Ինչ պետք է հագնեն տղամարդիկ մարզասրահում և ինչից խուսափեն

Norman Carter 18-10-2023
Norman Carter

#1 Հագեք խոնավությունը մաքրող հագուստ

Այն, ինչ տղամարդիկ չպետք է հագնեն մարզասրահում սկսվում է ձեր գործվածքից : Երբ մարզասրահում քրտինքով եք աշխատում, մնացեք սառը և հարմարավետ՝ խոնավությունը մաքրող հագուստով:

Մարզվող հագուստը ձեր մարմնից հեռու է պահում քրտինքը: Հագեք կատարողական շապիկ, որը նախատեսված է քրտինքը հեռացնելու ձեր մարմնից և դեպի արտաքին մակերեսը: Դրանք ավելի թանկ են, քան ձեր սովորական բամբակյա շապիկները, բայց ավելի երկար կծառայեն, ավելի արագ կչորանան և ձեզ հարմարավետ կպահեն մարզման ընթացքում:

Մի սխալվեք՝ կրելով ծանր բամբակյա շապիկներ. նրանք հակված են պահել խոնավությունը՝ դարձնելով ձեր մարզումները անհարմար փորձառություն: Ջինսե շորտեր կհանգեցնեն ճահճացմանը; ավելի լավ է խուսափել դրանցից մարզասրահում:

Ընտրեք սինթետիկ նյութեր, ինչպիսիք են լայկրան և պոլիեսթերը, որոնք ավելի հարմարավետ են մարզումների ժամանակ:

Մի մոռացեք կրել սրբիչ:

#2 Հագեք համապատասխան հագուստ

Հավատացեք, թե ոչ, մարզական հագուստը, որը չափազանց մեծ է, ֆունկցիոնալ առումով ավելի վատ է մարզասրահում կրելու համար :

Շատ ազատ հագուստները կսահմանափակեն ձեր շարժումը և կդարձնեն ձեզ ավելի փոքր տեսք, քան կաք: Եթե ​​դուք «M» չափսի եք, մի հագեք «XL», դուք ավելի մեծ և ուժեղ չեք երևա:

Տես նաեւ: Ինչպես կանխել ներքնազգեստի այտուցվածությունը

Ընտրեք նյութեր (ինչպես նեյլոնե-էլաստանի խառնուրդը) և համապատասխանություն, որը ձեզ ազատություն է տալիս: շարժման. Սպանդեքսի փոքր տոկոսը թույլ է տալիս ավելի մեծՎարժության ընթացքում շարժումների լայնությունը և ապահովում է շատ հարմարավետ տեղավորում՝ առանց չափազանց ամուր լինելու:

Մի փոքր ավելի հարմարեցված հագուստը նաև ձեզ ավելի էսթետիկ գրավչություն կտա: Մի փոքր ցուցադրեք այդ նոր տարվա որոշումները: Հպարտացեք նրանով, որ ժամանակ եք ծախսել, աշխատել և քրտնել: Խուսափեք լարային տանկերից, սակայն:

Ինքնասպասարկումը ունայնություն չէ. դա ողջախոհություն է:

#3 Դադարեցրեք Օդեկոլոն/Բուրմունք կրել Մարզասրահում

Երբ տղամարդիկ օդեկոլոն են հագնում, դա հակված է լինել ամեն ինչ կամ ոչինչ:

5-10 սփրեյներ մարզասրահում մարզվելու համար: Մոռացիր դրա մասին! Դուք գնում եք մարզասրահ, ոչ թե գիշերային ակումբ:

Դա կարող է տհաճ լինել ուրիշների համար, եթե ձեր օծանելիքը ինտենսիվ է : Էլ չենք խոսում այն ​​մասին, որ դուք վատնում եք լավ օդեկոլոնը, քանի որ, այնուամենայնիվ, մարզվելուց հետո ստիպված կլինեք ցնցուղ ընդունել:

