সুচিপত্র
নেতিবাচক শারীরিক ভাষা কি? এটা কি সবসময় স্পষ্ট বা দ্রুত খুঁজে পাওয়া যায়?
ঠিক নয়। আমরা সর্বোপরি অভ্যাসের প্রাণী। এবং আমরা অনেকেই ভুলভাবে বসতে বা ভুল অঙ্গভঙ্গি করতে অভ্যস্ত হতে পারি।
আরো দেখুন: পোষাক শার্ট ফ্যাব্রিক প্রত্যেক মানুষের জানা উচিতকিন্তু চিন্তা করবেন না। ভাল খবর হল এগুলি ঠিক করা যেতে পারে ।
প্রথমে আমাদের প্রতিটি জিনিস সনাক্ত করতে হবে যা নেতিবাচক শারীরিক ভাষা হিসাবে গণ্য হয়। তারপর আমরা তাদের সমাধানের দিকে কাজ করতে পারি।
1. খারাপ ভঙ্গি
এটি নেতিবাচক শারীরিক ভাষার আরও উপেক্ষিত রূপগুলির মধ্যে একটি। আপনি ভাবতে পারেন যে খারাপ ভঙ্গি শুধুমাত্র শারীরিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। ভুল।
বাস্তবতা হল খারাপ ভঙ্গি আপনার মেজাজ, মানসিক চাপের মাত্রা এবং আত্মসম্মানকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। প্রকৃতপক্ষে, নিচু কাঁধের কারণে আপনি দেখতে দেখতে এবং আপনার চেয়ে ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করতে পারেন।
আসলে বসে থাকবেন না - আপনার শরীরকে সোজা রাখুন।কিভাবে ঠিক করবেন: ভাল ভঙ্গিতে আপনার কাঁধকে শিথিল রাখা এবং ঝিমিয়ে না পড়া অন্তর্ভুক্ত। আপনিও চান আপনার মাথা, শরীর এবং উরু যেন সরলরেখায় থাকে। আপনার যদি প্রায়শই কিছু করার জন্য বসতে হয় তবে এটি আপনাকে সোজা হয়ে বসতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা একটি চেয়ার পেতে সহায়তা করে। আপনার গাড়ির আসনটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার মাথা হেডরেস্ট স্পর্শ করে। আপনার সামনের দিকে তাকানোর অভ্যাস করুন যেহেতু শরীর চোখকে অনুসরণ করে।
ভাল ভঙ্গিতে আপনার মাথা, শরীর এবং উরুকে একটি সরল রেখায় রেখে আপনার কাঁধ শিথিল করা অন্তর্ভুক্ত।
আপনার সাথে মানানসই পোশাক পরুন! খারাপভাবে ফিটিংজামাকাপড় (উদাহরণ: যদি হাতা আপনার বাহুগুলির জন্য যথেষ্ট বড় না হয়) তাদের মধ্যে "সঙ্কুচিত" করার জন্য আপনাকে ঝুঁকতে উত্সাহিত করে। সামগ্রিকভাবে, আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে কিছু সময় লাগে এবং এটি প্রথমে অপ্রাকৃত মনে হতে পারে। তবে এটি সম্পূর্ণরূপে সময় এবং প্রচেষ্টার মূল্য।
2. দরিদ্র পা & পায়ের অবস্থান
যখনই আপনি বসে থাকবেন, আপনার পা এবং পা এমন বার্তা পাঠাতে পারে যা আপনি জানেন না। আপনার উভয় হাঁটু বা পায়ের মধ্যে দূরত্ব আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে কিছু বলতে পারে।
আপনার পা একত্রে আটকে রাখা নেতিবাচক শারীরিক ভাষা দেখায়।যদি আপনার হাঁটু একসাথে থাকে এবং আপনার পা আলাদা থাকে তবে আপনি শিশুসুলভ নিরাপত্তাহীন হয়ে আসতে পারেন। আপনার পা অতিক্রম করে, আপনি আত্মরক্ষামূলক, দূরবর্তী বা এমনকি ঘনিষ্ঠ মনের দেখা দিতে পারেন। এবং তারপরে মানুষের বিস্তার ঘটে। আপনার পা প্রশস্ত রাখা একটি নির্দিষ্ট মাত্রার আধিপত্যের সংকেত দেয়। তবে এটি অহংকারও প্রকাশ করতে পারে এবং এটি প্রায়শই আনুষ্ঠানিক পরিস্থিতিতে অনুপযুক্ত।
