Hogyan győzzük le és szüntessük meg az önbizalomhiányt örökre?

Norman Carter 14-08-2023
Norman Carter

"Kétségeink árulók,

És elveszítjük a jót, amit talán megnyerhetnénk,

Azzal, hogy félsz megkísérelni." - William Shakespeare, Mérték a mértékért

Önbizalomhiánnyal küzd?

Shakespeare is... és ő elég sikeres fickó volt.

Ez 400 évvel ezelőtt volt. Az önbizalomhiány nem újdonság.

Okok?

  • Emberek, akik lehúznak téged
  • Az eredmények hiánya
  • Korábbi kudarcok

Hatások?

  • Nincs meghajtó
  • Nincs siker
  • Nincs kiteljesedés érzése

Szerencsére vannak bevált módszerek, amelyekkel örökre megszüntetheted. Olvass tovább, hogy megtudd, hogyan.

Ezt a cikket az Audible hozta el nektek - mostanra már biztosan tudjátok, hogy imádom az Audible hangoskönyveket. Több mint 500 van a telefonomon. Most éppen nagyon szeretem Bill Bryson "A Short History Of Nearly Everything" című könyvét. A gyerekeimmel hallgatom a kocsiban, és még sosem láttam őket ennyire izgatottnak a történelem iránt.

Az Audible-tagok minden hónapban kapnak egy kreditet, amely egy tetszőleges hangoskönyvre elég - olyan választékból, amelyet máshol nem kaphatsz meg. Emellett exkluzív audioedzésekhez is hozzáférhetsz. Írj RMRS-t az 500500-as számra, vagy kattints ide, hogy igényelhess egy ingyenes könyvet az Audible-tól.

Mi az önbizalomhiány?

A szótár meghatározása szerint az önbizalomhiány "a saját képességeinkkel vagy cselekedeteinkkel kapcsolatos kétségek érzése".

De az önbizalomhiánynak olyan ereje van, amely túlmutat azon, amit pillanatnyilag érzel. Összefügg a múlttal. És ha a múltad nem volt tele eredményekkel - ez hajlamos teher lenni a jövőre nézve.

Eddig sem voltam benne nagyszerű, miért is próbálkoznék most?

Félelemmel vegyítve (különösen félelem a kudarctól ), az önbizalomhiánynak ugyanaz a bénító hatása van, mint amit egyesek az első ejtőernyős ugrás, nyilvános beszéd vagy akár egy randi előtt tapasztalnak.

A különbség az, hogy ezek az események gyorsan jönnek és mennek. Az idegesség már előtte beindul, de ahogy elkezdesz felvenni egy ritmust, elmúlik.

De az önbizalomhiány egy másik labdajáték. Ez már nem az idegek - ezek mentális "házőrző kutyákká" mutálódtak, amelyek ugatnak, ha ismeretlen területhez közelítesz.

Az a feladatuk, hogy a siker és a kudarc közötti semleges zónában tartsanak. Nem akarják, hogy kockázatot vállalj.

Az önbizalomhiány 2 fő forrása:

  • El nem ért célok (vagy azért, mert túl ijesztőek voltak, vagy mert túl gyakran kudarcot vallottál).
  • Emberek, akik lemondtak rólad, vagy azt mondták, hogy nem vagy elég jó.

Azonban számos módja van az önbizalomhiány gyógyításának. Ezek olyan jó szokások, amelyek arra nevelnek, hogy mindig a nagy képet lásd - hogy TE irányítod az életedet.

Lásd még: Top 10 YouTube-csatorna férfiaknak

#1. Tudd, hogy nem vagy egyedül

Én is küzdök az önbizalomhiánnyal, ahogy minden sikeres ember, akivel valaha találkoztam.

Úgy tekintek magamra, mint egy olyan gyerekre, aki egy lakókocsiparkban nőtt fel, akit Bony Tonynak hívtak, aki borzalmasan tudott beszélni a lányokkal, és soha nem ment utána annak, amit akartam.

Mostanra a dolgok megváltoztak. Sok nagyszerű dolgot értem el, amire nagyon büszke vagyok. De még mindig gyakran nézek magamra a tükörben, és azt gondolom: "Ki ez a fickó? Ki vagyok én, hogy megmondjam a férfiaknak, hogyan öltözködjenek?".

Lásd még: Mosolyogva teszi az azonnali arc vonzerejét

A következő a helyzet:

Ha táplálod az önbizalomhiányt, akkor erősebb lesz, ha viszont éhezteted, akkor gyengülni fog.

Elkezdesz kialakítani egy olyan képességet, amellyel távol tudod tartani az önbizalomhiányt.

#2. Menj ki a szabadba és mozogj

Számomra a reggeli edzőterembe járás adja meg az alaphangot az egész napra. De ha ez egy kicsit ijesztően hangzik, ne aggódj.

Tanulmányok szerint már egy séta a természetben is a legjobb pszichológiai lökést adja.

Sajnos, a tanulmányok szerint, ha városban élsz, egy séta a boltba nem fogja ugyanazt a hatást elérni. De még mindig jobb, mint bent pörkölni (különösen, ha valami egészségeset veszel a chips és az üdítő helyett, amikor odaérsz...).

#3. Kezdj el cselekedni

Ha nehezen tudsz cselekedni, nézd meg Mel Robbins The Five Second Rule (Az öt másodperces szabály) című könyvét, amely megtanít arra, hogy csak számolj öt-négy-három-kettő-egyet, hagyd abba a gondolkodást, és tedd meg.

Kattintson ide, ha meg szeretné szerezni ezt a könyvet az Audible kínálatából.

Ha túlgondolod a dolgokat, analízisbénulásba esel.

Majdnem beleestem egy túlgondolkodó gödörbe, miközben a videót készítettem ehhez a cikkhez. Egy másik helyszínen akartam forgatni, de ó, ne, a világítás nem volt megfelelő, az emberek meglátják a koszos irodámat, mi van, ha az egész fa kidől... de kiragadtam magam, felkaptam a kamerát és elkészítettem a videót.

Végül is, ami igazán számít, az az, hogy ti srácok kaptatok néhány nagyszerű információt - igaz?

Norman Carter

Norman Carter divatújságíró és blogger, aki több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkezik az iparágban. A részletek iránt érdeklődő, valamint a férfistílus, az ápolás és az életmód iránti szenvedélyével a divat vezető szaktekintélyévé nőtte ki magát. Norman blogján keresztül arra kívánja ösztönözni olvasóit, hogy személyes stílusukon keresztül fejezzék ki egyéniségüket, és vigyázzanak magukra testileg és lelkileg egyaránt. Norman írásai számos kiadványban megjelentek, és számos márkával működött együtt marketingkampányokban és tartalomkészítésben. Amikor nem ír vagy kutat, Norman szívesen utazik, új éttermeket próbál ki, és felfedezi a fitnesz és wellness világát.