موبایل تلیفونونه.

موږ ټول یو یو.

مګر زموږ څخه څو یې دا ښه ساتي؟

'ځکه زه ما لیدلي چې ډیری هلکان یې دا کار کوي…

• اوږدونه یې ځړول
• لاسونه د بدن په لور را ایستل
• زړه خواته ځوړند
• د تلیفون شتون مخ ته نږدې شوي

دوی ممکن د هوساینې احساس وکړي ... مګر په پای کې "کمزور" او "کوچني" ښکاري…

پرځای - دوی باید دا 7 غوره حالتونه تعقیب کړي & تمرینونه

(او همداسې باید تاسو هم)

د پیاوړي لید لپاره د ګرځنده تلیفون سره خراب ASS.

لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو زده کړئ چې دوی څه دي…

ستاسو تلیفون کارول: لارښوونه #1 – مخنیوی وکړئ ضعیف حالتونه پوستونه

ایا تاسو غواړئ توپیر ولرئ؟ حتی که دا پدې معنی وي چې تاسو به خپل تلیفون په غیر رواجي ډول ونیسئ؟

هو؟ ښه دی ستا لپاره! ځکه چې د ګرځنده تلیفون ډیری کارونکي د "دفاعي" پوزونو یا موقفونو لپاره دومره عادت شوي چې حتی دوی نه پوهیږي چې دوی څومره ضعیف ښکاري.

د "کمزور" (کم ځواک) پوزونو سره ستونزه دا ده چې دوی جوړوي. تاسو کوچنی ښکاری… او د کوچنیتوب احساس کوی.

ستاسو لاسونه او کوڼۍ د بدن سره نږدې او اوږه او غاړه د ښکته کیدو سره – په عملی ډول داسې ښکاری چې تاسو په یوه خولۍ کې ځوړند یاست.

نو د نورم خلاف لاړشئ او "غښتلي" (لوړ ځواک) پوزونه غوره کړئ کله چې ستاسو د تلیفون کارولو خبره راځي. دا د ترسره کولو لپاره ښه باور ته اړتیا لري ... او همدارنګه د دې حقیقت منل چې دا به یو څه ابرو پورته کړي.

د ولاړ کیدو په وخت کې:

• راولئتلیفون خپل مخ ته ولیکئ
• تلیفون د سترګو په سطحه کې ونیسئ یا یو څه ټیټ کړئ
• تلیفون په دواړو لاسونو یا یوازې یو لاس وکاروئ (د بل دیوال ته تکیه کوي) نو تاسو کولی شئ په آرامۍ سره ودریږئ پرته لدې چې په خپلو پښو ټول فشار واچوئ

د ناست کیدو پرمهال:

• مخنیوی وکړئ خپل اوږه د تلیفون په لور ځوړند کړئ
• خپل کنډک پورته کړئ نو تاسو کولی شئ تلیفون په اسانۍ سره د سترګو په سطح کې ونیسئ
• آرام وکړئ او د شاوخوا شاوخوا ملکیت ولرئ ځای (مګر دا د بس یا سبو ریل په څیر سخته سیمه وي)

ستاسو د تلیفون کارول: لارښوونه # 2 – غاړه مه ټيټوئ

کله مو د متن گردن په اړه اوریدلي دي؟

دا د نخاع یوه عصري ناروغي ده – چیرې چې د غاړې درد یا زیان د لیدو له امله رامینځته کیږي ستاسو په تلیفون کې د ډیر وخت لپاره ښکته. دا عمل په غاړه باندې ډیر فشار راوړي.

او د مطالعاتو پراساس چې ما لوستلي دي، په هغه فشار کې لوی توپیر شتون لري چې په غاړه باندې تطبیق کیږي کله چې دا په 60 درجو کې راښکته کیږي - له هغه وخته چې دا په غاړه کې نه وي.

• 0 درجې خښته = 10-12 پونډه فشار

• 60 درجې خښته = 60 پونډه فشار

هرڅومره چې تاسو په غاړه باندې ډیر فشار راوړئ ، د وخت په تیریدو سره ستاسو د نخاعي کیدو چانس ډیریږي. له همدې امله دا مهمه ده چې د مخ ته تلیفون راوړو په هنر کې مهارت ترلاسه کړئ - نه تلیفون ته ستاسو مخ.

