا په طبیعي موقف کې وینا وکړه (نه په لوړ یا ټیټ ځواک کې)
• وروسته له دې چې دوی وینا وکړه، ګډونوالو سروې ډکه کړه چې احساسات اندازه کوي د ځواک په اړه (دوی څومره غالب، په کنټرول کې او ځواکمن احساس کاوه).
• وروسته، ویناوې د روزل شویو کوډرانو لخوا درجه بندي شوې چې د مطالعې فرضیې څخه ناخبره وو. ویناوې د سپیکر د ټولیز فعالیت او د ګمارنې وړتیا او همدارنګه د وینا کیفیت او پریزنټشن کیفیت باندې ارزول شوي.

پایلې:

• هغه په "لوړ ځواک" فزیکي پوزونو کې ځای په ځای شوي:

ډیر احساس شوی ځواکمن .

په ټولیز فعالیت او <1 کې د پام وړ لوړ درجه بندي شوي د کرایه وړتیا .

کوډرانو احساس وکړ چې د "لوړ ځواک" برخه اخیستونکو د پریزنټشن غوره کیفیت درلود، او دا و.په احصایه کې د دوی په وینا کې د ښه عمومي فعالیت تشریح کولو لپاره وموندل شو.

بحث 3>

• دا خورا قوي ثبوت دی چې تاسو کولی شئ خپل د ځواک احساسات بدل کړئ یوازې خپل فزیکي بدن په یو ټاکلي حالت کې ایښودلو سره ، فشار او د خطر څخه ویره.
• دا باید په زړه پورې وي چې ووایو چې زموږ فزیکي دریځونه کولی شي د ځواک یا تیري سره اړیکه ونیسي ، مګر دا ممکن لږ وي د حیرانتیا په اړه پوهیدل چې د ډیر ځواکمن احساس هم خلک د کم فشار احساس کوي!

ځواکمن خلک د خپل ځان او چاپیریال ډیر کنټرول لري.

که تاسو ما کله هم اوریدلي (یا فکر کړی): "زه نه غواړم مشر شم. زه نه غواړم ډیر مسؤلیت په غاړه واخلم - دا ټول به ما ډیر فشار راوړي."

دا ممکن ریښتیا نه وي! ډیر مشرتابه او ځواک کولی شي واقعیا فشار کم کړي. مګر ایا تاسو غواړئ چې دا کودتا وکړئ؟

مآخذونه

مطالعه 1:

هم وګوره: په احساس او چلند باندې د مخ ویښتو اغیزې Yap, A. J. (2010). د ځواک پوز کول: لنډ غیر لفظي څرګندونه د نیوروینډروکرین کچه او د خطر زغم اغیزه کوي. رواني ساینس، 21 (10)، 1363-1368.

مطالعه 2:

Cuddy, A.J.C., Wilmuth, C.A., & کارني، ډي آر (۲۰۱۲). د لوړې کچې ټولنیز ارزونې دمخه د ځواک پوز کولو ګټه. د هارورډ بزنس سکول کاري پاڼه، 13-027 .