សំណួរ៖ តើមនុស្សម្នាក់អាចទំនាក់ទំនងតាមរយៈឥរិយាបថរបស់គាត់បានទេ? តើ​ខ្ញុំ​និយាយ​អ្វី​ដោយ​របៀប​ដែល​ខ្ញុំ​ឈរ? ដូចគ្នានេះដែរ ខ្ញុំធ្លាប់បានលឺឃ្លាថា "វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកពាក់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកពាក់វាដោយរបៀបណា។" តើវាពិតទេ?

A: បាទ មនុស្សទំនាក់ទំនងតាមរយៈឥរិយាបថរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងអាជីវកម្ម ឥរិយាបថអាចទំនាក់ទំនង ថាមពល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើន ការប្រថុយប្រថាន ។

គ្រប់ទីកន្លែងក្នុងនគរសត្វ ឥរិយាបថរបស់សត្វ ឬជំហរគឺជាវិធីនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។

• នៅពេលដែលសត្វឆ្មាត្រូវបានគំរាមកំហែង ពួកវាបង្កក និងកោងខ្នង (ធ្វើឱ្យពួកវាមើលទៅធំជាង)។
• សត្វស៊ីប៉ានហ្ស៊ីបង្ហាញថាមពលតាមរយៈការទប់ដង្ហើម និងប៉ោង។ ចេញពីទ្រូងរបស់គេ។
• ក្ងោកឈ្មោលបញ្ចេញកន្ទុយរបស់ពួកគេ ដើម្បីស្វែងរកគូ។
• ដូច្នេះវាមិនគួរភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សទាក់ទង ថាមពល តាមរយៈការបើកទូលាយ និងបើកចំហ ឥរិយាបថ។

សិក្សា 1: នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅ Columbia និង Harvard ក្នុងឆ្នាំ 2010 (link: //www0.gsb.columbia.edu/mygsb/faculty/research /pubfiles/4679/power.poses_.PS_.2010.pdf) ឥទ្ធិពលនៃ ឥរិយាបថដ៏ខ្លាំងក្លា ត្រូវបានពិនិត្យ។

• អ្នកចូលរួមមួយក្រុមត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ទៅនឹងឧបករណ៍កត់ត្រាសរីរវិទ្យា ហើយសំណាកទឹកមាត់ត្រូវបានគេយក។

សំណាកទឹកមាត់អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់ cortisol (ដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងខាងសរីរវិទ្យា) និងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន (ទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង)។

• បន្ទាប់មក អ្នកចូលរួម ត្រូវបានគេដាក់តាមព្យញ្ជនៈ រាងកាយក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ឬទាបបញ្ចេញថាមពល សម្រាប់រយៈពេល 2 នាទីនីមួយៗ។

ឥរិយាបថថាមពលខ្ពស់បង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបាន “ ពង្រីក ” មិនខ្វល់ខ្វាយ ជាមួយរបស់ (មនុស្សដែលមាន ដៃខាងលើនៅក្នុងការចរចាអាចលេចឡើងដូចជាពួកគេមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងពិភពលោក) ឬ ឈ្លានពាន (ផ្អៀងទល់នឹងតុ)។

ទីតាំងថាមពលទាបគឺ បានបិទនៅក្នុង ដោយផ្តល់នូវការចាប់អារម្មណ៍ថាមនុស្សម្នាក់គឺ ងាយរងគ្រោះ ឬ ភ័យខ្លាច ។

បន្ទាប់ពីអ្នកចូលរួមត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងទីតាំងទាំងនោះ ការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យារបស់ពួកគេត្រូវបានកត់ត្រា មួយផ្សេងទៀត គំរូទឹកមាត់ត្រូវបានគេយក ហើយអ្នកចូលរួមបានចាត់វិធានការផ្លូវចិត្តមួយចំនួននៃការប្រថុយប្រថាន និងអារម្មណ៍នៃអំណាច។

លទ្ធផល៖

• ការដាក់អ្នកចូលរួមក្នុងថាមពលខ្ពស់ ការបង្ហាញលទ្ធផលនៅក្នុង៖

កើនឡើង អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន

ថយចុះ cortisol (ឧ. កម្រិតស្ត្រេសបានធ្លាក់ចុះ )

ការផ្តោតអារម្មណ៍កើនឡើង នៅលើ រង្វាន់ និងច្រើនទៀត ការប្រថុយប្រថាន

អារម្មណ៍នៃការ “ មានថាមពល ” និង “ គិតថ្លៃ ”

• ការ​ដាក់​អ្នក​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ​ថាមពល​ទាប​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ៖

ថយចុះ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន

កើនឡើង cortisol (ឧ. កម្រិតស្ត្រេសបានកើនឡើង )

ការផ្តោតអារម្មណ៍កើនឡើងលើ ហានិភ័យ និង ការប្រថុយប្រថានតិចជាង

អារម្មណ៍ទាបនៃ power

តើឥទ្ធិពលនេះប្រែទៅជាជោគជ័យអាជីវកម្មពិតប្រាកដមែនទេ? តើអ្នកពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការអាជីវកម្មរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែឈរលើផ្លូវជាក់លាក់មួយបានទេ?(link: //dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/9547823/13-027.pdf?sequence=1) អ្នកនិពន្ធដដែលបានពង្រីកការសិក្សាពីមុនដោយពិនិត្យមើលថាតើ "អំណាចបង្ក" អាចមានឥទ្ធិពល ពិតប្រាកដ ដំណើរការអាជីវកម្ម ។

