বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কেনেকৈ ভাল দেখাব লাগে জানিব বিচাৰেনে? আপুনি ভবাৰ দৰে ইমান কঠিন নহয়।
আপুনি বহুত টকা খৰচ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই বা প্ৰ' বডি বিল্ডাৰৰ দৰে প্ৰশিক্ষণ লোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। মোক বিশ্বাস কৰক: সকলো পুৰুষেই ভাল দেখাবলৈ সক্ষম।
আপুনি মাত্ৰ কেইটামান সহজ, সহজ কৌশলৰ প্ৰয়োজন। সৰু সৰু কথাবোৰেহে আটাইতকৈ ডাঙৰ পাৰ্থক্য আনে আৰু শৈলীৰ প্ৰকৃততে সেইটোৱেই।
ৰেডি, জেন্টছ? আমাৰ হাতত আছে ১০টা সহজ কাম যিকোনো ল'ৰাই কৰিব পাৰে যাতে নিমিষতে ভাল দেখা যায়।
1. কেনেকৈ ভাল দেখাব: পোনে পোনে থিয় হওক
ইমান সহজ অথচ ইমান শক্তিশালী। যেতিয়া আপুনি থিয় হয় বা আনকি পোনে পোনে বহি থাকে, তেতিয়া আন মানুহে আপোনাক অধিক আত্মবিশ্বাসী আৰু দক্ষ বুলি ভাবে। কিয়? কাৰণ পোনে পোনে থিয় হ’লে শক্তি আৰু আধিপত্য দেখা যায়।
আপুনি হয়তো ভাবিছে যে আপোনাৰ ভংগীমা কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি। এই পদক্ষেপসমূহ চেষ্টা কৰক।
See_also: হোলকাট জোতা—যেতিয়া & কিয় পিন্ধিব লাগেভংগী কেনেকৈ উন্নত কৰিব
- মূৰ, কান্ধ আৰু পিঠি বেৰৰ ওপৰত ৰাখি থিয় হওক।
- আপোনাৰ গোৰোহা প্ৰায় ৬ ইঞ্চি দূৰত থাকিব লাগে
- আপোনাৰ তলৰ পেটৰ পেশীবোৰ টানি লওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ পিঠিৰ তলৰ অংশৰ খিলান হ্ৰাস পাব।
- এতিয়া বেৰৰ পৰা আঁতৰি এই ভংগীমা বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
আপুনি ব্যৱহাৰ নকৰাৰ বাবে প্ৰথমতে ই অস্বাভাৱিক অনুভৱ হ'ব to it. কিন্তু প্ৰতিবাৰ নিজকে লৰচৰ কৰা অনুভৱ কৰিলেই আপোনাৰ ভংগীমা শুধৰাবলৈ এটা টোকা লিখা।
এয়া ভাল ভংগীমা – আত্মবিশ্বাস প্ৰক্ষেপ কৰা ধৰণৰ – যিয়ে আপোনাক দহগুণ বেছি আকৰ্ষণীয় দেখাবলৈ অনুমতি দিয়ে।
আৰু সেইবোৰেই নহয় 't আনকি সকলো সুবিধাও। পোনে পোনে থিয় হৈ থকাটো হৈছেআপোনাৰ মানসিকতা আৰু আত্মবিশ্বাস উন্নত কৰা দেখা গৈছে।
“এটা ভাল অৱস্থা আৰু ভংগীমাই মনটোৰ ইতিবাচক অৱস্থা প্ৰতিফলিত কৰে” – মৰিহেই উয়েছিবা (আইকিডোৰ প্ৰতিষ্ঠাপক)
অহাইঅ' ষ্টেট ইউনিভাৰ্চিটিয়ে ভালৰ মাজৰ সম্পৰ্ক অধ্যয়ন কৰিছিল ভংগীমা আৰু অনুভূত চাকৰিৰ অৰ্হতা। মানুহক তেওঁলোকে কিয় এটা নিৰ্দিষ্ট চাকৰিৰ বাবে যোগ্য বুলি অনুভৱ কৰে সেই কথা প্ৰকাশ কৰাৰ দায়িত্ব দিয়া হৈছিল। যিসকলে নিজৰ চিন্তা লিখি থাকোঁতে পোনে পোনে বহিছিল, তেওঁলোকে নিজৰ অৰ্হতাত বিশ্বাস কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি আছিল, যিসকলে ঢলি পৰা অৱস্থাত কৰিছিল।
2. প্ৰতিদিনে হাঁহিব
মই আপোনাক এইটো সুধিম: আপুনি নতুন চহৰ এখনত দিশ বিচাৰিছে আৰু আপুনি দুজন মানুহৰ ওচৰলৈ খোজ কাঢ়ি যায়। এজনে হাঁহিছে আৰু এজনে ভ্ৰু কোঁচাই আছে। আপুনি কাৰ লগত কথা পতাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব?