او که تاسو اداره کوئ چې خپله غاړه مستقیمه او بې سرې وساتئ، دا ستاسو سر به هم مجبور کړياو اوږه په ښه او لوړ موقعیت کې پداسې حال کې چې تاسو خپل تلیفون ونیسئ. ستاسو د اوږو عضلات ممکن ژر ستړي شي - مګر دا سمه ده. دا غوره ده چې دوی ستاسو د غاړې پرځای فشار جذب کړي.

او د اوږو ستړي شوي عضلات کولی شي د ښه "وخت محدودولو ځانګړتیا" په توګه کار وکړي - تاسو ته ووایی چې کله د خپل تلیفون څخه وقفه واخلئ او د لنډ وخت لپاره یې کارول پیل کړئ د درد څخه د مخنیوي لپاره د وخت په تیریدو سره.

د خپل تلیفون کارول: ۳ لارښونه – له ښه واټن څخه یې وساتئ <13

دا راپور ورکړل شوی چې اوسط سړی خپل تلیفون له خپل مخ څخه 7-10 انچه لري.

دا د اوسط سړي د مخ او د یوې مجلې یا ورځپاڼې تر مینځ واټن سره پرتله کړئ - کوم چې 14 انچه دی.

دا د حیرانتیا خبره ده. په ځانګړې توګه ځکه چې د فونټ د اندازې له مخې د ګرځنده تلیفونونو او چاپ موادو ترمنځ ډیر توپیر شتون نلري.

نو د خپل مخ او غالب لاس ترمنځ (د سترګو په کچه) فاصله 12-14 انچه اندازه کړئ. بیا د دې موقف تمرین کولو ته دوام ورکړئ نو دا د تلیفون نیولو دوهم طبیعت کیږي.

په یاد ولرئ - که تاسو د 12 انچو څخه ډیر نږدې واټن څخه د تلیفون کارولو ټینګار کوئ نو تاسو ځان د سر درد ډیر خطر سره مخ کوئ، د سترګو فشار، او ستړې سترګې. نو د کامل واټن احساس ماسټر کړئ. او خپل تلیفون ته د یو ساعت یا څو دقیقو لګولو وروسته د سکرین څخه یو څه وقفه واخلئ.په آرامۍ سره

هغه څه چې زه د دې لارښوونې په اړه خوښوم دا دی چې دا د غاړې او اوږو څخه په بشپړ ډول مختلف عضلاتي ګروپ باندې تکیه کوي - لاسونه . دا ستاسو په شا باندې پروت دی چې ستاسو زنګونونه ځړیدلي او پښې په فرش باندې فلیټ دي. چال دا دی چې قوي لاسونه ولرئ چې د ستړي کیدو دمخه د یو څه وخت لپاره وغځول شي.

بیا، هڅه وکړئ تلیفون په خپل مخ کې ونیسئ پداسې حال کې چې تاسو متن ته لیږئ او جال سرف کړئ (د 12-14 انچو ساتل له لرې څخه). دا به ستاسو سر په هماغه الوتکه کې ستاسو د اوږو په څیر ځای په ځای کړي - او تاسو به دا ځل شاوخوا ستاسو د غاړې او پورتنۍ شا عضلات آرام کړئ.

همدارنګه یادونه وکړئ - تاسو باید د خپل تلیفون کارولو څخه ډډه وکړئ په تیاره کې پداسې حال کې چې په بستر کې پروت وي. دا کولی شي ستاسو سترګو ته یو څه زیان ورسوي یا د لنډمهاله ړوندوالي لامل شي (د د سمارټ فون انتقالي ړوندتوب په نوم هم پیژندل کیږي). مګر اندیښنه مه کوئ – دا حالت خورا نرم دی.

ستاسو د تلیفون کارول: #5 لارښوونه – سمه اندازه وپیرئ

تاسو کولی شئ خپل تلیفون په سمه توګه ونیسئ، خپل غاړه مستقیم وساتئ.

