"As nossas dúvidas são traidoras,

E faz-nos perder o bem que poderíamos ganhar,

Por medo de tentar". - William Shakespeare, Medida por medida

A debater-se com dúvidas sobre si próprio?

Shakespeare também... e ele era um homem muito bem sucedido.

Isso foi há 400 anos. A dúvida em relação a si próprio não é novidade.

Causas?

• Pessoas que nos deitam abaixo
• Falta de realizações
• Fracassos anteriores

Efeitos?

• Não conduzir
• Sem sucesso
• Nenhum sentimento de satisfação

Felizmente, existem métodos comprovados que pode utilizar para o eliminar para sempre. Continue a ler para saber como.

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O que é a auto-dúvida?

O dicionário define auto-dúvida como "um sentimento de dúvida sobre as próprias capacidades ou acções".

Mas a auto-dúvida tem um poder que vai para além do que sentimos no momento. Está relacionada com o passado. E se o nosso passado não foi preenchido com realizações - isso tende a ser um fardo para o futuro.

Nunca fui bom nisso antes, então porquê tentar agora?

Misturado com o medo (nomeadamente medo do fracasso ), a dúvida tem o mesmo efeito paralisante que algumas pessoas têm antes da sua primeira vez a fazer pára-quedismo, a falar em público ou mesmo a sair num encontro.

A diferença é que esses eventos são rápidos, os nervos começam a aparecer de antemão, mas diminuem à medida que se começa a ganhar ritmo.

Mas a auto-dúvida é outra coisa: já não se trata de nervos - transformaram-se em "cães de guarda" mentais que ladram quando nos aproximamos de território desconhecido.

O seu trabalho é mantê-lo na zona neutra entre o sucesso e o fracasso. Não querem que corra riscos.

As 2 principais fontes de dúvidas sobre si próprio:

• Objectivos não alcançados (ou porque eram demasiado assustadores ou porque falhou demasiadas vezes)
• Pessoas que desistiram de si ou que lhe disseram que não era suficientemente bom

No entanto, há uma série de formas de curar a auto-dúvida. São bons hábitos que o treinam para ver sempre o quadro geral - que VOCÊ está no controlo da sua vida.

#1. Saiba que não está sozinho

Também tenho dúvidas sobre mim próprio, tal como todas as pessoas de sucesso que conheço.

Vejo-me como um miúdo que cresceu num parque de caravanas, era conhecido como Bony Tony, era péssimo a falar com raparigas e nunca foi atrás do que queria.

Agora as coisas mudaram, consegui muitas coisas boas de que me orgulho, mas ainda me vejo muitas vezes ao espelho e penso: "Quem é este tipo? Quem sou eu para dizer aos homens como se devem vestir?

A situação é a seguinte:

Se alimentarmos a dúvida, ela fica mais forte, mas se a matarmos à fome, ela fica mais fraca.

Começará a desenvolver uma capacidade de manter essa dúvida à distância.

#2. sair à rua e fazer exercício

Para mim, ir ao ginásio logo de manhã dá o tom para todo o dia. Mas se isso parece um pouco assustador, não se preocupe.

Estudos mostram que dar um passeio na natureza é o melhor estímulo psicológico.

Infelizmente, de acordo com os estudos, se viver numa cidade, uma caminhada até à mercearia não terá o mesmo efeito, mas é melhor do que ficar a cozinhar dentro de casa (especialmente se comer algo saudável em vez de batatas fritas e refrigerantes quando lá chegar...)

#3. Começar a agir

Se tem dificuldade em agir, consulte The Five Second Rule de Mel Robbins - um livro fantástico que o ensina a contar cinco-quatro-três-dois-um, parar de pensar e fazê-lo.

Quando se pensa demasiado nas coisas, cai-se na paralisia da análise.

Eu queria filmar num local diferente, mas oh não, a iluminação era fraca, as pessoas iam ver o meu escritório sujo, e se a árvore inteira caísse... mas eu saí dessa, peguei numa câmara e fiz o vídeo.

Afinal de contas, o que realmente importa é que tenham recebido informações excelentes, certo?