#1 Draag vochtafvoerende kleding

Wat mannen niet moeten dragen naar de sportschool begint met je stof Als je je in het zweet werkt in de sportschool, blijf dan koel en comfortabel in vochtafvoerende kleding.

Trainingskleding houdt het zweet weg van je lichaam. Draag een prestatie t-shirt dat ontworpen is om zweet weg te zuigen van je lichaam en naar de buitenkant.

Wicking of prestatiestoffen zijn mengsels van polyester en lycra. Ze kosten meer dan een gewoon katoenen t-shirt, maar gaan langer mee, drogen sneller en houden u comfortabel tijdens uw training.

Maak niet de fout om zware katoenen t-shirts te dragen; die houden vocht vast, waardoor uw training oncomfortabel wordt. Denim shorts veroorzaken schuurplekken; u kunt ze in de sportschool beter vermijden.

Kies voor synthetische materialen zoals lycra en polyester, die comfortabeler zijn tijdens de training.

Vergeet niet een handdoek mee te nemen.

#2 Draag kleding die past

Geloof het of niet, Te grote trainingskleding is functioneel slechter om naar de sportschool te dragen. .

Te losse kleding beperkt uw bewegingen en laat u kleiner lijken dan u bent. Als u maat 'M' hebt, draag dan geen 'XL' - dan lijkt u niet groter en sterker.

Kies materialen (zoals een nylon-elastaanmix) en een pasvorm die u bewegingsvrijheid geeft. Het kleine percentage spandex zorgt voor een groter bewegingsbereik tijdens het sporten en biedt een zeer comfortabele pasvorm zonder te strak te zitten.

Kleding die wat meer getailleerd is geeft je ook een meer esthetische uitstraling. Laat die nieuwjaarsvoornemens een beetje zien. Wees trots op het feit dat je er uren, werk en zweet in hebt gestoken. Vermijd echter de stringtanks.

Zelfzorg is geen ijdelheid; het is gezond verstand!

#3 Stop met het dragen van parfum in de sportschool.

Als mannen eau de cologne dragen, is het meestal alles of niets.

5-10 sprays voor een training in de sportschool? Vergeet het! Je gaat naar een sportschool, niet naar een nachtclub.

Het kan onaangenaam zijn voor anderen als uw parfum intens is... Om nog maar te zwijgen van de verspilling van goede cologne, want na de training moet je toch onder de douche.

Geuren hebben de neiging om te blijven hangen in gesloten omgevingen, zoals je plaatselijke sportschool. Je met parfum doordrenkte zweet veroorzaakt hoogstwaarschijnlijk hoofdpijn in de sportschool. Het is onattent, vooral voor vrouwen met een sterker en gevoeliger reukvermogen.

Zorg dat je je trainingskleren dagelijks schoonmaakt. Dat is genoeg voor een goede hygiëne in de sportschool.

De enige geur die je zou moeten dragen in de sportschool is Eau de Sweat.

#4 draagt geen teenslippers

Het schoeisel dat u voor een training kiest, moet uw voeten goed ondersteunen en beschermen.

Het dragen van geschikt schoeisel vermindert het risico op letsel en verbetert uw fysieke prestaties. .

Af en toe zie je iemand op de loopband rennen of een zware set op de squatmachine voorbereiden in sandalen met open tenen of, erger nog, teenslippers. Dat is gewoon een ongeluk dat staat te gebeuren.

De enige keer dat u slippers of sandalen moet dragen in de sportschool is na de training, in de kleedkamer.

Ik bedoel niet dat het dragen van schoenen minder pijn doet als je een zware halter op je voet laat vallen. Het dragen van goede schoenen geeft je tractie en voorkomt dat je uitglijdt.

Kies schoenen die de steun bieden die je nodig hebt voor de training van je keuze. Zorg ervoor dat ze je goed passen.

Slippers zijn gepast op het strand, niet in een sportschool.

Uw schoenen uittrekken en op sokken trainen is ook onvergeeflijk. U krijgt blaren en veroorzaakt mogelijk onnodig ongemak voor de andere sporters.

Houd rekening met het sportschoolpersoneel en vermijd trainen in dezelfde schoenen die u buiten draagt. Breng geen vuil, zand en modder van buiten mee naar de sportschool.