فهرست
"زموږ شکونه غداران دي،
او موږ هغه ښه له لاسه ورکوو چې موږ یې ډیری وخت ګټلی شو،
د ډارولو سره هڅه وکړه." - ویلیم شکسپیر، د اندازه کولو لپاره اندازه
د ځان شک سره مبارزه؟
همداسې شکسپیر ... او هغه و. یو ښکلی بریالی سړی.
دا 400 کاله پخوا وه. په ځان شک کول کومه نوې خبره نه ده.
لاملونه؟
- 7>خلک مو له پامه غورځوي
- د لاسته راوړنو نشتوالی
- تېرې ناکامۍ
اغیزې؟
- 7 تاسو کولی شئ دا د تل لپاره له مینځه یوسي. د دې د موندلو لپاره ولولئ.
- نه بشپړ شوي اهداف (یا دا چې دوی خورا سخت وو یا تاسو هم ناکام یاست. ډیری وختونه)
- هغه خلک چې تاسو یې پریښي یا ویلي چې تاسو ښه نه یاست
دا مقاله تاسو ته د اوریدونکي لخوا راوړل شوې – زه ډاډه یم چې تاسو ټول اوس پوهیږئ زه د اوریدونکي آډیو کتابونو سره مینه لرم. زه په خپل تلیفون کې له 500 څخه ډیر لرم. همدا اوس زه په بشپړ ډول د بل برایسن لخوا 'د نږدې هرڅه لنډ تاریخ' سره مینه لرم. زه دا له خپلو ماشومانو سره په موټر کې اورم او ما هیڅکله دوی د تاریخ په اړه دومره په زړه پوري نه دي لیدلي.
هره میاشت د اوریدونکي غړي د هر هغه آډیو بوک لپاره چې تاسو یې غوره کوئ یو کریډیټ ترلاسه کوي - له انتخاب څخه تاسو نشئ کولی بل ځای ته ورسیږئ. تاسو ځانګړي آډیو ورزشونو ته هم لاسرسی ومومئ. 500500 ته RMRS ولیکئ یا د اوریبل څخه د وړیا کتاب ادعا کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
ځان شک څه شی دی؟
قاموس د ځان شک داسې تعریفوي " د خپل وړتیا یا عمل په اړه د شک احساس. "
مګر په ځان کې شک یو داسې ځواک لري چې تاسو اوس مهال احساس کوئ. داله تېر سره تړاو لري. او که ستاسو پخوانۍ لاسته راوړنې نه وي ډکې - دا د راتلونکي لپاره یو بار دی.
زه مخکې هیڅکله ښه نه وم، نو اوس ولې هڅه کوئ؟
د ویرې سره مخلوط (په ځانګړې توګه د ناکامۍ ویره )، په ځان کې شک هم ورته پیچلي اغیز لري چې ځینې خلک د لومړي ځل لپاره د اسکایډیونګ کولو، عامه وینا کولو، یا حتی د نیټې څخه مخکې ترلاسه کوي.
توپیر دا دی چې پیښې راځي او په چټکۍ سره ځي. عصبونه مخکې له دې چې تاسو د تال په ترلاسه کولو پیل وکړئ کمیږي.
خو په ځان کې شک بله لوبه ده. دا نور اعصاب نه دي – دوی په ذهني "څارونکي" بدل شوي دي چې کله چې تاسو ناپیژندل شوي سیمې ته ورشئ نو ژاړي.
د دوی دنده دا ده چې تاسو د بریا او ناکامۍ ترمینځ بې طرفه زون کې وساتئ. دوی نه غواړي چې تاسو خطرونه واخلئ.
د ځان د شک دوه اصلي سرچینې:
په هرصورت، د ځان د شک د درملنې لپاره یو شمیر لارې شتون لري. دا ښه عادتونه دي چې تاسو روزي چې تل لوی انځور وګورئ - دا چې تاسو د خپل ژوند کنټرول لرئ.
#1. پوهیږئ چې تاسو یوازې نه یاست
زه هم د ځان شک سره معامله کوم. همداسې هر بریالی کس چې ما لیدلی وي.
زه خپل ځان د یو ماشوم په توګه ګورم چې په ټریلر پارک کې لوی شوی و، د بوني ټوني په نوم پیژندل شوی و، په خبرو کولو کې ډارونکی و.نجونې، او هیڅکله د هغه څه په لټه کې نه وې چې ما غوښتل.
هم وګوره: د نارینه وو لپاره اوږد ویښتاناوس شیان بدل شوي. ما ډیری لوی شیان ترلاسه کړي چې زه یې ډیر ویاړم. مګر زه ډیری وختونه خپل ځان ته په عکس کې ګورم او فکر کوم، 'دا سړی څوک دی؟ زه څوک یم چې نارینه وو ته ووایم چې څنګه جامې واغوندي؟'
دلته معامله ده:
که تاسو په ځان کې شک ولرئ، دا به پیاوړی شي. مګر که تاسو دا لوږه کوئ نو دا به ضعیف شي.
تاسو به د دې وړتیا په رامینځته کولو پیل وکړئ چې دا ځان شک په خلیج کې وساتئ.
#2. بهر لاړ شئ او تمرین وکړئ
زما لپاره، په سهار کې لومړی جم ته تلل د ټولې ورځې لپاره سر ټاکي. مګر که دا یو څه ستونزمن ښکاري، اندیښنه مه کوئ.
مطالعې ښیې چې یوازې په طبیعت کې ګرځیدل تاسو ته غوره رواني وده درکوي.
هم وګوره: څنګه د نارینه وی-نیک سویټر واخلئله بده مرغه، د مطالعاتو په وینا، که تاسو په ښار کې ژوند کوئ د کرایې پلورنځي ته تګ به ورته اغیزه ونلري. مګر دا لاهم د کور دننه د پخلی کولو څخه غوره دی (په ځانګړي توګه که تاسو هلته د رسیدو پرمهال د چپس او سوډا پرځای صحي څه واخلئ…)
#3. اقدام کول پیل کړئ
د اقدام نه کول د ځان د شک لامل کیږي. که تاسو په عمل کولو کې ستونزه لرئ، د میل روبینز لخوا پنځه دویم قاعده وګورئ - یو په زړه پوری کتاب چې تاسو ته د پنځو-څلور-درې دوه-یو شمیرلو درس درکوي، فکر پریږدئ، او دا کار وکړئ.
کلیک وکړئ دلته د اوریدونکي څخه دا کتاب ترلاسه کولو لپاره. کله چې تاسو په شیانو ډیر فکر کوئ تاسو د تحلیل فلج کېږئ.
زه تقریبا په ډیر فکر کې راښکته شومد دې مقالې لپاره ویډیو جوړولو پرمهال سوري. ما غوښتل چې په بل ځای کې فلم وکړم، خو هو نه، رڼا بنده وه، خلک زما خندا دفتر لیدو ته ورغلل، که ټوله ونه راپرېوته نو څه به وشي... خو زه ترې راوتلم، کمره مې ونیوله او ویډیو مې جوړه کړه.
په هرصورت، څه شی واقعا مهم دي چې تاسو یو څه ښه معلومات ترلاسه کړي - سمه ده؟