प्रश्न: क्या कोई व्यक्ति अपनी मुद्रा के माध्यम से संवाद कर सकता है? मैं कैसे कह रहा हूं कि मैं कैसे खड़ा हूं? इसके अलावा, मैंने यह मुहावरा सुना है, “यह सिर्फ यह नहीं है कि आप क्या पहनते हैं बल्कि यह है कि आप इसे कैसे पहनते हैं।” क्या यह सच है?

उ: हां, लोग अपनी मुद्रा के माध्यम से संवाद करते हैं। व्यवसाय में, आसन शक्ति , तनाव कम , और जोखिम लेने को बढ़ा सकता है।

जानवरों के साम्राज्य में हर जगह, एक जानवर की मुद्रा या रुख संवाद करने का एक तरीका है।

• जब बिल्लियों को खतरा होता है, तो वे जम जाती हैं और अपनी पीठ को झुकाती हैं (जिससे वे बड़ी दिखाई देती हैं)।
• चिंपैंजी अपनी सांस रोककर और उभारकर शक्ति प्रदर्शित करते हैं। अपनी छाती बाहर।
• नर मोर एक साथी की तलाश में अपनी पूंछ फैलाते हैं।
• इसलिए, हमें आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि मनुष्य विशाल, खुले के माध्यम से शक्ति का संचार करते हैं आसन।

अध्ययन 1: 2010 में कोलंबिया और हार्वर्ड के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में (लिंक: //www0.gsb.columbia.edu/mygsb/facademy/research /pubfiles/4679/power.poses_.PS_.2010.pdf), व्यापक, शक्तिशाली आसन के प्रभाव की जांच की गई।

• प्रतिभागियों के एक समूह को इकट्ठा किया गया और उन्हें जोड़ा गया शारीरिक रिकॉर्डिंग गियर के लिए, और लार के नमूने लिए गए।

लार के नमूनों का उपयोग कोर्टिसोल (जो शारीरिक तनाव से संबंधित है) और टेस्टोस्टेरोन (शक्तिशाली महसूस करने से संबंधित) को मापने के लिए किया जा सकता है।

उच्च शक्ति आसन संकेत करते हैं कि एक व्यक्ति " विस्तृत ," असंबद्ध चीजों के साथ है (ऐसे लोग जिनके पास बातचीत में ऊपरी हाथ ऐसे दिखाई दे सकते हैं जैसे उन्हें दुनिया में कोई परवाह नहीं है), या आक्रामक (एक मेज के खिलाफ झुकाव)।

कम शक्ति वाले स्थान हैं में बंद, यह धारणा देते हुए कि एक व्यक्ति कमजोर या डरा हुआ है। लार का नमूना लिया गया, और प्रतिभागियों ने जोखिम लेने और शक्ति की भावनाओं के कुछ मनोवैज्ञानिक उपाय किए।

परिणाम:

• प्रतिभागियों को उच्च शक्ति में रखना पोज़ के परिणामस्वरूप:

बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन

कोर्टिसोल में कमी (यानी तनाव का स्तर कम हुआ )

बढ़ा हुआ ध्यान पुरस्कार और अधिक जोखिम लेने

" शक्तिशाली " और " प्रभारी " होने की भावना

• प्रतिभागियों को लो पावर पोज़ में रखने के परिणामस्वरूप:

टेस्टोस्टेरोन में कमी

कोर्टिसोल में वृद्धि (यानी। तनाव का स्तर बढ़ गया है )

जोखिम और कम जोखिम उठाने पर अधिक ध्यान दिया गया

निम्न भावना शक्ति

क्या यह प्रभाव वास्तविक व्यावसायिक सफलता में परिवर्तित होता है? क्या आप वास्तव में एक निश्चित रास्ते पर खड़े होकर अपने व्यवसाय के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं?

