Telefoane mobile.

Cu toții deținem unul.

Dar câți dintre noi o ținem BINE?

Pentru că am văzut o mulțime de băieți care o fac cu...

• Umerii încovoiați
• Brațele trase spre corp
• Gât înclinat
• Telefonul este adus aproape de față

S-ar putea să se simtă confortabil... dar sfârșesc prin a părea "slabi" și "mai mici"...

În schimb - ar trebui să urmeze următoarele 7 cele mai bune poziții & practici

(și așa ar trebui să faci și tu)

Pentru a arăta mai puternic & BAD ASS cu un telefon mobil.

Continuați să citiți pentru a afla care sunt acestea...

Utilizarea telefonului dumneavoastră: Sfat #1 - Evitați pozițiile "slabe" & Poziții

Ești dispus să fii diferit, chiar dacă asta înseamnă că vei ține telefonul într-un mod neortodox?

Da? Bravo ție! Pentru că majoritatea utilizatorilor de telefoane mobile sunt atât de obișnuiți cu poziții sau posturi "defensive" încât nici măcar nu realizează cât de slabe arată.

Problema cu pozițiile "slabe" (cu putere redusă) este că te fac să pari mai mic... și să te simți mai mic.

Cu brațele și coatele apropiate de corp, cu umerii și gâtul aplecate în jos - practic, pare că te încolăcești într-o cochilie.

Așadar, mergeți împotriva normei și adoptați ipostaze "puternice" (de mare putere) atunci când vine vorba de utilizarea telefonului. Este nevoie de o bună doză de încredere în sine pentru a face acest lucru... precum și de acceptarea faptului că va ridica unele sprâncene.

În timp ce stătea în picioare:

• Aduceți telefonul la față
• Țineți telefonul la nivelul ochilor sau puțin mai jos
• Folosiți telefonul cu ambele mâini sau doar cu o singură mână (în timp ce cealaltă se sprijină pe un perete), astfel încât să puteți sta mai confortabil fără a pune toată presiunea pe picioare.

În timp ce stați jos:

• Evitați să vă aplecați umerii spre telefon
• Ridicați cotul pentru a putea ține mai ușor telefonul la nivelul ochilor
• Relaxează-te și stăpânește spațiul din jur (cu excepția cazului în care este o zonă îngustă, cum ar fi un autobuz sau un tren de metrou)

Utilizarea telefonului: Sfat #2 - Nu înclinați gâtul

Ai auzit vreodată de gât de text ?

Este o afecțiune modernă a coloanei vertebrale - în cazul în care durerile sau leziunile de la nivelul gâtului sunt cauzate de faptul că vă uitați prea mult timp în jos la telefon. Această acțiune pune multă presiune pe gât.

Și, pe baza studiilor pe care le-am citit, există o diferență uriașă în ceea ce privește presiunea care se aplică pe gât atunci când este înclinat la 60 de grade - față de atunci când nu este înclinat deloc.

- Înclinare de 0 grade = 10-12 livre de presiune

- Înclinare de 60 de grade = 60 de livre de presiune

Cu cât pui mai multă presiune pe gât, cu atât cresc șansele de curbare a coloanei vertebrale în timp. De aceea, este esențial să stăpânești arta de a aducerea telefonului la fața ta - nu fața la telefon.

Iar dacă reușiți să vă mențineți gâtul drept și neinclinat, acest lucru vă va forța și capul și umerii într-o poziție mai bună, mai înaltă, în timp ce țineți telefonul în mână. Mușchii umerilor ar putea sfârși prin a obosi rapid - dar nu-i nimic. Este mai bine ca ei să absoarbă presiunea în locul gâtului.

Iar mușchii obosiți ai umerilor pot servi ca o bună "caracteristică de restricție a timpului" - vă spune când să luați o pauză de la telefon și să începeți să îl folosiți pentru perioade mai scurte de timp pentru a evita durerile.

Utilizarea telefonului: Sfat #3 - Țineți-l de la o distanță bună

S-a raportat că, în medie, o persoană ține telefonul la o distanță de 7-10 centimetri de față.

Comparați acest lucru cu distanța dintre fața unei persoane obișnuite și o revistă sau un ziar - care este de 14 inci.

Este destul de surprinzător, mai ales că nu există o diferență prea mare între telefoanele mobile și materialele tipărite în ceea ce privește dimensiunea fontului.

Măsurați distanța de 12-14 centimetri între fața dvs. și mâna dominantă (la nivelul ochilor). Apoi, exersați această poziție, astfel încât să devină o a doua natură să țineți telefonul în acest mod.

