Демалыс күні ерте тұру керек пе, әлде жоқ па?

Егер ойлансаңыз, адамдардың көпшілігі жұмыс күндері ерте оянады және олар мүлдем жақсы.

Неге демалыс күндері басқаша бола ма?

Бейнені көру үшін осы жерді басыңыз – Неге СІЗ таңғы 5-те (демалыс күндері де) оянуыңыз керек

Бұл мақалада мен сізге демалыс күні ерте тұрудың 5 пайдасын көрсетемін.

Бастайық!

1. Таңертеңгі күн - күннің ең өнімді уақыты

Тәуліктің ең өнімді уақыты таңғы сағат 5 пен таңғы 9-дың аралығында.

Ерте тұру сізге басқа адамдар оянғанға дейін 4 сағат уақыт береді. бірдеңе жасау үшін.

2011 жылы жүргізілген зерттеу 2,3 миллион қолданушыдан 590 миллион твиттер жинады және адамның оянған көңіл-күйі оның өнімділігіне қатты әсер етеді деген қорытындыға келді.

Көңіл-күй неғұрлым жақсы болса. Сіз оянсаңыз, өнімді болу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.

Мынаны есте сақтаңыздар, мырзалар; Әрқашан күніңізді жарты стаканмен ерте бастаңыз және жағдайды жасайтын адам болыңыз!

2. Таңертең сіз көбірек көңіл бөлесіз

Көптеген адамдар таңертең көбірек шоғырлана аламын деп ойламайды. Бұл дұрыс емес!

Тіпті сіз таңғы адам болмасаңыз және оянған кезде өзіңізді зомби сезініп, ұқсайтын болсаңыз да, миыңыз әлі де ақпаратты өңдеуде.

БұлСондай-ақ 1975 жылы Сассекс университетінің зерттеуі дәлелдеген – ол адамдардың ең көп шоғырланатын уақыты таңғы 8-ден 14.00-ге дейін деген қорытындыға келді.

Мұны өз пайдаңызға пайдалану үшін, Таңертең ерте тұрып, өзіңізге бірнеше мақсаттар қойыңыз және сіздің жұмысыңыздың нәтижесін көріңіз.

Сол демалыс күндері ерте оянғанда, өзіңізді зейін қоя білу қабілетіңізбен таң қалдыруыңыз мүмкін.

Осыдан кейін сіз назарыңызды жоғалта бастайсыз және бұдан былай жоғары деңгейде жұмыс істей алмайсыз.

Сондықтан сол ерте таңертеңгіліктерді пайдаланып, барлық орындалмаған тапсырмаларға назар аударыңыз. апта ішінде істеу.

3. Үзілістер азырақ

Егер бәрі ұйықтап жатса, онда сізге кедергі жасайтын ешкім жоқ.

Оны түсініп, оны пайдалану керек.

Егер сіз оянсаңыз. демалыс күні таңғы сағат 5-ке дейін, сіз не істегіңіз келсе, соны істеуге жеткілікті уақытыңыз ғана емес, оны бейбітшілікте жасай аласыз.

Сіз жүгіруге де баруға болады. Көліктер туралы уайымдаңыз немесе спортзалға барыңыз және басқа адамдарға алаңдамаңыз, өйткені олар үйде ұйықтап жатыр, демек олар сізге кедергі жасай алмайды.

Сізде өзіңізге көбірек уақытыңыз бар. таңертең ерте, өйткені басқалар сізге кедергі жасамайды.

Мұны пайдаланудың ең жақсы жолы - сізді жақсы және мақтан ететін нәрсені жасау.

Бәрін істеп болғаннан кейін.не істегіңіз келсе, отбасыңыз оянғаннан кейін олармен бірге уақыт өткізе аласыз.

4. Ұйықтау сізге көмектеспейді

Демалыс күндері ұйықтасаңыз, жұмыс күні жоғалтқан қосымша бірнеше сағат сиқырлы түрде ауыспайды.

Егер сіз 1 – 2-ден астам ұйықтасаңыз Демалыс күндері ұйқы режимі кенеттен өзгереді.

Ми әлі де күндегідей гормондар шығарады.

Демалыс күндері ұйқы режимін кенеттен өзгерткен кезде, сіз мұны байқайсыз. шаршап оянасыз.

Дүйсенбі күні ояну одан да қиын болады.

Егер ерте тұру қиынға соғатын болса, күн сайын сәл ерте оянып, осы жаңа режимнің артықшылықтарын пайдалану керек шығар.