Na bu chòir dha fir a chaitheamh san gym agus dè a bu chòir a sheachnadh

Norman Carter 18-10-2023
Norman Carter

#1 Caith Aodach Taiseachd-Wicking

An rud nach bu chòir dha fir a chaitheamh san talla spòrs a’ tòiseachadh leis an aodach agad . Nuair a bhios tu ag obair suas fallas aig an lùth-chleas, fuirich fionnar is comhfhurtail ann an aodach a tha a’ gleusadh taiseachd.

Bidh aodach eacarsaich a’ cumail am fallas air falbh bho do bhodhaig. Cuir ort lèine-t dèanadais a chaidh a dhealbhadh gus fallas a tharraing air falbh bhon bhodhaig agad agus chun uachdar a-muigh.

Tha aodach wicking no dèanadais nan measgachadh polyester agus Lycra. Cosgaidh iad barrachd na an lèine-t cotain àbhaisteach agad ach mairidh iad nas fhaide, tiormaichidh iad nas luaithe, agus cumaidh iad comhfhurtail thu fhad ‘s a tha thu ag obair.

Na dèan mearachd le bhith a’ caitheamh lèintean-t cotan trom-chuideam; bidh iad buailteach a bhith a’ cumail grèim air taiseachd, a’ dèanamh do chuid obrach na eòlas mì-chofhurtail. Bidh shorts Denim ag adhbhrachadh smeòrach; tha e nas fheàrr an seachnadh aig an gym.

Roghnaich stuthan synthetigeach leithid lycra agus polyester, a tha nas comhfhurtail rè eacarsaich.

Na dìochuimhnich a searbhadair.

#2 Caith Aodach a fhreagras air

Creid no nach creid, tha aodach eacarsaich a tha ro mhòr nas miosa a chaitheamh san talla spòrs . . 6>

Faic cuideachd: 4 Dòighean air Lèine Èideadh a ghabhail

Cuiridh aodach a tha ro fhuasgailte bacadh air do ghluasad agus bheir e ort coimhead nas lugha na tha thu. Mas e meud ‘M a th’ annad, na bi a’ caitheamh ‘XL’ - cha bhith thu a’ coimhead nas motha agus nas làidire.

Tagh stuthan (mar mheasgachadh nylon-elastane) agus deise a bheir saorsa dhut de ghluasad. Tha an àireamh sa cheud bheag de spandex a 'ceadachadh barrachdraon de ghluasad rè eacarsaich agus a’ toirt seachad uidheamachadh gu math comhfhurtail gun a bhith ro theann.

Bheir aodach a tha beagan nas uidheamaichte cuideachd tarraing nas eireachdail dhut. Seall beagan rùintean na bliadhna ùire sin. Biodh uaill agad gun do chuir thu a-steach na h-uairean, obair, agus fallas. Seachain na tancaichean-sreang, ge-tà.

Chan e dìomhanas a th’ ann am fèin-chùram; 's e slàinteachas a th' ann!

#3 Stad a bhith a' caitheamh Köln/Fragrance In The Gym

Nuair a bhios fir a' caitheamh Köln, tha e dualtach a bhith mar a h-uile rud no gun dad.

5-10 spraean airson eacarsaich aig an gym? Na dìochuimhnich mu dheidhinn! Tha thu a' dol gu talla-spòrs, chan e club-oidhche.

Dh'fhaodadh e a bhith mì-thlachdmhor do dhaoine eile ma tha an cùbhraidheachd agad dian . Gun a bhith ag innse gu bheil thu a’ caitheamh deagh Köln oir feumaidh tu am fras a bhualadh às deidh do thrèanadh co-dhiù.

Tha fragrances buailteach a bhith a’ fuireach agus a’ giùlan ann an àrainneachdan dùinte, leithid an talla-spòrs ionadail agad. Tha an fallas marinated cùbhraidheachd agad nas coltaiche a’ toirt cinn cinn timcheall an gym. Tha e neo-chunbhalach, gu h-àraidh do bhoireannaich aig a bheil mothachadh air fàileadh nas làidire agus nas mothachaile.

Dèan cinnteach gun glan thu d’ aodach obrach gach latha. Tha sin gu leòr airson deagh shlàinteachas san gym.

Is e Eau de Sweat an aon chùbhraidh a bu chòir a bhith ort san gym.

#4 Na Caith Flip Flops

Bu chòir na brògan a thaghas tu airson eacarsaich a bhith a’ toirt taic cheart agus dìon do do chasan.

Le bhith a’ caitheamh brògan iomchaidh lughdaichidh sin do chunnartgortachadh agus a leasaicheas do choileanadh corporra .

Uaireannan chì thu cuideigin a’ ruith air a’ mhuileann-treabhaidh no ag ullachadh seata trom aig an inneal squat ann an sandalan fosgailte no, nas miosa, flip flops. Chan eil an sin ach tubaist a' feitheamh ri tachairt.

'S e an aon uair a bhitheas tu a' caitheamh flip-flops no sandallan anns an gym as dèidh dhut eacarsaich, anns an t-seòmar glacaidh.

Chan eil mi a' ciallachadh gum bi caitheamh bhrògan air a ghoirteachadh nas lugha ma thuiteas tu dumbbell trom air do chas. Le bhith a’ caitheamh bhrògan ceart bheir sin tarraing dhut agus cuiridh sin casg ort bho bhith a’ sleamhnachadh.

Faic cuideachd: Dè a bu chòir dhut a chaitheamh le deise ghorm nèibhi? (Stoidhle agus goireasan dha fir)

Tagh brògan a bheir seachad an taic a tha a dhìth ort airson an eacarsaich as fheàrr leat. Dèan cinnteach gu bheil iad freagarrach dhut.

Tha flip-flops iomchaidh air an tràigh, chan ann san talla-spòrs.

Tha e do-sheachanta cuideachd do bhrògan a thoirt air falbh agus do stocainnean obrachadh a-mach. Thig blisters ort agus 's dòcha gun adhbhraich thu mì-chofhurtachd neo-riatanach don luchd-taic eile aig an lùth-chleas.

Bi mothachail do luchd-obrach an gym agus seachain a bhith ag obair anns na h-aon bhrògan a bhios tu a' caitheamh a-muigh. Na toir a-steach salachar, gainmheach, agus eabar bhon taobh a-muigh don lùth-chleas.

Norman Carter

Tha Tormod Carter na neach-naidheachd fasan agus na bhlogar le còrr air deich bliadhna de eòlas sa ghnìomhachas. Le sùil gheur air mion-fhiosrachadh agus dìoghras airson stoidhle, fear-bainnse, agus dòigh-beatha dhaoine, tha e air e fhèin a stèidheachadh mar phrìomh ùghdarras air a h-uile rud fasan. Tron bhlog aige, tha Tormod ag amas air a luchd-leughaidh a bhrosnachadh gus am pearsantachd a chuir an cèill tron ​​​​stoidhle pearsanta aca agus a bhith a’ coimhead às an dèidh fhèin gu corporra agus gu inntinn. Tha sgrìobhadh Thormoid air a bhith a’ nochdadh ann an grunn fhoillseachaidhean, agus tha e air co-obrachadh le grunn bhrandan air iomairtean margaidheachd agus cruthachadh susbaint. Nuair nach eil e a' sgrìobhadh no a' rannsachadh, is toil le Tormod a bhith a' siubhal, a' feuchainn thaighean-bidhe ùra, agus a' rannsachadh saoghal fallaineachd agus sunnd.