Хэрхэн илүү сайхан харагдахаа мэдмээр байна уу? Энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм ч хэцүү биш.

Та бодибилдингийн мэргэжлийн тамирчин шиг их мөнгө үрэх, бэлтгэл хийх шаардлагагүй. Надад итгээрэй: БҮХ эрчүүд сайхан харагдах чадвартай.

Танд хэрэгтэй зүйл бол хэдхэн энгийн, хялбар арга юм. Энэ бол хамгийн том өөрчлөлтийг бий болгодог жижиг зүйлүүд бөгөөд энэ нь яг л хэв маягийн тухай юм.

Бэлэн үү, ноёд оо? Бидэнд ямар ч залуу шууд илүү сайхан харагдахын тулд хийж болох 10 хялбар зүйл бий.

1. Хэрхэн илүү сайхан харагдах вэ: Шулуун зогс

Ийм энгийн хэрнээ маш хүчтэй. Чамайг босоо эсвэл бүр шулуун суух үед бусад хүмүүс таныг илүү итгэлтэй, чадварлаг гэж үздэг. Яагаад? Яагаад гэвэл шулуун зогсох нь хүч чадал, давамгайллыг харуулдаг.

Та өөрийнхөө байрлалыг хэрхэн сайжруулах талаар бодож байгаа байх. Эдгээр алхмуудыг хийж үзээрэй.

Биеийн байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ

1. Толгой, мөр, нуруугаараа хананд тулж зогс.
2. Өсгий чинь 6 инч орчим зайтай байх ёстой. хана.
3. Хэвлийн доод булчингаа зур. Энэ нь таны нурууны нумыг багасгана.
4. Одоо хананаас холдож, энэ байрлалаа хадгалахыг хичээгээрэй.

Таныг ашиглаагүй тул эхэндээ энэ нь хэвийн бус санагдах болно. түүнд. Гэхдээ өөрийгөө тонгойх бүртээ байрлалаа засахын тулд тэмдэглэж аваарай.

Энэ бол өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх сайн байрлал бөгөөд энэ нь таныг арав дахин илүү дур булаам харагдуулах боломжийг олгодог.

Тэдгээр нь тийм ч сайн биш. Тэр ч байтугай бүх ашиг тус ч биш. Шулуун зогсож байсантаны сэтгэхүй, өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулахад тусалдаг.

“Сайн байр суурь, төлөв байдал нь сэтгэлийн эерэг байдлыг илэрхийлдэг” – Морихэй Уэшиба (Айкидогийн үүсгэн байгуулагч)

Охайо мужийн их сургууль сайн сайхан байдлын хамаарлыг судалсан. байр суурь, хүлээн зөвшөөрөгдсөн ажлын ур чадвар. Хүмүүс яагаад тодорхой ажилд тэнцэж байгаагаа илэрхийлэх даалгавар авсан. Бодол санаагаа бичиж байхдаа эгц сууж байсан хүмүүс унасан байдалтай хийсэн хүмүүсээс илүү өөрсдийн чадварт итгэдэг байсан.

2. Өдөр бүр инээмсэглэ

Би чамаас асууя: чи шинэ хот руу явах зам хайж байгаа бөгөөд хоёр хүн хүртэл алхаж байна. Нэг нь инээмсэглэж, нөгөө нь хөмсөг зангидаж байна. Та хэнтэй илүү их ярилцах вэ?

Инээмсэглэл нь таныг илүү аз жаргалтай, илүү дур булаам, ойр дотно харагдуулдаг.

Инээмсэглэл нь өөрийгөө шууд сайхан харагдуулаад зогсохгүй инээмсэглэх тусам Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэл, эерэг хандлагад илүү их нэмэр болно. Инээмсэглэл нь нүүрний булчинг сулруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Инээмсэглэх сайхан 🙂

3. Цамцаа оруулаарай & AMP; Нарийвчилсан зүйлд анхаарлаа хандуулаарай

Би эрчүүдэд захтай цамцаа дотогшоо оруулахыг үргэлж зөвлөж байна.

Хэрвээ та үүнийг нэг их хийж үзээгүй хүн бол хийх нь танд эвгүй санагдаж магадгүй юм.тэгэхээр одоо. Гэхдээ түлхэж, үүнд дасаж сур.

Дотуур цамц өмсөж, дотуур хувцсандаа оруулаарай - энэ нь таны цамцыг өдөржин дотор байлгахад тусална.

Цамцыг чинь нөмрөх нь таныг болгодог. илүү өнгөлсөн, эвлүүлсэн харагдана. Энэ нь бусад бүх хүмүүс илүү үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаа семинар эсвэл сүлжээний арга хэмжээнд оролцож байхдаа өөрийгөө харьяалагдах мэт мэдрэхэд тусална.

4. Бүсээ шинэчил

Бүсээ бүү мартаарай. Чанартай бүс нь таны өмд, цамцны зохицолыг сайжруулж, бэлхүүсийг тань тодотгож, хувцасны шүүгээгээ дээшлүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг тань нэмэгдүүлнэ.

Та бүсээ хэрхэн сонгох вэ? Та янз бүрийн тохиолдлуудад загварлаг, бас олон талт зүйлсийг олохыг хүсч байна. Функциональ байдлын хувьд, хэрэв та хараахан хийгээгүй бол нүхгүй бүс рүү шилжих талаар бодож үзээрэй.

Нүхгүй бүс нь танд дөрөвний нэг инчийн алхмаар тохируулга хийх боломжийг олгоно.

цоорхойгүй бүс, та өдөр бүр ямар нүх ашиглахаа шийдэхийн тулд санаа зовох хэрэггүй, ялангуяа үр дагавар нь ходоодоо сорсон эсвэл бага зэрэг сул өмд юм. Нүхгүй бүс нь танд дөрөвний нэг инчийн алхамаар тохируулга хийх боломжийг олгоно.

Харин та өөрийн хэв маяг, бие махбодийн тав тухыг харгалзан бүснийхээ уртыг илүү хянах боломжтой болно.