Cerdded Gyda Hyder - 10 Camgymeriad WEAK

Norman Carter 18-10-2023
Norman Carter

Rydym i gyd wedi ei wneud.

Cerdded i lawr y stryd CEISIO edrych yn hyderus... a PRYNU nad ydych.

Bod dynion eraill – a merched – yn eich gweld yn wan .

Newyddion drwg: os ydych chi'n gwneud y 10 camgymeriad hyn… maen nhw'n gwneud hynny.

Gweld hefyd: Sut i Haenu Gydag Arddull

Newyddion da: mae yna wyddoniaeth i gerdded yn hyderus. Rydw i wedi darllen yr astudiaethau ac rydw i yma i roi 10 awgrym anhygoel i chi.

Gweld hefyd: Sut i wisgo'n siarp & Achlysurol

Cerdded Gyda Hyder – Camgymeriad #1: Edrych i Lawr

Pan edrychwch i lawr rydych chi'n edrych yn wan . Rydych chi eisiau edrych o leiaf yn syth ymlaen ac efallai hyd yn oed ychydig yn uwch. Codwch yr ên honno.

Mae ‘hongian eich pen’ yn arwydd cyffredinol o gywilydd. Efallai eich bod yn cael eich swyno gan y craciau yn y palmant, ond nid yw pobl sy'n cerdded heibio yn gwybod hynny - na'ch corff eich hun ychwaith. Y cyfan y mae'n ei wybod yw eich bod mewn sefyllfa 'gaeedig', hunan-amddiffynnol, pŵer isel.

Dangosodd astudiaeth yn 2010 gan ymchwilwyr o Harvard a Columbia fod iaith y corff caeedig mewn gwirionedd yn gostwng eich testosteron , yn codi'r cortisol hormon straen, ac yn gwneud i chi deimlo'n llai pwerus.

Mae iaith corff agored, fel dal eich pen yn uchel, yn gwneud y gwrthwyneb. Felly mae cerdded yn hyderus nid yn unig yn gwneud i chi EDRYCH yn hyderus - mae'n creu dolen bioadborth rhwng y meddwl a'r corff sy'n gwneud i chi TEIMLO'n hyderus. cerdded gyda'u traed yn rhy agos at ei gilydd neu gyda bysedd eu traed yn pwyntio allan. Gallai hyn arwain at broblem ddyfnach gydaeich osgo, strwythur, neu bwysau – neu efallai mai arferiad ydyw.

Rydych chi wedi clywed y dywediad ‘mae arfer yn gwneud yn berffaith’ – ddim yn wir. Mae ymarfer yn dod yn barhaol.

Felly os ydych chi wedi bod yn ymarfer arferion cerdded gwael, byddan nhw wedi glynu. Ond os byddwch chi'n dechrau ymarfer rhai da, byddan nhw'n glynu hefyd. Talwch sylw a thaenwch eich sodlau allan ychydig.

Dydw i ddim yn sôn am eithafion – dwi'n sôn am ddarganfod beth sy'n gweithio i chi a sylwi pan fydd rhywbeth i ffwrdd. Rwy'n argymell eich tâp fideo eich hun yn fawr. Edrychwch ar y ffordd rydych chi'n cerdded yn normal ac yna edrychwch i wneud rhai cywiriadau.

#3: Dim Cyswllt Llygad

Os byddwch chi'n osgoi'ch llygaid cyn gynted ag y bydd rhywun arall yn dod, rydych chi'n edrych gwan. Nid oes angen syllu'n ymosodol - dim ond gwneud cyswllt llygad, ac efallai amneidio.

Os ydych chi'n gwneud cyswllt llygad â menyw, daliwch ef am eiliad neu ddwy. Efallai rhoi winc iddi. Cael hwyl. Ond cofiwch – dydych chi ddim eisiau dal cyswllt llygad â menyw ddieithr am fwy na 2 eiliad, neu rydych chi'n dechrau edrych yn iasol. cyfrif 1-Mississippi, 2-Mississippi fel eich bod yn gwybod pan fydd 2 eiliad i fyny. Paid â'i ddweud yn uchel.

#4: Hunching Your Shoulders

Dych chi ddim yn pigo'ch ysgwyddau – iawn?

Cyn ateb, rhowch gynnig ar y tric pensil. Daliwch bensil ym mhob dwrn a safwch y ffordd rydych chi'n ei wneud fel arfer, gyda'ch breichiau wrth eich ochrau.

Gwnewchmae'r pensiliau'n pwyntio'n syth ymlaen? Os felly, llongyfarchiadau – dydych chi ddim yn gwthio eich ysgwyddau. Efallai y bydd y gweddill ohonoch ychydig o sioc… yn enwedig os ydych yn gweithio mewn swydd ddesg.

Mae Hunching forwards yn dweud, 'Rwy'n ceisio lleihau faint o le rwy'n ei gymryd .'

Mewn geiriau eraill – rydych chi'n edrych yn wan. Codwch yr ysgwyddau hynny yn ôl, rhowch y frest honno allan, a cherddwch yn hyderus.

I helpu i ailhyfforddi eich osgo, rhowch gynnig ar rai ymarferion. Gelwir un o’r rhai symlaf yn ‘angylion wal’ – mae fel angylion eira ar wal.

Safwch â’ch cefn at wal, dwylo wrth eich ochrau, a chyffyrddwch â’r wal â blaenau eich bysedd. Nawr ceisiwch godi'ch breichiau uwch eich pen HEB adael i'ch bysedd, eich pen, eich cefn neu'ch casgen adael y wal. Mae'n anoddach nag y mae'n swnio.

Norman Carter

Newyddiadurwr ffasiwn a blogiwr yw Norman Carter gyda dros ddegawd o brofiad yn y diwydiant. Gyda llygad craff am fanylion ac angerdd am arddull, ymbincio, a ffordd o fyw dynion, mae wedi sefydlu ei hun fel awdurdod blaenllaw ar bob peth ffasiwn. Trwy ei flog, nod Norman yw ysbrydoli ei ddarllenwyr i fynegi eu hunigoliaeth trwy eu harddull personol ac i ofalu am eu hunain yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae ysgrifennu Norman wedi cael sylw mewn amrywiol gyhoeddiadau, ac mae wedi cydweithio â nifer o frandiau ar ymgyrchoedd marchnata a chreu cynnwys. Pan nad yw'n ysgrifennu nac yn ymchwilio, mae Norman yn mwynhau teithio, rhoi cynnig ar fwytai newydd, ac archwilio byd ffitrwydd a lles.