Telèfons mòbils.

Tots en tenim un.

Però quants de nosaltres el tenim BÉ?

Perquè jo He vist molts nois fer-ho amb...

• Espatlles encorbades
• Braços estirats cap al cos
• Col inclinat
• El telèfon està apropat a la cara

Poden sentir-se còmodes... però acaben semblant "febles" i "més petits"...

En canvi, haurien de seguir aquestes 7 millors postures & pràctiques

(i també ho hauries de fer tu)

Per semblar més fort & BAD ASS amb un telèfon mòbil.

Seguiu llegint per saber què són...

Utilitzar el telèfon: Consell #1: eviteu " Febles” Postures & Posicions

Estàs disposat a ser diferent? Fins i tot si vol dir que agafeu el telèfon d'una manera poc ortodoxa?

Sí? Bé per tu! Com que la majoria dels usuaris de telèfons mòbils estan tan acostumats a posicions o postures "defensives" que ni tan sols s'adonen del febles que semblen.

El problema amb les posicions "febles" (de baixa potència) és que fan et veus més petit... i et sents més petit.

Amb els braços i els colzes apropats al cos, i les espatlles i el coll inclinats cap avall, pràcticament sembla que estiguessis arrossegat en una closca.

Així que va en contra de la norma i adopta posicions "fortes" (d'alta potència) quan es tracta d'utilitzar el teu telèfon. Es necessita una bona quantitat de confiança per fer-ho... a més d'acceptar el fet que aixecarà algunes celles.

Mentre dempeus:

• Portael telèfon a la cara
• Manteniu el telèfon a l'alçada dels ulls o una mica més avall
• Utilitzeu el telèfon amb les dues mans o només amb una mà (mentre l'altre es recolza en una paret) perquè pugueu estar més còmode sense pressionar els peus

Mentre assegut:

• Eviteu inclinant les espatlles cap al telèfon
• Aixeca el colze per poder subjectar el telèfon a l'alçada dels ulls amb més facilitat
• Relaxa't i domina l'entorn espai (tret que sigui una zona estreta com un autobús o un tren de metro)

Utilitzar el telèfon: Consell núm. 2 – No inclineu el coll

Alguna vegada heu sentit a parlar de coll de text ?

És una malaltia de la columna vertebral moderna, on el dolor o el dany al coll és causat per mirar. al telèfon durant massa temps. Aquesta acció posa molta pressió al coll.

I segons els estudis que he llegit, hi ha una gran diferència en la pressió que s'aplica al coll quan està inclinat a 60 graus, des de quan no està inclinat gens.

• Inclinació de 0 graus = 10-12 lliures de pressió

• Inclinació de 60 graus = 60 lliures de pressió

Com més pressió poseu al coll, més probabilitats de corba la columna amb el pas del temps. És per això que és crucial dominar l'art de portar el telèfon a la cara , no la cara al telèfon.

I si aconsegueixes mantenir el coll recte i sense inclinar-ho, això també et forçarà el capi les espatlles en una posició millor i més alta mentre sosteniu el telèfon. Els músculs de les espatlles poden acabar cansant-se ràpidament, però està bé. És millor que absorbeixin la pressió en lloc del coll.

I els músculs de les espatlles cansats poden servir com una bona "funció de restricció de temps": us indica quan heu de fer una pausa del telèfon i comenceu a utilitzar-lo durant més temps. períodes de temps per evitar dolors.

Ús del telèfon: Consell núm. 3: mantingueu-lo des d'una bona distància

S'ha informat que la persona mitjana sosté el telèfon entre 7 i 10 polzades de la cara.

Compareu-ho amb la distància entre la cara de la persona mitjana i una revista o diari, que és de 14 polzades.

Això és força sorprenent. Sobretot perquè no hi ha molta diferència entre els telèfons mòbils i els materials d'impressió pel que fa a la mida de la lletra.

Així que mesura la distància de 12 a 14 polzades entre la cara i la mà dominant (a l'alçada dels ulls). A continuació, seguiu practicant aquesta posició perquè sigui una segona naturalesa subjectar el telèfon d'aquesta manera.

Recordeu: si insistiu a utilitzar el telèfon des d'una distància més propera de 12 polzades, correu un major risc de mal de cap. fatiga ocular i ulls cansats. Així que domina la sensació de la distància perfecta. I feu una pausa de la pantalla de tant en tant, després de passar una hora més o menys enganxat al telèfon.