• អ្នកចូលរួមចំនួន 61 នាក់ត្រូវបានប្រាប់ឱ្យឈរ ឬអង្គុយនៅក្នុង "Power poses" ដែលមានថាមពលខ្ពស់ ឬថាមពលទាប។
• បន្ទាប់មក អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើឱ្យ ស្រមៃថាពួកគេហៀបនឹងសំភាសន៍សម្រាប់ការងារក្នុងក្តីស្រមៃរបស់ពួកគេ ហើយរៀបចំសុន្ទរកថារយៈពេល 5 នាទីដែលនិយាយអំពីភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ លក្ខណៈសម្បត្តិ និងមូលហេតុដែលពួកគេគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការងារ។
• អ្នកចូលរួមត្រូវបានប្រាប់ឱ្យស្នាក់នៅក្នុងរូបរាងកាយ។ ខណៈពេលដែលពួកគេរៀបចំ។
• អ្នកចូលរួមបន្ទាប់មកបានថ្លែងសុន្ទរកថាក្នុងគោលជំហរធម្មជាតិ (មិនស្ថិតក្នុងជំហរខ្ពស់ឬថាមពលទាបទេ)
• បន្ទាប់ពីពួកគេបានថ្លែងសុន្ទរកថា អ្នកចូលរួមបានបំពេញការស្ទង់មតិដែលវាស់ស្ទង់អារម្មណ៍។ នៃអំណាច (ឥទ្ធិពល ការគ្រប់គ្រង និងថាមពលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្លាំងប៉ុណ្ណា)។
• បន្ទាប់មក សុន្ទរកថាត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកសរសេរកូដដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល ដែលមិនបានដឹងពីសម្មតិកម្មនៃការសិក្សានេះ។ សុន្ទរកថា​ត្រូវ​បាន​គេ​វាយ​តម្លៃ​លើ​ការ​អនុវត្ត​ជា​រួម និង​លទ្ធភាព​ជួល​វាគ្មិន ព្រម​ទាំង​គុណភាព​ការ​និយាយ និង​គុណភាព​ការ​បង្ហាញ។

លទ្ធផល៖

• ទាំងនោះ ត្រូវបានដាក់ក្នុងរូបរាងកាយ "ថាមពលខ្ពស់"៖

មានអារម្មណ៍ថា មានថាមពលខ្លាំង ។

ត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ជាងយ៉ាងខ្លាំងទៅលើ ការអនុវត្តរួម និង hireability .

អ្នកសរសេរកូដមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចូលរួម "ថាមពលខ្ពស់" មាន គុណភាពនៃការបង្ហាញកាន់តែប្រសើរ ហើយនេះគឺបានរកឃើញថា ស្ថិតិពន្យល់អំពីការអនុវត្តទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់ពួកគេ។

ការពិភាក្សា

• នេះគឺជាភស្តុតាងដ៏រឹងមាំដែលថា អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នៃថាមពលរបស់អ្នក។ ភាពតានតឹង និងការភ័យខ្លាចនៃហានិភ័យ ដោយគ្រាន់តែដាក់រាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងឥរិយាបថជាក់លាក់មួយ។
• វាគួរតែមានលក្ខណៈវិចារណញាណក្នុងការនិយាយថាជំហររាងកាយរបស់យើងអាចទំនាក់ទំនងថាមពល ឬការឈ្លានពាន ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាតិចតួច គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថា អារម្មណ៍កាន់តែមានថាមពលក៏ធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍តានតឹងតិចដែរ!

មនុស្សដែលមានថាមពលច្រើនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងបរិស្ថានរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នក ធ្លាប់ឮ (ឬគិត) “ខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាអ្នកដឹកនាំទេ។ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​បន្ថែម​ទៀត​ទេ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​តានតឹង​កាន់​តែ​ខ្លាំង។"

នេះ​ប្រហែល​ជា​មិន​ពិត​ទេ! ភាពជាអ្នកដឹកនាំ និងអំណាចកាន់តែច្រើន ពិតជាអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបាន។ ប៉ុន្តែតើអ្នកសុខចិត្តលោតផ្លោះនោះទេ?

ឯកសារយោង

សិក្សា 1:

Carney, D. R., Cuddy, A. J. C., & Yap, A. J. (2010) ។ ការបង្ហាញថាមពល៖ ការបង្ហាញអក្ខរាវិរុទ្ធសង្ខេបប៉ះពាល់ដល់កម្រិត neuroendocrine និងការអត់ឱនចំពោះហានិភ័យ។ Psychological Science, 21 (10), 1363-1368.

Study 2:

Cuddy, A. J. C., Wilmuth, C. A., & Carney, D. R. (2012) ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការដាក់អំណាច មុនពេលការវាយតម្លៃសង្គមដែលមានភាគហ៊ុនខ្ពស់។ Harvard Business School Working Paper, 13-027 .