C: An urrainn do dhuine conaltradh a dhèanamh tro a dhreuchd? Dè tha mi ag ràdh leis mar a sheasas mi? Cuideachd, tha mi air an abairt a chluinntinn, “Chan e dìreach na tha ort a th’ ort ach mar a bhios tu ga chaitheamh." A bheil sin fìor?

A: Tha, bidh daoine a’ conaltradh tron ​​t-suidheachadh aca. Ann an gnìomhachas, faodaidh postachd conaltradh cumhachd , cuideam a lùghdachadh , agus àrdachadh gabhail cunnairt .

Gach àite ann an rìoghachd nam beathaichean, suidheachadh beathach neo seasamh mar dhòigh conaltraidh.

• Nuair a tha cait ann an cunnart, bidh iad a’ reothadh agus a’ boghadh an druim (a’ toirt orra nochdadh nas motha).
• Tha chimpanzees a’ taisbeanadh cumhachd le bhith a’ cumail an anail agus a’ bulgadh a-mach an cisteachan.
• Bidh peucagan fireann a’ cur an earbaill a-mach air tòir companach.
• Mar sin, cha bu chòir dha iongnadh oirnn gu bheil daoine a’ conaltradh cumhachd tro chumhachd farsaing, fosgailte postures.

Study 1: Ann an sgrùdadh a rinn luchd-rannsachaidh ann an Columbia agus Harvard ann an 2010 (ceangal: //www0.gsb.columbia.edu/mygsb/faculty/research /pubfiles/4679/power.poses_.PS_.2010.pdf), chaidh buaidh postures farsaing, cumhachdach a sgrùdadh.

• Chaidh buidheann de chom-pàirtichean a chruinneachadh agus a cheangal gu gèar clàraidh fios-eòlasach, agus chaidh sampallan seile a ghabhail.

Faodar sampallan seile a chleachdadh gus cortisol a thomhas (a tha co-cheangailte ri cuideam fios-eòlasach) agus testosterone (co-cheangailte ri bhith a’ faireachdainn cumhachdach).

• An uairsin, bha na com-pàirtichean gu litearra, gu corporra air an cur ann an àrd- neo ìosalcumhachd a’ seasamh airson 2 mhionaid an urra.

Tha postures àrd-chumhachd a’ nochdadh gu bheil neach “ air a leudachadh ,” gun dragh mu rudan (daoine aig a bheil faodaidh làmh an uachdair ann an co-rèiteachadh nochdadh mar nach eil cùram sam bith aca san t-saoghal), no ionnsaigheach (a’ lùbadh a-steach an aghaidh clàr).

Tha suidheachaidhean cumhachd ìosal dùinte ann an , a’ toirt a’ bheachd gu bheil neach so-leònte no eagal .

An dèidh do chom-pàirtichean a bhith air an cur a-steach do na puingean sin, chaidh na h-atharrachaidhean fiosaigeach aca a chlàradh, fear eile chaidh sampall seile a ghabhail, agus ghabh na com-pàirtichean beagan cheumannan saidhgeòlach a thaobh a bhith a’ gabhail chunnartan agus a’ faireachdainn cumhachd.

toraidhean:

• A’ cur chom-pàirtichean ann an CUMHACHD ÀRD adhbharan mar thoradh air:

Meudachadh testosterone

Lùghdachadh cortisol (i.e. chaidh ìrean cuideam sìos )

Fòcas nas motha air duaisean agus barrachd gabhail cunnairt

Faireachdainnean a bhith “ cumhachdach ” agus “ an urra ”

• Mar thoradh air a bhith a’ cur chom-pàirtichean ann an LOW POWER bha:

Lùghdachadh testosterone

Meudachadh cortisol (i.e. Chaidh ìrean cuideam suas )

Fòcas nas motha air cunnart agus nas lugha de chunnart

Faireachdainnean nas ìsle de cumhachd

A bheil a’ bhuaidh seo ag eadar-theangachadh gu soirbheachas gnìomhachais dha-rìribh? An urrainn dhut dha-rìribh buaidh a thoirt air coileanadh do ghnìomhachas dìreach le bhith a’ seasamh ann an dòigh shònraichte?

Study 2: Ann am pàipear obrach a chaidh fhoillseachadh ann an 2012(ceangal: //dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/9547823/13-027.pdf?sequence=1), leudaich na h-aon ùghdaran air an sgrùdadh roimhe le bhith a’ sgrùdadh am faodadh “cumhachd a’ seasamh” buaidh a thoirt air fìor coileanadh gnìomhachais .

• Chaidh innse do 61 com-pàirtiche seasamh no suidhe an dàrna cuid ann an “puist cumhachd” àrd-chumhachd no ann an suidheachadh le cumhachd ìosal.
• An uairsin, chaidh iarraidh air com-pàirtichean smaoinich gu robh iad gu bhith a’ dèanamh agallamhan airson an obair bruadar aca agus ullaich òraid 5-mionaidean a’ bruidhinn air an neartan, na teisteanasan aca, agus carson a bu chòir an taghadh airson na h-obrach.
• Chaidh innse do chom-pàirtichean fuireach anns na suidheachaidhean corporra fhad ‘s a bha iad ag ullachadh.
• Thug na com-pàirtichean an òraid seachad ann an suidheachadh nàdarrach (CHAN EIL ann an suidheachadh le cumhachd àrd no ìosal)
• An dèidh dhaibh an òraid a thoirt seachad, lìon com-pàirtichean suirbhidhean a bha a’ tomhas faireachdainnean de chumhachd (cho smachdail, ann an smachd, agus cho cumhachdach 's a bha iad a' faireachdainn).
• An dèidh sin, chaidh na h-òraidean a mheas le còdairean ionnsaichte nach robh eòlach air beachd-bharail an sgrùdaidh. Chaidh na h-òraidean a mheasadh a rèir coileanadh iomlan agus comas fastaidh an neach-labhairt, a bharrachd air càileachd cainnt agus càileachd taisbeanaidh. air an cur ann an suidheachadh corporra “àrd-chumhachd”:

A’ faireachdainn nas cumhachdach .

An ìre gu math nas àirde air coileanadh iomlan agus fastadh .

Bha còdairean a’ faireachdainn gun robh càileachd taisbeanaidh na b’ fheàrr aig na com-pàirtichean “àrd-chumhachd”, agus bha seolorgar mìneachadh staitistigeil air coileanadh iomlan nas fheàrr anns na h-òraidean aca.

DEARBHACHADH

• Tha seo na fhianais làidir gun urrainn na faireachdainnean agad mu chumhachd atharrachadh , cuideam, agus eagal cunnart le bhith dìreach a’ cur do bhodhaig corporra ann an suidheachadh sònraichte.
• Bu chòir dha a bhith gu math intuitive a ràdh gum faod ar seasamh corporra cumhachd no ionnsaigheachd a chuir an cèill, ach dh’ fhaodadh gur e rud beag a th’ ann. iongantach fios a bhith againn gu bheil a bhith a’ faireachdainn nas cumhachdaiche cuideachd a’ toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn nas lugha fo chuideam!

Tha barrachd smachd aig daoine cumhachdach orra fhèin agus air an àrainneachd.

Ma tha thu’ chuala (no smaoinich mi a-riamh): “Chan eil mi airson a bhith nam stiùiriche. Chan eil mi airson barrachd uallaich a ghabhail - chuireadh sin barrachd cuideam orm.”

Is dòcha nach eil seo fìor! Dh’ fhaodadh barrachd ceannais is cumhachd cuideam a lughdachadh. Ach a bheil thu deònach an leum sin a dhèanamh?

Tùs

Sgrùdadh 1:

Carney, D. R., Cuddy, A. J. C., & Yap, A. J. (2010). Seasamh cumhachd: Bidh taisbeanaidhean goirid neo-bhriathrach a’ toirt buaidh air ìrean neuroendocrine agus fulangas cunnairt. Saidheans Saidhgeòlais, 21 (10), 1363-1368.

Sgrùdadh 2:

Cuddy, AJ C., Wilmuth, C. A., & Carney, D. R. (2012). Buannachd cumhachd na sheasamh ro mheasadh sòisealta àrd-gheallaidh. Pàipear Obrach Sgoil Ghnìomhachais Harvard, 13-027 .