अध्ययन 2: 2012 में जारी एक वर्किंग पेपर में(लिंक: //dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/9547823/13-027.pdf?sequence=1), उन्हीं लेखकों ने पिछले अध्ययन का परीक्षण करके विस्तार किया कि क्या "पावर पोज़" प्रभावित कर सकता है वास्तविक व्यावसायिक प्रदर्शन ।

• 61 प्रतिभागियों को या तो उच्च-शक्ति "शक्ति मुद्रा" या कम-शक्ति मुद्रा में खड़े होने या बैठने के लिए कहा गया।
• फिर, प्रतिभागियों को करने के लिए कहा गया कल्पना करें कि वे अपने सपनों की नौकरी के लिए इंटरव्यू देने वाले थे और 5 मिनट का एक भाषण तैयार करें जिसमें उनकी ताकत, योग्यता, और उन्हें नौकरी के लिए क्यों चुना जाना चाहिए, के बारे में बात की जाए।
• प्रतिभागियों को शारीरिक मुद्रा में रहने के लिए कहा गया जब वे तैयारी कर रहे थे।
• प्रतिभागियों ने तब स्वाभाविक मुद्रा में भाषण दिया (उच्च या निम्न-शक्ति मुद्रा में नहीं)
• भाषण देने के बाद, प्रतिभागियों ने भावनाओं को मापने वाले सर्वेक्षण भरे शक्ति का (कितना प्रभावी, नियंत्रण में, और शक्तिशाली उन्होंने महसूस किया)।
• बाद में, भाषणों को प्रशिक्षित कोडर द्वारा मूल्यांकन किया गया था जो अध्ययन की परिकल्पना से अनजान थे। भाषणों को समग्र प्रदर्शन और वक्ता की योग्यता के साथ-साथ भाषण गुणवत्ता और प्रस्तुति गुणवत्ता पर मूल्यांकन किया गया था।

परिणाम:

• वे "उच्च शक्ति" भौतिक मुद्राओं में रखा गया:

अधिक महसूस हुआ शक्तिशाली ।

हमें समग्र प्रदर्शन और <1 पर उल्लेखनीय रूप से उच्च दर्जा दिया गया>किराए पर लेने की योग्यता ।

कोडर्स ने महसूस किया कि "हाई पावर" प्रतिभागियों के पास बेहतर प्रस्तुति गुणवत्ता थी, और यह थासांख्यिकीय रूप से उनके भाषणों में बेहतर समग्र प्रदर्शन की व्याख्या करने के लिए पाया गया।

चर्चा

• यह बहुत मजबूत सबूत है कि आप अपनी शक्ति की भावनाओं को बदल सकते हैं , तनाव, और अपने भौतिक शरीर को एक निश्चित मुद्रा में रखकर जोखिम का डर। यह जानकर आश्चर्य हुआ कि अधिक शक्तिशाली महसूस करने से भी लोग कम तनाव महसूस करते हैं!

शक्तिशाली लोग स्वयं और अपने पर्यावरण पर अधिक नियंत्रण रखते हैं।

यदि आप कभी सुना है (या सोचा है): “मैं एक नेता नहीं बनना चाहता। मैं और अधिक जिम्मेदारी नहीं लेना चाहता - यह सब मुझे और अधिक तनावग्रस्त कर देगा।"

यह सच नहीं हो सकता है! अधिक नेतृत्व और शक्ति वास्तव में तनाव को कम कर सकती है। लेकिन क्या आप वह छलांग लगाने को तैयार हैं?

संदर्भ

अध्ययन 1:

कार्नी, डी. आर., कड्डी, ए. जे. सी., और amp; याप, ए जे (2010)। पावर पोज़िंग: संक्षिप्त अशाब्दिक प्रदर्शन न्यूरोएंडोक्राइन स्तरों और जोखिम सहिष्णुता को प्रभावित करते हैं। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 21 (10), 1363-1368।

अध्ययन 2:

कड्डी, ए.जे.सी., विल्मुथ, सी. ए., और amp; कार्नी, डी. आर. (2012)। एक उच्च जोखिम वाले सामाजिक मूल्यांकन के समक्ष शक्ति प्रस्तुत करने का लाभ। हार्वर्ड बिजनेस स्कूल वर्किंग पेपर, 13-027 ।