#1 Viselje a nedvességelvezető ruházatot

Mit ne viseljenek a férfiak az edzőterembe az anyaggal kezdődik Amikor az edzőteremben izzadsz, maradj hűvös és kényelmes a nedvességelvezető ruhákban.

Az edzőruhák távol tartják az izzadságot a testedtől. Viselj olyan teljesítményt nyújtó pólót, amelyet úgy terveztek, hogy az izzadságot a testedről a külső felületre vonja el.

A nedvszívó vagy teljesítményszövetek poliészter és lycra keverékek. Többe kerülnek, mint a hagyományos pamut pólók, de hosszabb ideig tartanak, gyorsabban száradnak, és kényelmesen tartanak az egész edzés alatt.

Ne ess abba a hibába, hogy nehéz pamutpólókat viselsz; ezek hajlamosak megtartani a nedvességet, ami kellemetlenné teszi az edzést. A farmer rövidnadrágok kidörzsölődést okoznak; a legjobb, ha elkerülöd őket az edzőteremben.

Válasszon szintetikus anyagokat, például lycrát és poliésztert, amelyek kényelmesebbek az edzések során.

Ne felejtsen el törölközőt vinni magával.

#2 viseljen olyan ruhát, ami illik

Hiszed vagy sem, a túl nagyméretű edzőruházat funkcionálisan rosszabb az edzőteremben való viseléshez. .

A túl bő ruhák beszűkítik a mozgást, és kisebbnek tűnsz, mint amilyen vagy. Ha "M" méretű vagy, ne viselj "XL"-t - nem fogsz nagyobbnak és erősebbnek tűnni.

Válassz olyan anyagokat (például nejlon-elasztán keveréket) és olyan szabást, amely biztosítja a mozgás szabadságát. A kis százalékban jelenlévő spandex nagyobb mozgástartományt tesz lehetővé edzés közben, és nagyon kényelmes illeszkedést biztosít anélkül, hogy túl szoros lenne.

A kicsit jobban szabott ruhák esztétikusabbá is teszik a megjelenésedet. Mutass egy kicsit az újévi fogadalmaiddal. Légy büszke arra, hogy beletöltötted az órákat, a munkát és az izzadtságot. A zsinóros tankokat azonban kerüld el.

Az öngondoskodás nem hiúság, hanem józanság!

#3 Ne viseljen kölnit/parfümöt az edzőteremben

Amikor a férfiak kölnit használnak, akkor vagy mindent vagy semmit.

5-10 spray egy edzőtermi edzéshez? Felejtsd el! Egy edzőterembe mész, nem egy éjszakai klubba.

Kellemetlen lehet mások számára, ha a parfümje intenzív. Arról nem is beszélve, hogy elpazarolja a jó kölnit, mivel edzés után úgyis zuhanyozni kell.

Az illatanyagok zárt környezetben, például a helyi edzőteremben hajlamosak megmaradni és magukon viselni. A parfümmel pácolt izzadságod nagy valószínűséggel fejfájást okoz az edzőterem környékén. Ez tapintatlan, különösen azokkal a nőkkel szemben, akiknek erősebb és érzékenyebb a szaglásuk.

Győződj meg róla, hogy naponta tisztítod az edzőruhádat. Ennyi elég a jó higiéniához az edzőteremben.

Az egyetlen illat, amit az edzőteremben viselned kell, az az Eau de Sweat.

#4 Ne viselj szandált

Az edzéshez választott lábbelinek megfelelő alátámasztást és védelmet kell nyújtania a lábadnak.

A megfelelő lábbeli viselése csökkenti a sérülés kockázatát és javítja a fizikai teljesítményt. .

Néha látni fogsz valakit, aki nyitott orrú szandálban, vagy ami még rosszabb, papucsban fut a futópadon, vagy nehéz sorozatot készít elő a guggológépen. Ez csak egy baleset, ami csak arra vár, hogy megtörténjen.

Az edzőteremben csak edzés után, az öltözőben szabad szandált vagy szandált viselned.

Nem arra célzok, hogy a cipő viselése kevésbé fog fájni, ha egy nehéz súlyzó a lábadra esik. A megfelelő cipő viselése tapadást biztosít, és megakadályozza a csúszást.

Válasszon olyan cipőt, amely biztosítja az Ön által választott edzéshez szükséges alátámasztást. Győződjön meg róla, hogy megfelelően illeszkedik Önhöz.

A szandál a strandon a megfelelő, nem az edzőteremben.

A cipő levétele és a zokniban való edzés szintén megbocsáthatatlan. A végén hólyagos leszel, és esetleg felesleges kellemetlenséget okozol az edzőterem többi vendégének.

Légy tekintettel az edzőterem személyzetére, és kerüld el, hogy ugyanabban a cipőben eddz, amit a szabadban viselsz. Ne hozd be a kinti koszt, homokot és sarat az edzőterembe.