"Mūsų abejonės yra išdavikai,

Ir priversti mus prarasti gėrį, kurį galėtume laimėti,

Bijodami bandyti." - Viljamas Šekspyras, "Priemonė už priemonę

Kovojate su nepasitikėjimu savimi?

Šekspyras taip pat... ir jis buvo gana sėkmingas žmogus.

Tai buvo prieš 400 metų. Nepasitikėjimas savimi nėra naujiena.

Priežastys?

• Žmonės jus nuvertina
• Pasiekimų trūkumas
• Praeities nesėkmės

Poveikis?

• Nėra disko
• Nepavyko
• Jokio pasitenkinimo jausmo

Laimei, yra patikrintų metodų, kuriuos galite naudoti norėdami ją pašalinti visiems laikams. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip tai padaryti.

Šį straipsnį jums pateikia "Audible" - esu tikra, kad visi jau žinote, jog man labai patinka "Audible" audioknygos. Savo telefone jų turiu daugiau nei 500. Šiuo metu man labai patinka Billo Brysono "Trumpa beveik visko istorija". Klausau jos su vaikais automobilyje ir dar niekada nemačiau, kad jie taip džiaugtųsi istorija.

Kiekvieną mėnesį "Audible" nariai gauna vieną kreditą, už kurį galima įsigyti bet kokią pasirinktą garso knygą iš tokio asortimento, kurio niekur kitur negausite. Taip pat gausite prieigą prie išskirtinių garso treniruočių. Norėdami gauti nemokamą knygą iš "Audible", siųskite SMS žinutę RMRS numeriu 500500 arba spauskite čia.

Kas yra nepasitikėjimas savimi?

Žodyne abejonės savimi apibrėžiamos kaip "jausmas, kai abejojama savo gebėjimais ar veiksmais".

Tačiau nepasitikėjimas savimi turi didesnę galią nei tai, ką jaučiate šiuo metu. Jis susijęs su praeitimi. Ir jei jūsų praeitis nebuvo kupina pasiekimų, tai gali tapti našta, kuri jus slėgs ateityje.

Anksčiau man tai niekada gerai nesisekė, tad kam stengtis dabar?

sumaišytas su baime (ypač nesėkmės baimė ), nepasitikėjimas savimi turi tą patį paralyžiuojantį poveikį, kurį kai kurie žmonės patiria prieš pirmą kartą šokdami su parašiutu, kalbėdami viešai ar net eidami į pasimatymą.

Skirtumas tas, kad šie įvykiai greitai ateina ir greitai praeina. Nervai ima veikti iš anksto, bet atslūgsta, kai pradedi įgauti ritmą.

Tačiau nepasitikėjimas savimi yra visai kitas dalykas. Tai jau nebe nervai - jie mutavo į psichinius "sarginius šunis", kurie loja, kai priartėjate prie nepažįstamos teritorijos.

Jų užduotis - išlaikyti jus neutralioje zonoje tarp sėkmės ir nesėkmės. Jie nenori, kad rizikuotumėte.

2 pagrindiniai nepasitikėjimo savimi šaltiniai:

• Neįgyvendinti tikslai (nes jie buvo per daug sudėtingi arba per dažnai nepavykdavo).
• Žmonės, kurie jūsų atsisakė arba sakė, kad nesate pakankamai geras.

Tačiau yra keletas būdų, kaip išgydyti nepasitikėjimą savimi. Tai geri įpročiai, kurie išmokys jus visada matyti bendrą vaizdą - kad JŪS kontroliuojate savo gyvenimą.

#1. Žinokite, kad nesate vieni

Aš irgi abejoju savimi. Taip pat kaip ir kiekvienas sėkmingas žmogus, kurį kada nors sutikau.

Save laikau vaiku, kuris užaugo priekabų parke, buvo žinomas kaip kaulėtasis Tonis, baisiai nemokėjo bendrauti su merginomis ir niekada nesiekė to, ko norėjo.

Dabar viskas pasikeitė. Pasiekiau daug puikių dalykų, kuriais labai didžiuojuosi. Tačiau dažnai vis dar žiūriu į save veidrodyje ir galvoju: "Kas šis vaikinas? Kas aš toks, kad nurodinėčiau vyrams, kaip rengtis?

Štai koks yra susitarimas:

Jei maitinsite nepasitikėjimą savimi, jis stiprės, o jei jį marinsite badu, jis silpnės.

Pradėsite ugdyti gebėjimą nepasitikėti savimi.

#2. Eikite į lauką ir mankštinkitės

Aš iš pat ryto einu į sporto salę, kuri suteikia toną visai dienai. Bet jei tai skamba šiek tiek bauginančiai, nesijaudinkite.

Tyrimai rodo, kad pasivaikščiojimas gamtoje suteikia geriausią psichologinį stimulą.

Deja, kaip rodo tyrimai, jei gyvenate mieste, pasivaikščiojimas iki maisto prekių parduotuvės neturės tokio paties poveikio. Tačiau tai vis tiek geriau nei tupėti namuose (ypač jei nuvykę ten pasiimsite ką nors sveiko, o ne traškučių ir gazuotų gėrimų...).

#3. Pradėkite veikti

Jei jums sunku imtis veiksmų, pasitikėkite Melo Robbinso knyga "Penkių sekundžių taisyklė" (The Five Second Rule), kurioje mokoma suskaičiuoti penki-keturi-trys-dvi-vienas, nustoti galvoti ir imtis veiksmų.

Kai viską per daug apgalvojate, jus ištinka analizės paralyžius.

Kurdamas šio straipsnio vaizdo įrašą vos nenukritau į per didelio mąstymo duobę. Norėjau filmuoti kitoje vietoje, bet, o ne, apšvietimas buvo netinkamas, žmonės pamatys mano purviną biurą, o kas, jei visas medis nuvirs... bet išsivadavau, paėmiau kamerą ir nufilmavau vaizdo įrašą.

Juk svarbiausia, kad jūs gavote puikios informacijos, tiesa?