এবং আপনার পা খুব কাছাকাছি বা দূরে না থাকলেও, আপনার পা একটি দায় হতে পারে। পায়ের নড়াচড়া একটি বড় 'বলো' যা আমরা প্রায়শই সচেতন নই। মেঝেতে আপনার পা যত বেশি টোকা বা উপরে-নিচে যাবে, আপনার স্নায়ু এবং উদ্বেগ দেখানোর সম্ভাবনা তত বেশি।
আরো দেখুন: ফ্লার্টিং এবং আচরণের 5 শৈলীনিরপেক্ষ অবস্থানে উভয় পা একে অপরের কাছাকাছি রেখে বসুন।
কিভাবে ঠিক করবেন: একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে উভয় পা একে অপরের কাছাকাছি (একসাথে শক্তভাবে নয়) নিয়ে বসুন। এটি আপনাকে শান্ত, মনোযোগী হিসাবে জুড়ে আসতে দেয়এবং কথোপকথনের জন্য উন্মুক্ত। মনে রাখবেন আপনার পা আপনার সামনে রাখুন এবং পাশে নয়। আঁকড়ে ধরা হাতের মতো, এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি এই মুহূর্তে আত্মবিশ্বাসী বা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন না। এবং সবশেষে, উভয় পা স্থির এবং মেঝেতে সমতল রাখুন।
3. ক্রসড আর্মস
ক্রসড আর্মসের সমস্যা হল – যেমন বাচ্চাদের গেমে নিজেকে রক্ষা করার জন্য X চিহ্ন তৈরি করার সময় – তারা আপনাকে মনে করে যে আপনি রক্ষণাত্মক হচ্ছেন। যে কেউ আপনার সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করছে তারা আপনাকে যা বলছে তা নিয়ে আপনাকে অপ্রীতিকর বা অনাগ্রহী হিসাবে বুঝতে পারে। এবং শেষ পর্যন্ত, আপনার বাহু অতিক্রম করা আপনাকে সহজে দেখায় না।
আপনার বাহু অতিক্রম করা অন্য ব্যক্তির থেকে নিজেকে "রক্ষা" করার মতো।কিভাবে ঠিক করবেন: আপনার হাত পিছনে রাখুন। কৌশল তাদের শরীরের সমান্তরাল রাখা হয়. এটি কেবল দেখায় না যে আপনি কথোপকথনের জন্য কতটা উন্মুক্ত, তবে এটি শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসের সংকেত দেয়। অধ্যয়নগুলি এমনকি প্রকাশ করেছে যে আপনি 25% এরও বেশি মনে রাখবেন যখন অক্রস করা বাহু দিয়ে শুনবেন।
4. দরিদ্র হাত & আঙুলের অবস্থান
আপনার হাত এবং আঙুল দিয়ে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কিছু জিনিস রয়েছে যা নেতিবাচক শারীরিক ভাষাকে উপস্থাপন করে। প্রথমত, আপনার হাত clasping আছে. লোকেরা যখন চাপ অনুভব করে তখন এটি তাদের জন্য একটি সাধারণ কাজ, কিন্তু আপনি যখন অন্যদের সাথে ব্যবসা করছেন এবং আপনার আত্ম-নিশ্চয়তা প্রজেক্ট করার কথা তখন এটি বিপরীতমুখী। আপনার লুকানোর কিছু আছে।
পরবর্তীটি হল আপনার পিঠের পিছনে বা আপনার পকেটে হাত রাখা। এটি এমন একটি অবস্থান হতে পারে যা আমাদের বেশিরভাগই অবচেতনভাবে গ্রহণ করে, তবে এটি আপনাকে এমন আচরণ করার ঝুঁকিতে ফেলে যে আপনি কিছু লুকাচ্ছেন। বসে থাকার সময় আপনার হাতের তালু ঘষে বা "স্টিপল" তৈরি করার জন্য এক হাতের আঙ্গুলগুলি অন্য হাতের উপরে রাখাও ভাল নয়। এই অঙ্গভঙ্গিগুলি প্রতারণামূলক বা চাপিয়ে দেওয়ার সাথে যুক্ত হতে পারে।
কীভাবে ঠিক করবেন: মূল উদ্দেশ্য হল আপনার হাতের তালু উন্মুক্ত করা। কেন? এটি করা অন্যদের সাথে সততা এবং ইতিবাচক ব্যস্ততার একটি স্নায়বিক সংকেত পাঠায়। যারা কথোপকথনের সময় আপনার হাতের তালু দেখতে পায় না তারা আপনার প্রতি আত্মরক্ষামূলক এবং সন্দেহজনক বোধ করতে পারে।