ما هي لغة الجسد السلبية؟ هل هو واضح دائمًا أو سريع الاكتشاف؟

ليس بالضبط. نحن مخلوقات العادة بعد كل شيء. ويمكن أن يعتاد الكثير منا على الجلوس في الاتجاه الخطأ أو القيام بإيماءات خاطئة.

ولكن لا تقلق. والخبر السار هو أنه يمكن إصلاحها .

أولاً علينا تحديد كل شيء يعتبر لغة جسد سلبية. ثم يمكننا العمل على حلها.

1. الوضع السيئ

هذا هو أحد أكثر أشكال لغة الجسد السلبية التي يتم التغاضي عنها. قد تعتقد أن الوضع السيئ يؤدي فقط إلى مشاكل جسدية. خطأ.

الواقع هو أن الموقف السيئ يؤثر سلبًا على مزاجك ومستويات التوتر واحترام الذات. في الواقع ، يمكن أن يتسبب تدلي الكتفين في أن تبدو وتشعر بالتعب وأضعف مما أنت عليه في الواقع.

كيفية الإصلاح: الوضعية الجيدة تتضمن استرخاء كتفيك وعدم ارتخاءهما. تريد أيضًا أن يكون رأسك وجسمك وفخذيك في خط مستقيم. إذا كنت تحتاج في كثير من الأحيان إلى الجلوس لإنجاز شيء ما ، فمن المفيد الحصول على كرسي مصمم لمساعدتك على الجلوس بشكل مستقيم. اضبط مقعد السيارة بشكل صحيح بحيث يلامس رأسك مسند الرأس. اجعل من المعتاد الاستمرار في النظر أمامك لأن الجسد يتبع العينين.

تتضمن الوضعية الجيدة استرخاء كتفيك ، مع وضع رأسك وجسمك وفخذيك في خط مستقيم.

ارتداء الملابس التي تناسبك! ملائم بشكل سيئالملابس (على سبيل المثال: إذا كانت الأكمام ليست كبيرة بما يكفي لذراعيك) تشجعك على التراخي من أجل "الانكماش" فيها. بشكل عام ، يستغرق تحسين وضعيتك بعض الوقت وقد تشعر أنه غير طبيعي في البداية. لكنها تستحق الوقت والجهد تمامًا.

2. سيقان فقيرة وأمبير. وضع القدمين

عندما تكون جالسًا ، يمكن أن ترسل ساقيك وقدميك عبر الرسائل التي لم تكن على علم بها. يمكن للمسافة بين ركبتيك أو ساقيك أن تقول شيئًا عن شخصيتك.

إذا كانت ركبتيك معًا ورجليك متباعدتان ، فيمكنك أن تؤتي ثمارها كأنك طفولية. من خلال تشبيك رجليك ، يمكن أن تبدو دفاعيًا أو بعيدًا أو حتى منغلق الأفق. وبعد ذلك هناك خطاف. إن إبقاء ساقيك متباعدتين يشير إلى درجة معينة من الهيمنة. ولكن يمكن أن يكشف أيضًا عن الغطرسة وغالبًا ما يكون غير مناسب في المواقف الرسمية.

وحتى إذا لم تكن ساقيك متقاربة جدًا أو متباعدتين ، فقد تكون قدميك عبئًا. حركات القدم هي "إشارة" كبيرة لا ندركها في كثير من الأحيان. كلما نقرت قدميك على الأرض أو صعدت لأعلى ولأسفل ، زادت احتمالية إظهار الأعصاب والقلق.

اجلس مع كلتا ساقيك بالقرب من بعضهما البعض في وضع محايد.

كيفية الإصلاح: اجلس مع وضع كلتا رجليك بالقرب من بعضهما البعض (غير متماسكة بإحكام) في وضع محايد. هذا يسمح لك بالتمتع بالهدوء واليقظةومنفتح على المحادثة. تذكر أن تبقي ساقيك أمامك وليس جانبك. مثل الأيدي المشدودة ، يمكن أن يشير هذا إلى أنك لا تشعر بالثقة أو الراحة في الوقت الحالي. وأخيرًا ، حافظ على ثبات القدمين واستواءهما على الأرض.

3. Crossed Arms

مشكلة الذراعين المتقاطعتين هي - كما هو الحال عند وضع علامة X لحماية نفسك في ألعاب الأطفال - تجعلك تبدو وكأنك دفاعي. كل من يتفاعل معك قد يرى أنك غير متأثر أو غير مهتم بما يقوله لك. وفي النهاية ، فإن عقد ذراعيك لا يجعلك تبدو ودودًا.

كيفية الإصلاح: امسك ذراعيك للخلف. الحيلة هي إبقائها موازية للجسم. لا يُظهر ذلك مدى انفتاحك على المحادثات فحسب ، بل إنه يشير إلى القوة والثقة. كشفت الدراسات أنك ستتذكر أكثر من 25٪ عند الاستماع بأذرع غير متقاطعة.

4. أيدي الفقراء وأمبير. وضع الأصابع

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك فعلها بيديك وأصابعك والتي تمثل لغة الجسد السلبية. أولاً ، هناك تشابك يديك. إنه عمل شائع للأشخاص عندما يشعرون بالتوتر ، ولكنه يأتي بنتائج عكسية عندما تتعامل مع الآخرين ويفترض أن تظهر ثقة بالنفس. لديك شيء لتخفيه.

التالي هو إبقاء اليدين خلف ظهرك أو في جيوبك. قد يكون موقفًا يتخذه معظمنا دون وعي ، لكنه يعرضك لخطر التصرف وكأنك تخفي شيئًا ما. كما أنه ليس من الجيد فرك راحتي يديك أثناء الجلوس ، أو وضع أصابع إحدى يديك على اليد الأخرى لتشكيل "برج". يمكن أن ترتبط هذه الإيماءات بالخداع أو الفرض.

كيفية الإصلاح: الهدف الرئيسي هو كشف راحة يديك. لماذا؟ القيام بذلك يرسل إشارة عصبية للصدق والمشاركة الإيجابية مع الآخرين. قد يشعر الأشخاص الذين لا يرون راحة يدك أثناء المحادثات بالدفاع عنك والريبة منك.