අන්තර්ගත වගුව
අපි කරුණු වලට මුහුණ දෙමු - ඔබ සර්ව සම්පූර්ණ නැත.
කරදර වෙන්න එපා, මමත් නැහැ. මම දන්න හැම මිනිහෙක්ගෙම අඩුපාඩු තියෙනවා... ඒකට කියන්නෙ මනුස්සයෙක් කියලා.
මගේ ප්‍රශ්නය ඔබට මෙයයි: ඔබව වඩා හොඳ කරගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද ?
පරිපූර්ණත්වය යනු ළඟා විය නොහැකි මිණුම් ලකුණකි - කෙසේ වෙතත්, ඔබ කරන සෑම දෙයකදීම ඔබට එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කළ නොහැකි බව එයින් අදහස් නොවේ . සියල්ලට පසු, සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වීමට වඩා අමතර සැතපුමක් යාම වඩා හොඳය.
අද ලිපියෙන්, අපි ඔබට ඉහළ අගයක් වීමට එම අමතර සැතපුම යා හැකි ක්‍රම 7 ක් දෙස බලමු. මිනිසා 2023 .
අපි එයට යමු.
අන්තර්ගතය
1. අරමුණක් ඇතිව ඉහළ වටිනාකමක් ඇති මිනිසෙකු වන්න
ඉහළ වටිනාකමක් ඇති මිනිසෙකු වීමේ පළමු පියවර වන්නේ ජීවිතයෙන් ඔබට අවශ්‍ය දේ දැන ගැනීමයි.
ඔබ ඔහුගේ පළමු රැකියාව ආරම්භ කරන තරුණයෙක්ද නැතහොත් ඩොලර් මිලියන ගණනක සමාගමක ප්‍රධාන විධායක නිලධාරියෙක්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ; සෑම මිනිසෙකුටම ලබන වසරේ මේ කාලය වන විට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය ඉලක්කයක් තිබිය යුතුය.
අරමුණක් තිබීම යනු පුද්ගලික ප්‍රමිතීන් ඇති කර ගැනීම සහ ඔබේ කුසලතාවයේ ඔබ දැනටමත් ඇති දේ නිරන්තරයෙන් වැඩිදියුණු කිරීමට ඇති ආශාවයි. අරමුණක් ඇති ඉහළ වටිනාකමක් ඇති මිනිසෙක් ඔහුගේ සාර්ථකත්වයන් තේරුම් ගනී, ඔහුගේ අඩුපාඩු වැඩිදියුණු කිරීමට ක්‍රියා කරයි, සහ සෑම විටම හොඳ පුද්ගලික ප්‍රමිතීන් විදහා දක්වයි.
බලන්න: ස්ලැක්ස් එදිරිව. ඇඳුම් කලිසම් (නිශ්චිත විලාස මාර්ගෝපදේශය)මෙම පුද්ගලයා බවට පත් වන්න, එවිට ඔබට ඉදිරි ගමන ගැන වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලැබෙනු ඇත. ඔබගෙන්.
මෙම ලිපිය Better Help මගින් අනුග්‍රහය දක්වයි. ඔබේ සතුටට බාධා කරන හෝ ඔබව වළක්වන යමක් තිබේද?ඔබගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන්ද?
Betterhelp ඔබගේ අවශ්‍යතා තක්සේරු කර ඔබගේම බලපත්‍රලාභී වෘත්තීය චිකිත්සකයෙකු (ලෝකය පුරා පවතී) සමග ඔබව ගැලපෙනු ඇත. එය අර්බුද රේඛාවක් නොවේ, එය ස්වයං උපකාරයක් නොවේ, මෙය අන්තර්ජාලය හරහා ආරක්ෂිතව සිදු කරන වෘත්තීය චිකිත්සාව වන අතර ඔබට පැය 48 ක් ඇතුළත සන්නිවේදනය ආරම්භ කළ හැකිය.
Betterhelp හි 20,000+ චිකිත්සක ජාලය තුළ පුළුල් පරාසයක විශේෂඥ දැනුමක් ඇති අතර, ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ගිණුමට ඇතුළු වී ඔබේ චිකිත්සකයාට පණිවිඩයක් යැවිය හැක. ඔබට කාලෝචිත සහ කල්පනාකාරී ප්‍රතිචාර ලැබෙනු ඇත, තවද ඔබට සතිපතා වීඩියෝ හෝ දුරකථන සැසි උපලේඛනගත කළ හැකිය, එවිට ඔබට සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර ක්‍රමය මෙන් කිසිදා අපහසු පොරොත්තු කාමරයක වාඩි වීමට සිදු නොවනු ඇත.
Betterhelp කැපවී සිටී විශිෂ්ට චිකිත්සක ගැලපීම් සඳහා පහසුකම් සපයයි, එබැවින් ඔවුන් අවශ්‍ය නම් චිකිත්සකයින් වෙනස් කිරීම පහසු සහ නොමිලේ කරයි, තවද එය සාම්ප්‍රදායික නොබැඳි ප්‍රතිකාරයට වඩා දැරිය හැකි මිලකට, සහ මූල්‍ය ආධාර ලබා ගත හැකිය.