مګر که دا ستاسو د لاس د اندازې لپاره مناسب نه وي، تاسو ممکن د هغې د نیولو لپاره مبارزه وکړئ. په یو لاس سره – او د دواړو لاسونو کارولو ته اړ کیږئ (کوم چې د لید خورا بد ډول نه دی).

نو وخت ونیسئ چې ستاسو لپاره د تلیفون سم اندازه معلومه کړئ - د لاس د اندازې ، ګوتو پراساس اوږدوالی، او هغه څه چې ستاسو لپاره د اوږدې مودې لپاره د ساتلو لپاره آرام دي.

او د تخنیک څخه مننهد مسلکيانو سایټ د متخصصینو تبادله – موږ کولی شو د خپلو انتخابونو په اړه ښه نظر ترلاسه کړو او کوم برانډونه به زموږ سره مناسب وي.

د مثال په توګه، آی فون 6 د یو لاس په واسطه غوره ساتل کیږي چې اندازه یې 9.6 ده انچه اوږده، او 4.6 انچه پراخه. دا د لنډو یا اوسط هلکانو لپاره غوره انتخاب ندی - په ځانګړي توګه دا چې د اوسط سړي لاس 7.4 انچه لوړوالی او 3.3 انچه پلنوالی لري.

یادونه: ستاسو د حوالې لپاره، د متخصصینو ایکسچینج هم وګورئ ګرافیک - کوم چې د هر ډول سمارټ فون لپاره د "طبیعي ګوتو زون" په ګوته کوي، د نارینه او ښځینه دواړو د لاسي اوسط اندازې پراساس.

استعمال کول ستاسو تلیفون: شپه #6 – ښي لاس وکاروئ & غوږ

(دا لارښوونه په عمده توګه د ایپل سمارټ فون مالکینو لپاره ده.)

د خپل ښي لاس په کارولو سره خپل تلیفون په اتوماتيک ډول د خپل ښي غوږ څنګ ته نیول زده کړئ.

مطالعې دا وښودله چې ستاسو ښي لاس او غوږ د دوی د کیڼ لاس همکارانو په پرتله لږ احتمال لري چې د رسیدو یا تلیفونونو سره ستونزې تجربه کړي.

iPhones د سیګنالونو لیږدولو کې خورا خراب پیژندل شوي کله چې کیڼ لاس یې فشار راوړي. چپ غوږ دا کیدی شي ځکه چې کیڼ کیڼ ترکیب یو څه جوړ شوی انټینا پوښي.

مګر د پوز کولو له مخې، ستاسو په ښي یا کیڼ لاس کې د تلیفون ساتلو کې واقعیا هیڅ توپیر یا ګټه شتون نلري.

بیا هم، لږ تر لږه… تاسو به د وسلو د بدلولو او د خپلو وسلو د لیږدولو له اضافي ستونزې څخه وژغورل شئ.تلیفون بلې خوا ته د زنګ وهلو په وخت کې.

ستاسو د تلیفون کارول: # 7 لارښوونه - دا لرې کړئ

په پای کې، د دې پرځای چې تلیفون په یو لاس کې ونیسئ ځایونو ته د تګ پر مهال…

… ولې نه یوازې په خپل جیب کې یې پریږدئ ؟

دلته او هلته ډیری ټولنیزې پیښې شتون لري - نو ډان اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ګرځنده تلیفون ستاسو د فرصتونو په لاره کې له مختلفو خلکو سره خبرې وکړي، د هغوی کیسې واورئ او د سترګو ښه اړیکه ونیسئ. تاسو اوس هم غواړئ د یو غوره شریف سړي په څیر عمل وکړئ.

خپل تلیفون بند کړئ یا یې په "خاموش" کې تنظیم کړئ - نو تاسو به هرڅه ته ډیر پام وکړئ او په شیبه کې ژوند وکړئ. تاسو به هیڅکله نه پوهیږئ ... که چیرې ستاسو راتلونکې میرمن په ورته خونه کې ولاړه وي ... یا تاسو سره په سړک کې د سړک څخه تیریږي؟ نو ټیکنالوژۍ ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو په "بکس" کې وساتئ…

د بشپړ انفوګرافیک لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ – د خپل تلیفون ساتلو 4 غوره لارې

د ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ – 7 ستاسو د تلیفون کارولو غوره لارې