Utilitzar el telèfon: Consell núm. 4: AcuésteseCòmodament

El que m'agrada d'aquest consell és que es basa en un grup muscular completament diferent del coll i les espatlles: els braços . Es tracta d'estar estirat d'esquena amb els genolls doblegats i els peus a terra. El truc és tenir els braços forts que es puguin estirar una estona abans de cansar-se.

A continuació, proveu de col·locar el telèfon per sobre de la cara mentre us estireu per enviar missatges de text i navegueu per la xarxa (mantingueu entre 12 i 14 polzades). de distància). Això col·locarà el cap al mateix pla que les espatlles, i aquesta vegada podreu relaxar els músculs del coll i la part superior de l'esquena.

A més, tingueu en compte: no us recomanem que utilitzeu el telèfon. a les fosques mentre estem al llit. Pot causar algun dany a la vista o provocar ceguesa temporal (també coneguda com a ceguesa transitòria del telèfon intel·ligent ). Però no us preocupeu: aquesta condició és bastant lleu.

Ús del telèfon: Consell núm. 5: Compreu la mida adequada

Podeu agafar el telèfon de la manera correcta, mantenint el coll recte.

Però si no és ideal per a la mida de la vostra mà, potser us costarà agafar-lo. amb una mà, i obligar-te a utilitzar les dues mans (que no és el tipus d'aspecte més ruïnós).

Així que preneu-vos el temps per esbrinar la mida del telèfon adequada per a vosaltres, segons la mida de la mà, el polze llarg, i el que és còmode per subjectar durant un temps prolongat.

I gràcies a la tecnologialloc de professionals Experts Exchange : podem fer-nos una millor idea de les nostres opcions i de quines marques ens convindrien més.

Per exemple, l'iPhone 6 s'agafa millor amb una mà que mesura 9,6 polzades d'alçada i 4,6 polzades d'ample. No és la millor opció per a nois més baixos o mitjans, sobretot perquè la mà mitjana d'un home té una alçada de 7,4 polzades i una amplada de 3,3 polzades.

Nota: per a la vostra referència, consulteu també l'Experts Exchange. gràfic: que revela una "zona natural del polze" per a cada tipus de telèfon intel·ligent, en funció de la mida mitjana de les mans tant d'homes com de dones.

Utilitzar El vostre telèfon: Consell núm. 6: feu servir la mà dreta i amp; Orella

(Aquest consell s'adreça principalment als propietaris de telèfons intel·ligents d'Apple.)

Aprèn a subjectar automàticament el telèfon al costat de l'orella dreta amb la mà dreta.

Estudis han demostrat que la seva mà dreta i l'oïda són menys propenses que els seus homòlegs esquerrans a experimentar problemes amb la recepció o les trucades.

Se sap que els iPhone són bastant dolents per transmetre senyals quan la mà esquerra els prem al orella esquerra. Això podria ser perquè la combinació esquerra-esquerra cobreix una mica l'antena integrada.

Però pel que fa a la posada, no hi ha cap diferència ni avantatge en subjectar el telèfon a la mà dreta o a l'esquerra.

Tot i així, com a mínim... us estalviareu la molèstia addicional de canviar de braç i transferir el vostreel telèfon a l'altre costat mentre escolteu les vostres trucades.

Utilitzar el telèfon: Consell núm. 7: guardeu-lo

Finalment, en comptes d'agafar el telèfon amb una mà mentre camines a llocs...

...per què no només deixes-ho a la butxaca ?

Hi ha un munt d'esdeveniments socials als quals assistiràs aquí i allà, així que no No deixeu que el vostre telèfon mòbil us dificulti les vostres oportunitats de parlar amb diferents persones, escoltar les seves històries i establir un bon contacte visual. Encara vols actuar com un senyor elegant.

Prova d'apagar el telèfon o configurar-lo en "silenciós", de manera que pararàs més atenció a tot i viuràs el moment. Mai ho sabràs... què passa si la teva futura dona està parada a la mateixa habitació... o es creua amb tu a la vorera? Així que no permeteu que la tecnologia us mantingui en una "caixa"...

Feu clic aquí per veure la infografia COMPLETA: 4 millors maneres de subjectar el telèfon

Feu clic aquí per veure el vídeo - 7 MILLORS maneres d'utilitzar el telèfon