হাঁহি এটাই আপোনাক অধিক সুখী, অধিক আকৰ্ষণীয় আৰু অধিক কাষ চাপিব পৰা যেন লাগে।
হাঁহিলে কেৱল নিমিষতে নিজকে ভাল দেখাই নহয়, যিমানেই হাঁহিব সিমানেই ই আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু ইতিবাচক আচৰণ যিমানেই বৃদ্ধি কৰে। হাঁহিলে আপোনাৰ মুখৰ পেশীবোৰ শিথিল হৈ পৰে আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰ শান্ত হয়। হাঁহি ভাল 🙂
৩. টাক ইন ইউৰ চাৰ্ট & বিতংভাৱে মনোযোগ দিয়ক
ভাল দেখাবলৈ আৰু ধন সঞ্চয় কৰাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায় বিচাৰেনে? SprezzaBox ৰ বাবে চাইন আপ কৰক আৰু মাহেকীয়া ৫-৬ টা কিউৰেট কৰা বস্তু পাওক। পুৰুষৰ চাবস্ক্ৰিপচন বক্সে আপোনাক অনায়াসে শৈলী দিয়ে।মই সদায় পুৰুষক নিজৰ কলাৰযুক্ত চাৰ্টটো টাক কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ।
যদি আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে সঁচাকৈয়ে এই কামটো বহুত কৰা নাই, তেন্তে হয়তো আপুনি কৰিবলৈ অস্বস্তি অনুভৱ কৰিবগতিকে এতিয়া। কিন্তু ঠেলি দিয়ক আৰু অভ্যস্ত হ'বলৈ শিকক।
এটা আণ্ডাৰশ্বাৰ্ট পিন্ধক আৰু এইটো আপোনাৰ আণ্ডাৰৱেৰত টাক কৰক – ই আপোনাৰ চাৰ্টটো গোটেই দিনটো টাক কৰি ৰখাত সহায় কৰিব।
আপোনাৰ চাৰ্টটো টাকিলে আপোনাক সৃষ্টি কৰে অধিক পলিচ কৰা দেখাব আৰু একেলগে ৰাখিব। ই আপোনাক চেমিনাৰ বা নেটৱৰ্কিং ইভেণ্টত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত আপুনি নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব য'ত বাকী সকলোৱে ডাপাৰ দেখা যায়।
4. আপোনাৰ বেল্ট উন্নীত কৰক
বেল্টৰ কথা পাহৰি নাযাব। এটা মানসম্পন্ন বেল্টে আপোনাৰ পেণ্ট আৰু চাৰ্টৰ ফিট উন্নত কৰে, আপোনাৰ ট্ৰিম কঁকালক হাইলাইট কৰে, আৰু আপোনাৰ ৱাৰ্ডৰবক এনেদৰে উন্নীত কৰে যে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিহে কৰিব।
আপুনি আপোনাৰ বেল্ট কেনেকৈ বাছি লয়? আপুনি সেইবোৰ বিচাৰিব বিচাৰে যিবোৰ ষ্টাইলিছ আৰু বিভিন্ন অনুষ্ঠানৰ বাবেও বহুমুখী। কাৰ্য্যকৰীতাৰ কথা ক'বলৈ গ'লে, যদি আপুনি ইতিমধ্যে কৰা নাই তেন্তে ফুটাবিহীন বেল্টলৈ সলনি কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
এটা ফুটাবিহীন বেল্টে আপোনাক চতুৰ্থাংশ ইঞ্চি বৃদ্ধিত সালসলনি কৰিবলৈ দিয়ে।
সহ ফুটাবিহীন বেল্ট পিন্ধিলে, আপুনি প্ৰতিদিনে কোনটো ফুটা ব্যৱহাৰ কৰিব সেইটো নিৰ্ণয় কৰাৰ চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই, বিশেষকৈ যদি ইয়াৰ পৰিণতি হয় চুহি লোৱা পেট বা অলপ ঢিলা ট্ৰাউজাৰ হয়। এটা ফুটাবিহীন বেল্টে আপোনাক চতুৰ্থাংশ ইঞ্চি বৃদ্ধিত সালসলনি কৰিবলৈ দিয়ে।
See_also: পুৰুষৰ বাবে ঘৰৰ চপ্পল – ঘৰত পুৰুষে কি জোতা পিন্ধিব লাগে?পাছলৈ, আপুনি আপোনাৰ শৈলী আৰু শাৰীৰিক আৰামৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ বেল্টৰ দৈৰ্ঘ্যৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণ পায়।