Nu uitați - dacă insistați să folosiți telefonul de la o distanță mai mică de 30 cm, vă expuneți unui risc mai mare de dureri de cap, oboseală a ochilor și oboseală vizuală. Așadar, stăpâniți senzația distanței perfecte. Și luați câteva pauze de la ecran din când în când, după ce ați petrecut o oră sau cam așa ceva lipit de telefon.

Utilizarea telefonului: Sfat #4 - Întindeți-vă confortabil

Ceea ce îmi place la acest sfat este că se bazează pe un grup de mușchi complet diferit de cel al gâtului și al umerilor - brațe . constă în a sta întins pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele pe podea. Trucul este să ai brațele puternice, care pot fi întinse o vreme înainte de a obosi.

În continuare, încercați să țineți telefonul deasupra feței în timp ce vă întindeți pentru a trimite mesaje și a naviga pe internet (mențineți o distanță de 12-14 cm). Astfel, veți poziționa capul în același plan cu umerii - și veți reuși să vă relaxați mușchii gâtului și ai părții superioare a spatelui de data aceasta.

De asemenea, rețineți - ar trebui să vă abțineți de la utilizarea telefonului pe întuneric în timp ce stați întins în pat. Vă poate afecta vederea sau poate provoca orbire temporară (cunoscută și sub numele de orbire tranzitorie a smartphone-urilor ). dar nu vă faceți griji - această afecțiune este destul de ușoară.

Utilizarea telefonului: Sfat #5 - Cumpărați dimensiunea potrivită

Puteți ține telefonul în mod corespunzător, păstrând gâtul drept.

Dar dacă nu este ideal pentru dimensiunea mâinii tale, s-ar putea să te chinui să îl ții cu o singură mână și să fii nevoit să folosești ambele mâini (ceea ce nu este cel mai tare aspect).

Așadar, acordați-vă timpul necesar pentru a afla care este dimensiunea potrivită pentru dvs. - în funcție de mărimea mâinii, de lungimea degetului mare și de ceea ce vă este confortabil să țineți în mână pentru o perioadă lungă de timp.

Și mulțumită site-ului profesioniștilor din domeniul tehnologiei Schimb de experți - ne putem face o idee mai bună despre opțiunile noastre și despre mărcile care ni s-ar potrivi cel mai bine.

De exemplu, iPhone 6 este cel mai bine ținut de o mână care măsoară 9,6 inci înălțime și 4,6 inci lățime. Nu este cea mai bună alegere pentru bărbații scunzi sau medii - mai ales că mâna unui bărbat mediu are o înălțime de 7,4 inci și o lățime de 3,3 inci.

Notă: Pentru referință, consultați și graficul Experts Exchange - care dezvăluie o "zonă naturală a degetului mare" pentru fiecare tip de smartphone, pe baza dimensiunii medii a mâinii atât a bărbaților, cât și a femeilor.

Utilizarea telefonului: Sfat #6 - Folosiți mâna dreaptă & Urechea

(Acest sfat se adresează în principal posesorilor de smartphone-uri Apple.)

Învățați să țineți automat telefonul lângă urechea dreaptă, folosind mâna dreaptă.

Studiile au arătat că este mai puțin probabil ca mâna și urechea drepte să aibă probleme de recepție sau de apeluri decât cele stângace.

Se știe că telefoanele iPhone transmit destul de prost semnalele atunci când mâna stângă le apasă pe urechea stângă. Acest lucru s-ar putea datora faptului că combinația stânga-stânga acoperă oarecum antena încorporată.

Dar, din punct de vedere al poziției, nu există nicio diferență sau avantaj în a ține telefonul pe partea dreaptă sau pe partea stângă.

Cu toate acestea, cel puțin... veți fi scutit de grija suplimentară de a schimba brațele și de a transfera telefonul pe partea cealaltă în timp ce ascultați apelurile.

Utilizarea telefonului: Sfat #7 - Puneți-l deoparte

În sfârșit, în loc să țineți telefonul într-o singură mână în timp ce mergeți în locuri...

...de ce nu doar lasă-l în buzunar ?

Sunt tone de evenimente sociale la care vei participa pe ici, pe colo - așa că nu lăsa telefonul mobil să te împiedice să vorbești cu diferite persoane, să le asculți poveștile și să ai un contact vizual bun. Vrei totuși să te comporți ca un gentleman cu clasă.

Încearcă să-ți închizi telefonul sau să-l setezi pe "silențios" - astfel vei fi mai atent la tot și vei trăi momentul. Nu vei ști niciodată... dacă viitoarea ta soție se întâmplă să fie în aceeași cameră... sau să se intersecteze cu tine pe trotuar? Așa că nu permite tehnologiei să te țină într-o "cutie"...

Faceți clic aici pentru a vizualiza infograficul COMPLET - 4 moduri mai bune de a ține telefonul în mână

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul - 7 Cele mai bune moduri de a vă folosi telefonul