Spis treści
Czy powinieneś, czy nie powinieneś budzić się wcześnie w weekend?
Jeśli się nad tym zastanowić, większość ludzi budzi się wcześnie w dni powszednie i nic im nie jest.
Dlaczego weekendy miałyby być inne?
Kliknij tutaj, aby obejrzeć wideo - Dlaczego warto wstawać o 5 rano (nawet w weekendy)?
W tym artykule przedstawię 5 korzyści płynących z wczesnego wstawania w weekendy.
Zaczynajmy!
1. poranki są najbardziej produktywną porą dnia
Najbardziej produktywny czas w ciągu dnia to okres od 5 rano do około 9 rano.
Wczesna pobudka zapewnia 4 godziny, zanim inni ludzie się obudzą, aby coś zrobić.
W badaniu z 2011 roku zebrano 590 milionów tweetów od 2,3 miliona użytkowników i stwierdzono, że nastrój, w jakim dana osoba się budzi, ma ogromny wpływ na jej produktywność.
Im lepszy nastrój po przebudzeniu, tym większe szanse na większą produktywność.
Jeśli obudzisz się w dobrym nastroju, dobrze rozpoczniesz dzień i będziesz bardziej produktywny. Więc pamiętajcie o tym, panowie; zawsze zaczynajcie dzień wcześnie ze szklanką do połowy pełną i bądźcie tymi, którzy sprawiają, że rzeczy się dzieją!
Zobacz też: Jak umawiać się z pięknymi młodszymi kobietami w średnim wieku (nie wyglądając przy tym przerażająco)?2. jesteś bardziej skoncentrowany rano
Większość ludzi nie sądzi, że rano mogą być bardziej skoncentrowani. To nieprawda!
Nawet jeśli nie jesteś poranną osobą i po przebudzeniu czujesz się i wyglądasz jak zombie, twój mózg wciąż przetwarza informacje.
Jest to również poparte badaniem z 1975 roku przeprowadzonym przez University of Sussex - stwierdzono, że czas, w którym ludzie są najbardziej skoncentrowani, trwa od 8 rano do 2 po południu.
Aby móc wykorzystać to na swoją korzyść, wyznacz sobie pewne cele wcześnie rano i zobacz, jak sobie radzisz.
Możesz być zaskoczony swoją zdolnością koncentracji, gdy obudzisz się wcześnie w te weekendy.
Wyznaczaj sobie cele wcześnie rano, kiedy możesz się lepiej skupić. Później zaczynasz tracić koncentrację i nie możesz już osiągać wyższych wyników.
Wykorzystaj więc te wczesne poranki i skup się na wszystkich zadaniach, których nie udało Ci się wykonać w ciągu tygodnia.
3. jest mniej zakłóceń
Jeśli wszyscy śpią, nikt nie może ci przeszkodzić.
Musisz zdać sobie z tego sprawę i to wykorzystać.
Jeśli obudzisz się o 5 rano w weekend, nie tylko będziesz mieć wystarczająco dużo czasu, aby zrobić wszystko, co chcesz, ale możesz to zrobić w pokój .
Możesz iść pobiegać i nie martwić się o samochody lub pójść na siłownię i nie martwić się o innych ludzi, ponieważ zgadnij co - będą w domu spokojnie spać, co oznacza, że nie mogą ci przeszkadzać.
Wczesnym rankiem masz więcej czasu dla siebie, ponieważ inni ci nie przeszkadzają.
Najlepszym sposobem na wykorzystanie tego jest zrobienie czegoś, co sprawia, że czujesz się dobrze i jesteś z tego dumny.
Po zakończeniu robienia wszystkiego, co chciałeś zrobić, będziesz mógł spędzić czas z rodziną, gdy się obudzą.
4) Spanie nie pomaga
Te dodatkowe kilka godzin, które straciłeś w ciągu dnia powszedniego, nie zostaną magicznie przeniesione, jeśli będziesz spać w weekendy.
Jeśli śpisz dłużej niż 1-2 godziny w weekendy, cały twój wzorzec snu nagle się zmienia.
Mózg nadal uwalnia hormony, tak jak każdego innego dnia.
Kiedy nagle zmienisz swój harmonogram snu w weekendy - zauważysz, że obudzisz się bardziej zmęczony.
W poniedziałek jeszcze trudniej będzie ci się obudzić.
Zobacz też: Przeciętne i niesamowite koszule - 20 kluczowych różnic między koszulą za 20 i 200 dolarów
Budzenie się o tej samej porze każdego dnia w celu utrzymania stałego harmonogramu snu. Jeśli masz problemy z wczesnym wstawaniem, być może powinieneś spróbować budzić się nieco wcześniej każdego dnia i cieszyć się korzyściami płynącymi z tej nowej rutyny.