Jedwali la yaliyomo
Je, unapaswa kuamka au hupaswi kuamka mapema wikendi?
Ikiwa unafikiri juu yake, watu wengi huamka mapema siku za wiki na wako sawa kabisa.
Kwa nini wikendi iwe tofauti?
Bofya Hapa Ili Kutazama Video - Kwa Nini Unapaswa Kuamka Saa 5 asubuhi (Hata Wikendi)
Katika makala haya, nitakuonyesha faida 5 zinazotokana na kuamka mapema wikendi.
Hebu tuanze!
1. Asubuhi Ndio Wakati Wenye Uzalishaji Zaidi wa Siku
Wakati wenye tija zaidi wa siku ni kati ya 5 AM na karibu 9 AM.
Kuamka mapema hukupa masaa 4 kabla ya watu wengine kuamka. ili kufanya jambo fulani.
Utafiti wa 2011 ulikusanya tweets milioni 590 kutoka kwa watumiaji milioni 2.3 na kuhitimisha kuwa hali ya mtu kuamka ina athari kubwa katika tija yake.
Kadiri hali inavyokuwa bora zaidi. unapoamka, ndivyo uwezekano wako wa kuwa na tija zaidi unavyoongezeka.
Ukiamka katika hali nzuri, utaanza siku sawa na kuwa na tija zaidi.Basi kumbukeni haya, enyi waungwana; kila mara anza siku yako mapema kwa glasi nusu iliyojaa na uwe mtu anayefanikisha mambo!
2. Unakazia Zaidi Asubuhi
Watu wengi hawafikirii kuwa wanaweza kuwa makini zaidi asubuhi. Hii si kweli!
Hata kama wewe si mtu wa asubuhi na unahisi na kuonekana kama zombie unapoamka, ubongo wako bado unachakata taarifa.
Hii nipia uliungwa mkono na utafiti kutoka 1975 kutoka Chuo Kikuu cha Sussex - ulihitimisha kuwa wakati ambapo watu wanazingatia zaidi ni kati ya 8 AM hadi 2 PM.
Ili uweze kutumia hii kwa manufaa yako, jiwekee malengo mapema asubuhi na uone jinsi unavyofanya.
Unaweza kujishangaza kwa uwezo wako wa kuzingatia unapoamka mapema wikendi hizo.
Jiwekee malengo mapema. asubuhi, wakati unaweza kuzingatia bora.Baada ya hapo, unaanza kupoteza mwelekeo na huwezi tena kufanya kazi kwa kiwango cha juu.
Kwa hivyo hakikisha unatumia asubuhi hizo mapema na uzingatie kazi zote ambazo hukupata. kufanya katika wiki.
Angalia pia: Mwongozo wa Mwisho kwa Viatu vya Dk. Marten (Mwongozo wa Mtindo wa 2023)3. Kuna Vikwazo Vichache
Ikiwa kila mtu amelala, basi hakuna wa kukukatiza.
Unahitaji kutambua hili na kunufaika nalo.
Ukiamka. hadi saa 5 asubuhi wikendi, hautakuwa na wakati wa kutosha tu kufanya chochote unachotaka kufanya lakini unaweza kukifanya kwa amani .
Angalia pia: Mitindo ya nywele ndefu kwa WanaumeUnaweza kukimbia na sio kukimbia. wasiwasi kuhusu magari au nenda kwenye ukumbi wa mazoezi na usijali kuhusu watu wengine, kwa sababu nadhani nini - watakuwa nyumbani wamelala fofofo, ambayo ina maana kwamba hawawezi kukukatisha tamaa.
Una muda zaidi wa kuwa peke yako mapema asubuhi kwa kuwa wengine hawatakukatisha tamaa.
Njia bora ya kutumia hii ni kufanya kitu ambacho kinakufanya ujisikie vizuri na kujivunia.
Ukimaliza kufanya kila kitu.ulichotaka kufanya, utaweza kutumia wakati na familia yako mara tu watakapoamka.
4. Kulala Ndani HAUKUSAIDI
Saa hizo chache za ziada ulizopoteza wakati wa siku ya kazi hazitahamishwa kimaajabu ukilala ndani wikendi.
Ukilala kwa zaidi ya 1 – 2 saa za wikendi, mpangilio wako wote wa kulala hubadilika ghafula.
Ubongo bado hutoa homoni kama vile hufanya kila siku nyingine.
Unapobadilisha ratiba yako ya kulala ghafla wikendi - utaona hilo. utaamka umechoka zaidi.
Njoo Jumatatu, utapata ugumu zaidi kuamka.
Amka wakati huo huo kila siku ili kudumisha ratiba thabiti ya kulala.Ikiwa unatatizika kuamka mapema, basi labda ujaribu kuamka mapema kidogo kila siku na ufurahie manufaa yanayotokana na utaratibu huu mpya.