فهرست
د بدن منفي ژبه څه ده؟ ایا دا تل څرګند یا ګړندی وي؟
په دقیق ډول نه. موږ د عادت مخلوق یو. او زموږ څخه ډیری کولی شي په غلط ډول ناست وي یا غلط اشارې وکړي.
مګر اندیښنه مه کوئ. ښه خبر دا دی دا کیدی شي ثابت شي .
لومړی موږ باید هر هغه شی وپیژنو چې د بدن د منفي ژبې په توګه شمیرل کیږي. بیا موږ کولی شو د دوی د حل لپاره کار وکړو.
هم وګوره: وروسته شیو بام بمقابله لوشن1. بد حالت
دا د بدن د منفي ژبې یو له ډیرو نه لیدل شوي ډولونو څخه دی. تاسو شاید فکر وکړئ چې خراب وضعیت یوازې د فزیکي ستونزو لامل کیږي. غلط.
حقیقت دا دی چې بد حالت هم ستاسو په مزاج، د فشار کچه او په ځان باور منفي اغیزه کوي. په حقیقت کې، ټیټې اوږې کولی شي تاسو د حقیقت په پرتله د ستړیا او ضعیف لید لامل شي.
تړون مه کوئ - کله چې ناست یاست خپل بدن مستقیم وساتئ.څنګه یې حل کړئ: ښه حالت کې ستاسو اوږو آرام کول شامل دي او نه ځړیدل. تاسو هم غواړئ چې ستاسو سر، بدن او رانونه په مستقیم کرښه کې وي. که تاسو ډیری وختونه اړتیا لرئ چې د یو څه سرته رسولو لپاره ناست شئ، دا د یوې څوکۍ په ترلاسه کولو کې مرسته کوي چې تاسو سره د مستقیم ناست کولو کې مرسته کوي. خپل د موټر څوکۍ په سمه توګه تنظیم کړئ ترڅو ستاسو سر د سر سر ته ورسیږي. دا عادت کړئ چې مخکې له مخکې وګورو ځکه چې بدن سترګې تعقیبوي.
ښه حالت دا دی چې ستاسو اوږو آرام کړئ، ستاسو سر، بدن او ران په مستقیم کرښه کې.
هغه جامې واغوندئ چې تاسو سره مناسب وي! ضعیف فټینګجامې (د بیلګې په توګه: که چیرې آستین ستاسو د لاسونو لپاره کافي نه وي) تاسو هڅوي چې په دوی کې "ټکی" شي. په ټولیز ډول، ستاسو د وضعیت ښه کول یو څه وخت نیسي او دا ممکن په لومړي سر کې غیر طبیعي احساس وکړي. مګر دا په بشپړه توګه د وخت او هڅې ارزښت لري.
هم وګوره: 15 د سړې هوا بوی د نارینه وو لپاره - د ژمي غوره کولون2. کمزورې پښې & د پښو موقعیت
کله چې تاسو ناست یاست، ستاسو پښې او پښې کولی شي داسې پیغامونه واستوي چې تاسو حتی خبر نه یاست. ستاسو د دواړو زنګونونو یا پښو تر مینځ فاصله ستاسو د شخصیت په اړه څه ویل کیدی شي.
د خپلو پښو سره یو ځای تړل د بدن منفي ژبه ښیې.که ستاسو زنګونونه سره یو ځای وي او ستاسو پښې جلا وي، تاسو کولی شئ د ماشومتوب په څیر ناامنه شئ. د خپلو پښو په تیریدو سره، تاسو کولی شئ دفاعي، لیرې یا حتی نږدې ذهن ښکاره کړئ. او بیا د انسان خپریدل شتون لري. د خپلو پښو پراخه ساتل د یوې ټاکلې درجې حاکمیت نښه کوي. مګر دا کولی شي غرور هم څرګند کړي او دا په رسمي حالتونو کې اکثرا نامناسب وي.
