Todos nós já o fizemos.

Caminhar pela rua TENTANDO parecer confiante... e PREOCUPANDO-SE com o facto de não o conseguir.

Que os outros homens - e mulheres - o vejam como um fraco.

Más notícias: se está a cometer estes 10 erros... eles fazem-no.

Boas notícias: existe uma ciência para caminhar com confiança. Li os estudos e estou aqui para lhe dar 10 dicas fantásticas.

Caminhar com confiança - Erro #1: Olhar para baixo

Quando olhamos para baixo, parecemos fracos. Queremos olhar, pelo menos, para a frente e, possivelmente, até um pouco mais para cima. Levantar o queixo.

Talvez esteja apenas fascinado pelas fendas no passeio, mas os transeuntes não sabem disso - nem o seu próprio corpo. Tudo o que ele sabe é que está numa posição "fechada", auto-protectora e de baixo poder.

Um estudo de 2010 realizado por investigadores de Harvard e Columbia mostrou que a linguagem corporal fechada reduz a testosterona, aumenta a hormona do stress cortisol e faz com que se sinta menos poderoso.

A linguagem corporal aberta, como manter a cabeça erguida, faz o oposto. Por isso, andar com confiança não só faz com que PAREÇA confiante - cria um ciclo de biofeedback entre a mente e o corpo que o faz SENTIR-SE confiante.

#2: Pés de pato

O próximo erro que os homens cometem é andar com os pés demasiado juntos ou com os dedos dos pés a apontar para fora. Isto pode indicar um problema mais profundo com a sua postura, estrutura ou peso - ou pode ser apenas um hábito.

Já ouviu o ditado "a prática leva à perfeição" - não é verdade, a prática torna-a permanente.

Por isso, se tem praticado maus hábitos de marcha, eles terão ficado presos, mas se começar a praticar bons hábitos, eles também ficarão presos. Preste atenção e afaste um pouco os calcanhares.

Não estou a falar de extremos - estou a falar de encontrar o que funciona para si e de reparar quando algo não está bem. Recomendo vivamente que se grave em vídeo. Veja a forma como anda normalmente e depois procure fazer algumas correcções.

#3: Sem contacto visual

Se desviar os olhos assim que alguém se aproxima de si, parece fraco. Não precisa de olhar de forma agressiva - basta estabelecer contacto visual e talvez acenar com a cabeça.

Se estabelecer contacto visual com uma mulher, mantenha-o durante um ou dois segundos. Talvez lhe pisque o olho. Divirta-se. Mas lembre-se: não deve manter o contacto visual com uma mulher estranha durante mais de 2 segundos, senão começa a parecer assustador.

Se o tempo perder todo o sentido quando a vires nos olhos, tenta contar 1-Mississippi, 2-Mississippi para saberes quando acabaram os 2 segundos. Mas não o digas em voz alta.

#4: Curvar os ombros

Não se encolhe os ombros - certo?

Antes de responder, experimente o truque do lápis. Segure um lápis em cada punho e fique de pé como normalmente faz, com os braços ao lado do corpo.

Os lápis apontam directamente para a frente? Se sim, parabéns - você não encurva os ombros. Os restantes podem ficar um pouco chocados... especialmente se trabalharem num escritório.

Inclinar-se para a frente diz: 'Estou a tentar minimizar a quantidade de espaço que estou a ocupar'.

Por outras palavras - parece fraco. Ponha os ombros para trás, abra o peito e caminhe com confiança.

Para ajudar a recriar a sua postura, experimente alguns exercícios. Um dos mais simples chama-se "anjos de parede" - é como anjos de neve numa parede.

Fique de costas para uma parede, com as mãos ao lado do corpo, e toque na parede com a ponta dos dedos. Agora tente levantar os braços acima da cabeça SEM deixar que os dedos, a cabeça, as costas ou o rabo saiam da parede.