Dixwazin zanibin ka meriv çawa çêtir xuya dike? Ew ne ew qas dijwar e ku hûn difikirin.

Ne hewce ye ku hûn gelek pere xerc bikin an jî mîna bedensaziyek pispor perwerde bikin. Ji min bawer bike: HEMÛ mêr dikarin xweş xuya bikin.

Tiştê ku hûn hewce ne çend hîleyên hêsan û hêsan in. Tiştên piçûk ew in ku cûdahiya herî mezin çêdikin û ev şêwaz bi rastî jî li ser e.

Amade ne, mîrno? Me 10 tiştên hêsan hene ku her zilamek dikare bike ku di cih de çêtir xuya bike.

1. Meriv Çawa Baştir Binêre: Rast Bisekine

Ewqas sade lê ewqas bi hêz. Gava ku hûn radibin an jî rast rûdinin, kesên din we wekî xwebawer û jêhatîtir dibînin. Çima? Ji ber ku rast radiwestin hêz û serdestiyê nîşan dide.

Dibe ku hûn meraq bikin ka hûn çawa pozîsyona xwe baştir bikin. Van gavan biceribînin.

Çawa Pêşvebirina Tevgerê

1. Ser, mil û pişta xwe li ber dîwarekî rawestin.
2. Divê lingên we bi qasî 6 centimeter dûrî dîwêr bin. dîwêr.
3. Masûlkeyên binê zikê xwe xêz bikin. Ev ê kemera di binê pişta we de kêm bike.
4. Niha ji dîwêr dûr bikevin û hewl bidin ku vê helwestê biparêzin.

Dê di destpêkê de xwe nesirûştî hîs bike ji ber ku hûn nayên bikar anîn ji wê re. Lê her gava ku hûn xwe dişoxilînin, têbînîyek bikin ku pozîsyona xwe rast bikin.

Ew seknek baş e - celebê pêbaweriyê - ku dihêle hûn deh qat balkêştir xuya bikin.

Û ew ne Hemî feyde jî tune. Rast radiwestenîşan dide ku hiş û baweriya xwe bi xwe baştir bike.

"Helwestek baş û seknek ku rewşek hişê erênî nîşan dide" - Morihei Ueshiba (damezrînerê Aikido)

Zanîngeha Dewleta Ohio têkiliya di navbera başiyê de lêkolîn kir helwest û kalîteya kar ya têgihîştî. Mirov hatin peywirdarkirin ku diyar bikin ka çima ew hest dikin ku ew ji bo karekî jêhatî ne. Yên ku dema ku ramanên xwe dinivîsandin rast rûdiniştin, ji yên ku di pozîsyona felekê de pêk dianîn, Zêdetir ji wan kesên ku ew di pozîsyona felekê de dikirin bawer bûn.

2. Her Roj Bişirîn

Bihêle ez vê yekê ji te bipirsim: tu li bajarekî nû li rêgezan digerî û heta du kesan dimeşî. Yek dibişirî û yek jî diqelişe. Hûn ê zêdetir bi kê re bipeyivin?

Pişirek we bextewartir, balkêştir û nêzîktir xuya dike.

Ne tenê bişirîn di cih de xwe xweştir xuya dike, lê her ku hûn bêtir bibişire, bêtir ew li ser bawerî û helwesta erênî zêde dike. Bişirîn masûlkeyên rûyê we rehet dike û pergala nervê aram dike. Bişirîn baş e 🙂

3. Tuck Di Kirasê xwe & amp; Bala xwe bidin Ketayîyan

Ez her gav pêşniyar dikim ku mêr kirasê xwe yê qijkirî têxin hundurê xwe.

Heke hûn kesek in ku bi rastî pir ev yek nekiriye, dibe ku hûn bi kirina xwe aciz bibin.da niha. Lê bişopînin û fêr bibin ku hûn jê re adet bikin.

Binkirasê xwe li xwe bikin û vê bixin nav kincên xwe - ev ê bibe alîkar ku kirasê we tevahiya rojê di nav xwe de bihêle.

Têkirina kirasê we we dike bêtir paqijkirî binêrin û li hev bikin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn dema ku beşdarî semîneran an bûyerên torê dibin, ku her kesê din li wan deran digerin, hîs bikin ku hûn aîdê we ne.

4. Kembera xwe nûve bikin

Kêmeran ji bîr nekin. Kemberek bi kalîte lihevhatina pantol û kirasê we çêtir dike, bejna weya xêzkirî ronî dike, û cil û bergên we bi rengekî ku dê tenê baweriya we zêde bike bilind dike.

Hûn kemberên xwe çawa hildibijêrin? Hûn dixwazin yên ku ji bo demên cihêreng şêwaz û hem jî pirreng in bibînin. Ji bo fonksîyonê, bifikire ku hûn berê xwe bidin kemberên bê çal .

Kemberek bê qul dihêle hûn bi zêdebûnên çaryek înçî verastkirinê bikin.

Bi kemberên bê qul, hûn ne hewce ne ku hûn biryar bidin ku hûn her roj kîjan qul bikar bînin, nemaze heke encam an zikê mêjkirî an jî pantolonek piçûk be. Kemberek bê qul dihêle ku hûn bi zêdebûnên çaryek înçî verastkirinê bikin.

Ji ber vê yekê, hûn li gorî şêwaz û rehetiya laşî li ser dirêjahiya kembera xwe bêtir kontrol dikin.