او حتی که ستاسو پښې ډیرې نږدې یا لرې نه وي، ستاسو پښې مسؤلیت کیدی شي. د پښو حرکتونه یو لوی 'ویل' دی چې موږ اکثرا په دې پوه نه یو. هرڅومره چې ستاسو پښې په فرش باندې ټیپ کړئ یا پورته او ښکته لاړشئ ، هومره امکان لرئ چې تاسو اعصاب او اضطراب څرګند کړئ.
دواړه پښې یو بل ته نږدې په غیر جانبدار حالت کې کښینئ.
څنګه یې حل کړئ: دواړه پښې یو بل ته نږدې کېږدئ (په یو بل سره ټینګ نه وي) په بې طرفه موقعیت کې. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د آرام، پاملرنې په توګه راشياو د خبرو اترو لپاره خلاص. په یاد ولرئ چې خپلې پښې ستاسو مخې ته وساتئ او نه اړخ ته. د تړل شوي لاسونو په څیر، دا کولی شي اشاره وکړي چې تاسو په اوس وخت کې د ډاډ یا آرامۍ احساس نه کوئ. او په نهایت کې، دواړه پښې په فرش کې پټې وساتئ.
3. کراس شوي آرمز
د کراس شوي وسلو ستونزه دا ده - لکه کله چې د ماشومانو په لوبو کې د ځان ساتلو لپاره د X نښه رامینځته کول - دوی تاسو ته داسې بریښي چې تاسو دفاعي یاست. هغه څوک چې تاسو سره اړیکه لري ممکن تاسو د هغه څه په اړه چې دوی یې تاسو ته وایي، تاسو بې اغیزې یا لیوالتیا نه ویني. او په نهایت کې، د خپلو وسلو څخه تیریدل تاسو ته د نږدې کیدو وړ نه ښکاري.
ستاسو د وسلو څخه تیریدل د بل کس څخه د ځان د ساتنې په څیر دی.څنګه حل کول: خپل لاسونه شاته ونیسئ. چال دا دی چې دوی د بدن سره موازي ساتي. دا نه یوازې دا ښیې چې تاسو خبرو اترو ته څومره خلاص یاست ، مګر دا د ځواک او باور نښه کوي. مطالعې حتی څرګنده کړې چې تاسو به د 25٪ څخه ډیر په یاد ولرئ کله چې د غیر کراس شوي وسلو سره غوږ ونیسئ.
4. ضعیف لاسونه & د ګوتو موقعیت
ډیری شیان شته چې تاسو یې د خپلو لاسونو او ګوتو سره کولی شئ چې د بدن منفي ژبه څرګندوي. لومړی، ستاسو لاسونه تړل دي. دا د خلکو لپاره یو عام عمل دی کله چې دوی د فشار احساس کوي، مګر دا ناوړه کار دی کله چې تاسو د نورو سره سوداګري کوئ او تاسو باید د ځان ډاډ ترلاسه کړئ.
ستاسو په جیبونو کې لاسونه کولی شي دا ښکاره کړي. تاسو د پټولو لپاره یو څه لرئ.بیا د لاسونو شاته یا په جیبونو کې ساتل دي. دا ممکن یو دریځ وي چې زموږ څخه ډیری یې په شعوري توګه اخلي، مګر دا تاسو د عمل کولو خطر سره مخ کوي لکه تاسو یو څه پټ کوئ. دا هم ښه نه ده چې یا د ناستې په وخت کې خپل لاسونه ومینځئ، یا د یو لاس ګوتې د بل لاس په سر کېږدئ ترڅو د "سټیپل" جوړ کړي. دا اشارې کیدای شي د فریب یا مسلط کیدو سره تړاو ولري.
څنګه یې حل کړئ: اصلي هدف ستاسو د لاسونو د لاسونو ښکاره کول دي. ولې؟ دا کار د نورو سره د صداقت او مثبت ښکیلتیا عصبي سیګنال لیږي. هغه خلک چې د خبرو اترو په جریان کې ستاسو لاسونه نه ګوري ممکن ستاسو په اړه دفاعي او شکمن احساس وکړي.