වඩා හොඳ උපකාර සොයා ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න, එවිට ඔබට ලැබෙනු ඇත. ඔබේ පළමු මාසයේ 10% වට්ටමක්. පළපුරුදු වෘත්තිකයෙකුගේ සහය ඇතිව 2,000,000 කට අධික පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ කතා කිරීමේ වගකීම සමඟ එක්වන්න!
2. ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කරන්න
මිනිසෙකු තම පවුල, ඔහුගේ සගයන් සහ තමා වෙනුවෙන් ශක්තිමත් විය යුතුය.
මම ශාරීරික ශක්තිය ගැන කතා නොකරමි. නිසැකවම, බංකු 225 ඉතා සිත් ඇදගන්නා සුළු ය, නමුත් එය මිනිසෙකු ලෙස ඔබේ සාර්ථකත්වයට පැමිණෙන විට එය ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ.
මම කතා කරන්නේ චිත්තවේගීය සහසමාජ ශක්තිය. දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී තම නිකට ඉහළට තබා ගැනීමට සහ ඒවාට යටින් බිය ගැන්වීමට වඩා දුෂ්කර කාලවලදී වැඩ කිරීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාව.
බලන්න: අමතර සැතපුමක් යන්නමෙම ආකාරයෙන් ඔබව වඩා හොඳ කර ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම බොහෝ පිරිමින්ට විශිෂ්ට ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයකි. එය එක රැයකින් සුපිරි මිනිසා වීම නොවේ; එය ප්‍රත්‍යස්ථ මානසික රාමුවක් කරා වැඩ කිරීමයි.
සමහරවිට ඔබට රැකියාවේ දුෂ්කර කාලවලදී ඔබේ බිරිඳට උපකාර කිරීමට අවශ්‍ය විය හැක. සමහර විට ඔබට ඔබේ පල්ලියේ පර්වතය බවට පත්වීමට අවශ්‍ය විය හැකි අතර එමඟින් චිප්ස් බැස යන විට මිනිසුන් ඔබ වෙතට හැරේ.
ඔබේ තත්වය කුමක් වුවත්, කාරණය ඉතිරිව පවතී: අවස්ථාවක් අවශ්‍ය විට මිනිසෙකුට ශක්තිය පෙන්වීමට හැකි විය යුතුය. ඒ සඳහා.
ඔබේ හිස ඉහළට තබාගෙන, ඔබ වටා සිටින අයට උපකාර කිරීමට නැඟී සිටින්න සහ ඕනෑම ගැටලුවක් අභිමානයෙන් හා ශක්තියෙන් යුතුව විසඳා ගන්න.
3. ඉහළ වටිනාකමක් ඇති මිනිසෙක් ලෙස හොඳින් අදහස් හුවමාරු කරන්න
'අපි ඇන්ටෝනියෝ කමු!'
දැන් මම දන්නවා ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි - අනියම් මිනීමැරුම් යනු ඉහළ වටිනාකමක ලකුණක් නොවේ. මිනිසා.
මා සමඟ රැඳී සිටින්න - මෙය සුදුසු සන්නිවේදනය වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔප්පු කරයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, මුලදී විකාර වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් ලෙස පෙනෙන දෙය සරල කොමාවකින් පහසුවෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය.
'අපි ඇන්ටෝනියෝ කමු' යනු කදිම ආහාර වේලකට ආරාධනාවක් බවට පත් වේ:
'අපි කන්න, ඇන්ටෝනියෝ!'
දැන් මම දන්නවා මේක ටිකක් විනෝදජනක උදාහරණයක් - නමුත් දුර්වල සන්නිවේදනය නිසා බොහෝ වැරදි වැටහීම් ඇති විය හැක.
සැබෑ ජීවිතයේ උදාහරණයක්. පිරිමින් අරගල කරන්නේ කෙසේද යන්නයිපෙළ හරහා සන්නිවේදනය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මිත්‍රශීලී විහිළුවක් මෙන් ඔබ සිතන විද්‍යුත් තැපෑලක් ලබන්නාට ආක්‍රමණශීලී සහ උපහාසාත්මක ලෙස ශබ්ද කළ හැකිය.
ඉහළ වටිනාකමක් ඇති මිනිසෙකුට යෝග්‍ය ලෙස සන්නිවේදනය කළ හැකිය, එයින් අදහස් වන්නේ කාමරය කියවීම සහ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමයි. ඔහුගේ වර්තමාන පරිසරය තුළ එය සුදුසු නොවන අතර එය සුදුසු නොවේ.
පිළිපැදිය යුතු හොඳ නීති මාලාවක්:
- කාර්යාලයේදී විහිළු කිරීමෙන් වළකින්න - එය දැඩි ලෙස ව්‍යාපාර කරන්න. 13>වැරදි වැටහීම් ඇති වුවහොත් සැමවිටම ආචාරශීලීව ඔබේ අර්ථය පැහැදිලි කරන්න.
- ඔබ හොඳින් නොදන්නා කෙනෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කරන සෑම විටම පැහැදිලිව කථා කරන්න සහ නිවැරදි ඉංග්‍රීසි භාවිත කරන්න.