Ідзіце з упэўненасцю - 10 СЛАБЫХ памылак

Norman Carter 18-10-2023
Norman Carter

Мы ўсе рабілі гэта.

Ідзеш па вуліцы, СПРАБУЮЧЫСЯ выглядаць упэўнена... і ХВАЛЯЕШСЯ, што ты гэтага не зробіш.

Тое, што іншыя мужчыны - і жанчыны - бачаць цябе слабым .

Дрэнная навіна: калі вы робіце гэтыя 10 памылак... яны робяць.

Добрая навіна: ёсць навука, каб хадзіць з упэўненасцю. Я прачытаў даследаванні і гатовы даць вам 10 дзіўных парад.

Ідзіце з упэўненасцю – памылка №1: глядзіце ўніз

Калі вы глядзіце ўніз, вы выглядаеце слабым . Вы хочаце глядзець як мінімум прама наперад і, магчыма, нават крыху вышэй. Падніміце гэты падбародак.

Глядзі_таксама: Як насіць пінжак-блэйзеры з джынсамі

«Вешаць галаву» - універсальны знак сораму. Магчыма, вас проста захапляюць шчыліны на тратуары, але гэтага не ведаюць мінакі – і ваша ўласнае цела таксама. Усё, што ён ведае, гэта тое, што вы знаходзіцеся ў «замкнёным», самаахоўным становішчы з нізкім энергаспажываннем.

Даследаванне 2010 года, праведзенае даследчыкамі з Гарварда і Калумбіі, паказала, што замкнёная мова цела сапраўды зніжае ўзровень тэстастэрону , павышае ўзровень гармону стрэсу кортізола і прымушае вас адчуваць сябе менш моцнымі.

Адкрытая мова цела, напрыклад, высока трымаючы галаву, робіць наадварот. Такім чынам, упэўненая хада не толькі прымушае вас ВЫГЛЕДАЦЬ упэўнена - гэта стварае цыкл біялагічнай зваротнай сувязі паміж розумам і целам, які прымушае вас ПАЧУВАЦЬ сябе ўпэўнена.

№2: Качыныя лапкі

Наступная памылка мужчын - пры хадзе занадта блізка адзін да аднаго або з выстаўленымі пальцамі наперад. Гэта можа паказваць на больш глыбокую праблему зваша пастава, будынак або вага - ці гэта можа быць проста звычкай.

Глядзі_таксама: Як прышыць гузік ўручную

Вы чулі прымаўку "праца робіць дасканалым" - гэта не так. Практыка робіць пастаянным.

Такім чынам, калі ў вас былі шкодныя звычкі хадзіць, яны затрымаліся. Але калі вы пачнеце практыкаваць добрыя, яны таксама застануцца. Звярніце ўвагу і крыху развядзіце пяткі.

Я не кажу пра крайнасці – я кажу пра тое, каб знайсці тое, што вам падыходзіць, і заўважыць, калі нешта не так. Я настойліва рэкамендую вам здымаць відэа самастойна. Паглядзіце на тое, як вы звычайна хадзіце, а потым унясіце некаторыя выпраўленні.

№3: Без глядзельнага кантакту

Калі вы адводзіце вочы, як толькі нехта ідзе да вас, вы выглядаеце слабы. Не трэба агрэсіўна глядзець - проста ўстанавіце глядзельны кантакт і, магчыма, кіўніце.

Калі вы ўсталёўваеце глядзельны кантакт з жанчынай, затрымаеце яго на секунду-дзве. Можа, падміргнуць ёй. Весяліцца. Але памятайце - вы не жадаеце трымаць глядзельны кантакт з незнаёмай жанчынай больш за 2 секунды, інакш вы пачнеце выглядаць жудасна.

Калі час губляе ўсялякае значэнне, калі вы сустракаецеся з ёй вачыма, паспрабуйце лічачы 1-Місісіпі, 2-Місісіпі, каб вы ведалі, калі скончацца 2 секунды. Толькі не кажы гэтага ўслых.

№4: Скурбіўшы плечы

Вы не згорбіце плечы - праўда?

Перш чым адказаць, паспрабуйце трук з алоўкам. Вазьміце аловак у кожны кулак і станьце, як звычайна, паклаўшы рукі па баках.

Рабіцеалоўкі накіраваны прама наперад? Калі так, віншую – вы не горбіце плечы. Астатнія з вас могуць быць крыху шакаваныя... асабліва калі вы працуеце на стале.

Горбіўшыся наперад, кажа: "Я спрабую звесці да мінімуму колькасць месца, якое я займаю .'

Іншымі словамі, вы выглядаеце слабым. Адвядзіце гэтыя плечы назад, выцягніце грудзі і ідзіце з упэўненасцю.

Каб наладзіць выправу, паспрабуйце некалькі практыкаванняў. Адзін з самых простых называецца «насценныя анёлы» - гэта як снежныя анёлы на сцяне.

Устаньце спіной да сцяны, рукі па баках і дакраніцеся да сцяны кончыкамі пальцаў. Цяпер паспрабуйце падняць рукі над галавой, НЕ даючы пальцам, галаве, спіне або прыкладу адрывацца ад сцяны. Гэта цяжэй, чым здаецца.

Norman Carter

Норман Картэр - модны журналіст і блогер з больш чым дзесяцігадовым вопытам работы ў індустрыі. Дзякуючы востраму погляду на дэталі і захапленню мужчынскім стылем, афармленнем і ладам жыцця, ён зарэкамендаваў сябе як вядучы аўтарытэт ва ўсім, што тычыцца моды. Праз свой блог Норман імкнецца натхніць сваіх чытачоў выказваць сваю індывідуальнасць праз свой асабісты стыль і клапаціцца пра сябе як фізічна, так і разумова. Творы Нормана былі прадстаўлены ў розных выданнях, і ён супрацоўнічаў са шматлікімі брэндамі ў маркетынгавых кампаніях і стварэнні кантэнту. Калі ён не піша і не даследуе, Норман любіць падарожнічаць, спрабаваць новыя рэстараны і даследаваць свет фітнесу і здароўя.