Բույրերը հակված են երկար մնալ և տարածվել փակ միջավայրում, օրինակ՝ ձեր մարզասրահում: Ձեր օծանելիքով մարինացված քրտինքը, ամենայն հավանականությամբ, գլխացավեր է առաջացնում մարզասրահում: Դա աննկատ է, հատկապես այն կանանց համար, ովքեր ունեն ավելի ուժեղ և զգայուն հոտառություն:

Համոզվեք, որ ամեն օր մաքրում եք ձեր մարզական հագուստը: Դա բավական է մարզասրահում լավ հիգիենայի համար:

Տես նաեւ: Կաշվե մեղրի կաշվե կոնդիցիոների արտադրանքի վերանայում

Միակ բուրմունքը, որը դուք պետք է կրեք մարզասրահում, դա Sweat-ն է:

Մարզվելու համար ընտրած կոշիկը պետք է պատշաճ աջակցություն և պաշտպանություն ապահովի ձեր ոտքերին:

Համապատասխան կոշիկ կրելը նվազեցնում է ձեր վտանգըվնասվածքը և բարելավում է ձեր ֆիզիկական կատարողականությունը :

Մեկ-մեկ կտեսնեք, որ ինչ-որ մեկին վազում է վազքուղու վրա կամ ծանր պարկուճ է պատրաստում կծկված մեքենայի մոտ բաց սանդալներով կամ, ավելի վատ, մատնահետքերով: Սա ուղղակի դժբախտ պատահար է, որը սպասում է տեղի ունենալուն:

Միակ անգամ, երբ դուք պետք է մարզասրահում մատներով կամ սանդալներ կրեք, մարզվելուց հետո է` հանդերձարանում:

Ես չեմ ենթադրում: որ կոշիկներ կրելը ավելի քիչ ցավ կպատճառի, եթե ծանր համր գցես ոտքիդ։ Ճիշտ կոշիկ կրելը ձեզ տալիս է ձգողականություն և թույլ չի տալիս սայթաքել:

Ընտրեք կոշիկներ, որոնք ապահովում են ձեր ընտրած մարզումների համար անհրաժեշտ աջակցությունը: Համոզվեք, որ դրանք ձեզ ճիշտ տեղավորվում են:

Մատաղատները տեղին են լողափում, ոչ թե մարզասրահում:

Կոշիկները հանելը և գուլպաներով մարզվելը նույնպես աններելի է: Դուք կունենաք բշտիկներ և, հնարավոր է, անհարկի անհանգստություն կպատճառեք մյուս հաճախորդներին մարզասրահում:

Զգույշ եղեք մարզասրահի անձնակազմի նկատմամբ և խուսափեք մարզվել նույն կոշիկներով, որոնք կրում եք դրսում: Դրսից կեղտը, ավազը և ցեխը մարզասրահ մի մտցրեք:

Norman Carter

Նորման Քարթերը նորաձևության լրագրող և բլոգեր է, որն ունի ավելի քան տասնամյա փորձ այս ոլորտում: Մանրամասների նկատմամբ խորաթափանց աչքով և տղամարդկանց ոճի, հարդարանքի և կենսակերպի հանդեպ կիրք ունենալով՝ նա ինքն իրեն հաստատեց որպես առաջատար հեղինակություն ամեն ինչում նորաձևության ոլորտում: Նորմանն իր բլոգի միջոցով նպատակ ունի ոգեշնչել իր ընթերցողներին արտահայտելու իրենց անհատականությունը իրենց անհատական ​​ոճի միջոցով և հոգ տանել իրենց մասին և՛ ֆիզիկապես, և՛ մտավոր: Նորմանի ստեղծագործությունները ցուցադրվել են տարբեր հրատարակություններում, և նա համագործակցել է բազմաթիվ ապրանքանիշերի հետ մարքեթինգային արշավների և բովանդակության ստեղծման համար: Երբ նա չի գրում կամ հետազոտում, Նորմանը սիրում է ճանապարհորդել, փորձել նոր ռեստորաններ և ուսումնասիրել ֆիթնեսի և առողջության աշխարհը: