Cu toții am făcut-o.

Să mergi pe stradă ÎNCERCÂND să pari încrezător... și ÎNGRIJORÂND că nu ești.

Că alți bărbați - și femei - te văd ca fiind slab.

Vestea proastă: dacă faci aceste 10 greșeli... ei o fac.

Vești bune: există o știință pentru a merge cu încredere. Am citit studiile și sunt aici pentru a-ți oferi 10 sfaturi uimitoare.

Mergi cu încredere - Greșeala nr. 1: privirea în jos

Când te uiți în jos, pari slabă. Trebuie să privești cel puțin drept înainte și poate chiar puțin mai sus. Ridică bărbia.

"Aplecarea capului" este un semn universal de rușine. Poate că ești doar fascinat de crăpăturile de pe trotuar, dar trecătorii nu știu asta - și nici propriul tău corp. Tot ce știe este că te afli într-o poziție "închisă", de autoprotecție, de putere redusă.

Un studiu realizat în 2010 de cercetători de la Harvard și Columbia a arătat că un limbaj corporal închis scade testosteronul, crește cortizolul, hormonul stresului, și te face să te simți mai puțin puternic.

Limbajul corporal deschis, cum ar fi ținerea capului sus, face opusul. Astfel, mersul încrezător nu numai că te face să arăți încrezător - ci creează o buclă de biofeedback între minte și corp care te face să te simți încrezător.

#2: Picioare de rață

Următoarea greșeală pe care o fac bărbații este să meargă cu picioarele prea apropiate sau cu degetele de la picioare îndreptate în afară. Acest lucru ar putea indica o problemă mai profundă cu postura, structura sau greutatea dumneavoastră - sau ar putea fi doar un obicei.

Ați auzit zicala "practica face perfecțiunea" - nu este adevărat. Practica face permanența.

Așa că, dacă ați practicat obiceiuri proaste de mers, acestea vor fi rămas. Dar dacă începeți să le practicați pe cele bune, vor rămâne și ele. Fiți atenți și depărtați puțin călcâiele.

Nu vorbesc despre extreme - vorbesc despre a găsi ceea ce funcționează pentru tine și a observa când ceva nu este în regulă. Îți recomand cu căldură să te filmezi. Uită-te la modul în care mergi în mod normal și apoi caută să faci unele corecții.

#3: Fără contact vizual

Dacă vă feriți privirea imediat ce altcineva se îndreaptă spre dumneavoastră, păreți slab. Nu este nevoie să vă holbați agresiv - doar să stabiliți contactul vizual și poate să dați din cap.

Dacă stabilești contactul vizual cu o femeie, păstrează-l pentru o secundă sau două. Poate îi faci cu ochiul. Distrează-te. Dar nu uita - nu vrei să păstrezi contactul vizual cu o femeie străină mai mult de 2 secunde, altfel începi să arăți înfiorător.

Dacă timpul își pierde orice sens atunci când o întâlnești în ochi, încearcă să numeri 1-Mississippi, 2-Missississippi ca să știi când au trecut 2 secunde. Doar nu o spune cu voce tare.

# 4: Umeri cocoșați

Nu-ți cocoșești umerii - nu-i așa?

Înainte de a răspunde, încercați trucul cu creionul. Țineți câte un creion în fiecare pumn și stați în picioare așa cum o faceți de obicei, cu brațele pe lângă corp.

Creioanele sunt îndreptate direct în față? Dacă da, felicitări - nu aveți umerii cocoșați. Ceilalți s-ar putea să fie puțin șocați... mai ales dacă lucrați la birou.

Dacă te apleci în față, înseamnă că încerc să minimizez spațiul pe care îl ocup".

Cu alte cuvinte - arăți slabă. Ridică-ți umerii înapoi, scoate pieptul în față și mergi cu încredere.

Pentru a vă ajuta să vă recalificați postura, încercați câteva exerciții. Unul dintre cele mai simple se numește "wall angels" - este ca și cum ar fi îngeri de zăpadă pe un perete.

Stai cu spatele la un perete, cu mâinile pe lângă corp și atinge peretele cu vârful degetelor. Acum încearcă să ridici brațele deasupra capului FĂRĂ să lași degetele, capul, spatele sau fundul să părăsească peretele. Este mai greu decât pare.