#1 Purtați îmbrăcăminte care elimină umezeala

Ce nu ar trebui să poarte bărbații la sală începe cu materialul tău Atunci când transpiri la sala de sport, rămâi răcoros și confortabil în haine care elimină umezeala.

Hainele de antrenament țin transpirația departe de corp. Purtați un tricou performant conceput pentru a îndepărta transpirația de pe corp și a o atrage spre suprafața exterioară.

Țesăturile care absorb sau de performanță sunt amestecuri de poliester și Lycra. Acestea costă mai mult decât un tricou obișnuit din bumbac, dar vor dura mai mult, se vor usca mai repede și vă vor menține confortul pe toată durata antrenamentului.

Nu faceți greșeala de a purta tricouri de bumbac grele; acestea tind să rețină umezeala, ceea ce face ca antrenamentele să fie o experiență inconfortabilă. Pantalonii scurți din denim vor provoca iritații; cel mai bine este să îi evitați la sală.

Optați pentru materiale sintetice precum lycra și poliesterul, care sunt mai confortabile în timpul antrenamentelor.

Nu uitați să aveți la voi un prosop.

#2 Purtați îmbrăcăminte care se potrivește

Credeți sau nu, îmbrăcămintea de antrenament care este prea mare este mai rău din punct de vedere funcțional pentru a fi purtată la sala de sport .

Hainele prea largi vă vor constrânge mișcările și vă vor face să păreți mai mică decât sunteți. Dacă aveți mărimea "M", nu purtați "XL" - nu veți părea mai mare și mai puternică.

Alegeți materiale (cum ar fi un amestec de nailon-elastan) și o croială care să vă ofere libertate de mișcare. Procentul mic de spandex permite o gamă mai largă de mișcare în timpul exercițiilor fizice și oferă o croială foarte confortabilă, fără a fi prea strâmtă.

Îmbrăcămintea puțin mai mulată vă va oferi, de asemenea, un aspect mai estetic. Arătați-vă un pic rezoluțiile de anul nou. Fiți mândri de faptul că ați muncit, ați muncit și ați transpirat. Evitați însă tancurile cu șnur.

Îngrijirea de sine nu este vanitate, ci sănătate mintală!

#3 Nu mai purta parfum în sala de sport

Atunci când bărbații poartă apă de colonie, tinde să fie totul sau nimic.

5-10 spray-uri pentru un antrenament la sala de sport? Uitați de asta! Mergeți la o sală de sport, nu la un club de noapte.

Ar putea fi neplăcut pentru ceilalți dacă parfumul tău este intens Ca să nu mai spunem că risipești un parfum bun, deoarece oricum va trebui să faci duș după antrenament.

Parfumurile au tendința de a persista și de a se purta în medii închise, cum ar fi sala de sport locală. Transpirația ta marmorată de parfum este cel mai probabil să inducă dureri de cap în jurul sălii de sport. Este lipsit de considerație, în special față de femeile care au un simț al mirosului mai puternic și mai sensibil.

Asigurați-vă că vă curățați zilnic hainele de antrenament. Este suficient pentru o bună igienă la sală.

Singurul parfum pe care ar trebui să îl porți la sala de sport este Eau de Sweat.

#4 Nu purta flip flop

Încălțămintea pe care o alegeți pentru un antrenament trebuie să vă ofere suport și protecție adecvată pentru picioare.

Purtarea încălțămintei adecvate reduce riscul de accidentare și îmbunătățește performanța fizică .

Ocazional, veți vedea pe cineva alergând pe banda de alergare sau pregătind un set greu la aparatul de ghemuit în sandale cu vârful deschis sau, mai rău, în flip flop. Acesta este doar un accident care așteaptă să se întâmple.

Singurul moment în care ar trebui să purtați flip-flops sau sandale la sala de sport este după antrenament, în vestiar.

Nu insinuez că purtarea de pantofi te va durea mai puțin dacă scapi o halteră grea pe picior. Purtarea de pantofi adecvați îți oferă tracțiune și te împiedică să aluneci.

Alegeți pantofi care să vă ofere suportul de care aveți nevoie pentru antrenamentul pe care îl alegeți. Asigurați-vă că vă vin bine.

Șlapii sunt potriviți pe plajă, nu în sala de sport.

De asemenea, este de neiertat să vă scoateți pantofii și să vă antrenați în șosete. Veți sfârși cu bășici și, eventual, veți provoca un disconfort inutil celorlalți clienți de la sala de sport.

Fiți grijulii cu personalul sălii de sport și evitați să vă antrenați cu aceiași pantofi pe care îi purtați în aer liber. Nu aduceți murdăria, nisipul și noroiul de afară în sala de sport.