Պահեք ձեր հեռախոսը, ինչպես վատ էշը

Norman Carter 01-10-2023
Norman Carter

Բջջային հեռախոսներ:

Մենք բոլորս ունենք մեկ:

Բայց մեզանից քանի՞սն են լավ պահում այն:

Որովհետև ես Ես տեսել եմ, որ շատ տղաներ դա անում են…

  • Ուսերը կծկված
  • Ձեռքերը քաշված դեպի մարմինը
  • Վիզը թեքված է վրա
  • Հեռախոսը մոտեցված դեմքին

Նրանք կարող են իրենց հարմարավետ զգան… բայց վերջում հայտնվում են «թույլ» և «ավելի փոքր»…

Փոխարենը՝ նրանք պետք է հետևեն այս 7 լավագույն կեցվածքին & պրակտիկա

(և դուք նույնպես)

Ավելի ուժեղ երևալու համար & BAD ASS բջջային հեռախոսով:

Շարունակեք կարդալ՝ իմանալու համար, թե ինչ են դրանք…

Օգտագործելով ձեր հեռախոսը. Խորհուրդ #1 – Խուսափեք « թույլ» դիրքեր & AMP; Պաշտոններ

Դուք պատրա՞ստ եք տարբերվել: Նույնիսկ եթե դա նշանակում է, որ դուք ձեր հեռախոսը բռնելու եք անսովոր ձևով:

Այո՞: Լավ է քեզ համար! Քանի որ բջջային հեռախոսներից օգտվողների մեծամասնությունն այնքան է սովորել «պաշտպանական» դիրքերին կամ դիրքերին, որ նրանք նույնիսկ չեն գիտակցում, թե որքան թույլ տեսք ունեն:

«Թույլ» (ցածր հզորության) դիրքերի խնդիրն այն է, որ նրանք անում են: դուք ավելի փոքր եք թվում… և ձեզ ավելի փոքր եք զգում:

Ձեր ձեռքերն ու արմունկները մոտեցված են մարմնին, իսկ ուսերն ու պարանոցը թեքված են ներքև, գործնականում թվում է, թե դուք ոլորվում եք պատյանի մեջ:

Ուրեմն դեմ գնացեք նորմերին և ընդունեք «ուժեղ» (բարձր հզորության) դիրքեր, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր հեռախոսն օգտագործելուն: Դա անելու համար բավական ինքնավստահություն է պահանջվում… ինչպես նաև ընդունել այն փաստը, որ դա կբարձրացնի որոշ հոնքեր:

Ոտքի կանգնելու ժամանակ.

  • ԲերՀեռախոսը ձեր դեմքին
  • Հեռախոսը պահեք աչքերի մակարդակին կամ մի փոքր ցած
  • Օգտագործեք հեռախոսը երկու ձեռքով կամ միայն մեկ ձեռքով (մինչդեռ մյուսը հենվում է պատին), որպեսզի կարողանաք ավելի հարմարավետ կանգնել՝ առանց ձեր ոտքերի վրա ամբողջ ճնշում գործադրելու

Նստելիս.

  • Խուսափեք ձեր ուսերը թեքվելով դեպի հեռախոսը
  • Հենեք ձեր արմունկը, որպեսզի կարողանաք հեռախոսն ավելի հեշտությամբ պահել աչքերի մակարդակին
  • Հանգստացեք և տիրապետեք շրջապատին տարածություն (եթե դա նեղ տարածք չէ, ինչպիսին է ավտոբուսը կամ մետրոյի գնացքը)

Օգտագործելով ձեր հեռախոսը. Հուշում # 2 – Մի թեքեք պարանոցը

Երբևէ լսե՞լ եք տեքստային պարանոցի մասին :

Դա ողնաշարի ժամանակակից հիվանդություն է, որտեղ պարանոցի ցավը կամ վնասը առաջանում է նայելու պատճառով: ձեր հեռախոսի վրա չափազանց երկար ժամանակ: Այս գործողությունը մեծ ճնշում է գործադրում պարանոցի վրա:

Եվ իմ կարդացած ուսումնասիրությունների հիման վրա հսկայական տարբերություն կա պարանոցի վրա կիրառվող ճնշման մեջ, երբ այն թեքված է 60 աստիճանով, սկսած այն պահից, երբ այն ընդհանրապես չի թեքվում:

• 0-աստիճան թեք = 10-12 ֆունտ ճնշում

• 60 աստիճան թեք = 60 ֆունտ ճնշում

Որքան ավելի շատ ճնշում գործադրեք ձեր պարանոցի վրա, այնքան մեծ կլինի ձեր ողնաշարը ժամանակի ընթացքում թեքվելու հավանականությունը: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է տիրապետել հեռախոսը ձեր դեմքին մոտեցնելու արվեստին , այլ ոչ թե ձեր դեմքը դեպի հեռախոսը:

Եվ եթե ձեզ հաջողվում է ձեր պարանոցը պահել ուղիղ և չթեքված, ապա սա. նույնպես կստիպի ձեր գլուխըև ուսերը՝ ավելի լավ, ավելի բարձր դիրքի, մինչ հեռախոսը պահում եք: Ձեր ուսի մկանները կարող են արագ հոգնել, բայց դա նորմալ է: Ավելի լավ է, որ նրանք կլանեն ճնշումը ձեր պարանոցի փոխարեն:

Իսկ ուսերի հոգնած մկանները կարող են ծառայել որպես լավ «ժամանակը սահմանափակող հատկություն»՝ ասելով, թե երբ պետք է ընդմիջել ձեր հեռախոսից և սկսել ավելի կարճ օգտագործել այն: ժամանակ է տևում ցավերից խուսափելու համար:

Օգտագործելով ձեր հեռախոսը. Հուշում #3 – Պահեք այն լավ հեռավորությունից

Հաղորդվում է, որ միջին մարդն իր հեռախոսը պահում է դեմքից 7-10 դյույմ հեռավորության վրա:

Համեմատեք դա սովորական մարդու դեմքի և ամսագրի կամ թերթի միջև եղած հեռավորության հետ, որը 14 դյույմ է:

Դա բավականին զարմանալի է: Հատկապես, որ բջջային հեռախոսների և տպագիր նյութերի միջև մեծ տարբերություն չկա տառաչափի առումով:

Ուրեմն չափեք 12-14 դյույմ հեռավորությունը ձեր դեմքի և գերիշխող ձեռքի միջև (աչքերի մակարդակում): Այնուհետև շարունակեք վարժեցնել այդ դիրքը, որպեսզի հեռախոսն այդպես բռնելը դառնա երկրորդական բնույթ:

Հիշեք, եթե դուք պնդում եք օգտագործել ձեր հեռախոսը 12 դյույմից ավելի մոտ հեռավորությունից, դուք ձեզ ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկում գլխացավի, աչքերի լարվածություն և հոգնած աչքեր: Այսպիսով, տիրապետեք կատարյալ հեռավորության զգացողությանը: Եվ ժամանակ առ ժամանակ մի փոքր ընդմիջում կատարեք էկրանից՝ մեկ ժամ կամ այդքան կպցնելով ձեր հեռախոսին:

Օգտագործելով ձեր հեռախոսը. Խորհուրդ #4 – ՊառկեքՀարմարավետ

Այն, ինչ ինձ դուր է գալիս այս հուշում, այն է, որ այն հիմնված է պարանոցից և ուսերից բոլորովին այլ մկանային խմբի վրա՝ ձեռքերը : Խոսքը մեջքի վրա պառկելու մասին է՝ ծնկները ծալած և ոտքերը հատակին դրած: Խաբեությունն այն է, որ ունենաս ամուր ձեռքեր, որոնք կարելի է երկարացնել մի որոշ ժամանակ՝ նախքան հոգնելը:

Հաջորդաբար, փորձեք հեռախոսը պահել ձեր դեմքին, մինչ պառկած եք հաղորդագրություններ ուղարկելու և ցանցում շրջելու համար (պահեք 12-14 դյույմ: հեռավորության վրա): Սա ձեր գլուխը կտեղադրի նույն հարթության վրա, ինչ ձեր ուսերը, և այս անգամ դուք կկարողանաք թուլացնել ձեր պարանոցի և մեջքի վերին հատվածի մկանները:

Նաև նկատի ունեցեք, որ դուք պետք է ձեռնպահ մնաք ձեր հեռախոսից: մթության մեջ՝ անկողնում պառկած: Այն կարող է որոշակի վնաս հասցնել ձեր տեսողությանը կամ առաջացնել ժամանակավոր կուրություն (նաև հայտնի է որպես սմարթֆոնի անցողիկ կուրություն ): Բայց մի անհանգստացեք. այս վիճակը բավականին մեղմ է:

Օգտագործելով ձեր հեռախոսը. Հուշում #5 – Գնեք ճիշտ չափը

Դուք կարող եք պահել ձեր հեռախոսը ճիշտ ձևով՝ ձեր պարանոցը ուղիղ պահելով:

Բայց եթե այն իդեալական չէ ձեր ձեռքի չափի համար, կարող եք դժվարությամբ պահել այն: մի ձեռքով – և ստիպված եղեք օգտագործել երկու ձեռքերը (որը ամենաանհեթեթ տեսքը չէ):

Ուրեմն ժամանակ տրամադրեք՝ պարզելու ձեզ համար ճիշտ հեռախոսի չափը՝ հիմնված ձեռքի չափի, բթամատի վրա: երկարությունը, և ինչն է ձեզ հարմար երկար ժամանակ պահելը:

Եվ տեխնոլոգիայի շնորհիվմասնագետների կայք Experts Exchange – մենք կարող ենք ավելի լավ պատկերացում կազմել մեր ընտրանքների և այն ապրանքանիշերի մասին, որոնք մեզ ավելի շատ կհամապատասխանեն:

Օրինակ, iPhone 6-ը լավագույնս պահվում է 9,6 չափս ունեցող ձեռքով: դյույմ բարձրությամբ և 4,6 դյույմ լայնությամբ: Դա լավագույն ընտրությունը չէ ցածրահասակ կամ միջին տղաների համար, հատկապես այն պատճառով, որ միջին տղամարդու ձեռքը ունի 7,4 դյույմ բարձրություն և 3,3 դյույմ լայնություն:

Նշում. Ձեր տեղեկության համար տես նաև Փորձագետների փոխանակումը: գրաֆիկական – որը բացահայտում է «բնական բթամատի գոտի» սմարթֆոնի յուրաքանչյուր տեսակի համար՝ հիմնված թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց ձեռքերի միջին չափի վրա:

Օգտագործելով Ձեր հեռախոսը. Հուշում #6 ​​– Օգտագործեք աջ ձեռքը Ականջ

(Այս խորհուրդը հիմնականում նախատեսված է Apple սմարթֆոնների սեփականատերերի համար:)

Սովորեք ավտոմատ կերպով պահել ձեր հեռախոսը ձեր աջ ականջի կողքին՝ օգտագործելով ձեր աջ ձեռքը:

Ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ձեր աջ ձեռքը և ականջը ավելի քիչ հավանական է, որ իրենց ձախ ձեռքի գործընկերները խնդիրներ ունենան ընդունելության կամ զանգերի հետ:

Հայտնի է, որ iPhone-ները բավականին վատ են հաղորդում ազդանշանները, երբ ձախ ձեռքը սեղմում է դրանք դեպի ձախ ականջ. Դա կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ ձախ-ձախ համակցությունը որոշակիորեն ծածկում է ներկառուցված ալեհավաքը:

Սակայն դիրքորոշման առումով, իրականում ոչ մի տարբերություն կամ առավելություն չկա հեռախոսը աջ կամ ձախ կողմում պահելը:

Այնուհանդերձ, առնվազն… դուք կազատվեք ձեռքերը փոխելու և ձեր փոխադրման լրացուցիչ դժվարություններից:Հեռախոսը մյուս կողմից՝ ձեր զանգերը լսելիս:

Օգտագործելով ձեր հեռախոսը. Հուշում #7 – Հեռացրեք այն

Վերջապես, հեռախոսը մի ձեռքում պահելու փոխարեն վայրեր քայլելիս…

…ինչու՞ ոչ միայն թողնել այն ձեր գրպանում :

Կան բազմաթիվ սոցիալական միջոցառումներ, որոնց դուք մասնակցելու եք այստեղ և այնտեղ, այնպես որ, մի՛ Թույլ մի տվեք, որ ձեր բջջային հեռախոսը խոչընդոտի տարբեր մարդկանց հետ խոսելու, նրանց պատմությունները լսելու և լավ տեսողական կապ հաստատելու ձեր հնարավորություններին: Դուք դեռ ցանկանում եք վարվել որպես դասակարգված ջենթլմեն:

Տես նաեւ: Պատվերով պատրաստված հագուստ ունենալու 5 առավելություն

Փորձեք անջատել ձեր հեռախոսը կամ կարգավորել այն «լուռ», այնպես որ ավելի շատ ուշադրություն կդարձնեք ամեն ինչին և կապրեք պահի մեջ: Դու երբեք չես իմանա… իսկ եթե քո ապագա կինը պատահի նույն սենյակում կանգնի… կամ քեզ հետ մայթեզրին անցնի: Այսպիսով, թույլ մի տվեք, որ տեխնոլոգիան ձեզ պահի «տուփի» մեջ…

Սեղմեք այստեղ՝ ԱՄԲՈՂՋԱԿԱՆ ինֆոգրաֆիկան դիտելու համար – Ձեր հեռախոսը պահելու 4 ավելի լավ եղանակ

Սեղմեք այստեղ՝ տեսանյութը դիտելու համար – 7 Հեռախոսն օգտագործելու լավագույն եղանակները

Տես նաեւ: Բրաունն ընդդեմ. Սև զգեստ կոշիկներ

Norman Carter

Նորման Քարթերը նորաձևության լրագրող և բլոգեր է, որն ունի ավելի քան տասնամյա փորձ այս ոլորտում: Մանրամասների նկատմամբ խորաթափանց աչքով և տղամարդկանց ոճի, հարդարանքի և կենսակերպի հանդեպ կիրք ունենալով՝ նա ինքն իրեն հաստատեց որպես առաջատար հեղինակություն ամեն ինչում նորաձևության ոլորտում: Նորմանն իր բլոգի միջոցով նպատակ ունի ոգեշնչել իր ընթերցողներին արտահայտելու իրենց անհատականությունը իրենց անհատական ​​ոճի միջոցով և հոգ տանել իրենց մասին և՛ ֆիզիկապես, և՛ մտավոր: Նորմանի ստեղծագործությունները ցուցադրվել են տարբեր հրատարակություններում, և նա համագործակցել է բազմաթիվ ապրանքանիշերի հետ մարքեթինգային արշավների և բովանդակության ստեղծման համար: Երբ նա չի գրում կամ հետազոտում, Նորմանը սիրում է ճանապարհորդել, փորձել նոր ռեստորաններ և ուսումնասիրել ֆիթնեսի և առողջության աշխարհը: