5 прычын рана ўставаць па выхадных (мы НЕ жартуем)

Norman Carter 18-10-2023
Norman Carter

Ці варта ці не варта прачынацца рана ў выхадныя?

Калі падумаць, большасць людзей прачынаюцца рана ў буднія дні, і яны цалкам у парадку.

Чаму у выхадныя дні будуць іншымі?

Націсніце тут, каб паглядзець відэа – Чаму ВАМ трэба прачынацца ў 5 раніцы (нават у выхадныя)

У гэтым артыкуле я пакажу вам 5 пераваг ранняга прачынання ў выхадныя.

Пачнем!

1. Раніца - самы прадуктыўны час дня

Самы прадуктыўны час дня - з 5 да 9 раніцы.

Ранняе абуджэнне дае вам 4 гадзіны да таго, як прачнуцца іншыя людзі каб нешта зрабіць.

Даследаванне 2011 года сабрала 590 мільёнаў твітаў ад 2,3 мільёна карыстальнікаў і прыйшло да высновы, што настрой, у якім чалавек прачынаецца, моцна ўплывае на яго прадукцыйнасць.

Чым лепш настрой калі вы прачынаецеся, тым вышэй вашыя шанцы быць больш прадуктыўнымі.

Калі вы прачынаецеся ў добрым настроі, вы пачнеце дзень правільна і будзеце больш прадуктыўнымі.

Запомніце гэта, спадары; заўсёды пачынайце свой дзень рана са шклянкі, напоўненай напалову, і будзьце тым, хто прымушае ўсё адбывацца!

2. Вы больш засяроджаныя раніцай

Большасць людзей не думаюць, што яны могуць быць больш засяроджанымі раніцай. Гэта няпраўда!

Нават калі вы не ранішні чалавек і адчуваеце сябе зомбі, калі прачынаецеся, ваш мозг усё яшчэ апрацоўвае інфармацыю.

Гэтатаксама пацверджана даследаваннем 1975 года, праведзеным Універсітэтам Сасэкса - яно прыйшло да высновы, што час, калі людзі найбольш засяроджаныя, - гэта перыяд з 8 раніцы да 14 гадзін.

Каб мець магчымасць выкарыстоўваць гэта ў сваіх інтарэсах, пастаўце перад сабой мэты рана раніцай і паглядзіце, як вы працуеце.

Вы можаце здзівіць сябе сваёй здольнасцю засяродзіцца, калі прачнецеся рана ў гэтыя выхадныя.

Стаўце мэты для сябе рана раніцай, калі вы можаце лепш засяродзіцца.

Пасля гэтага вы пачынаеце губляць канцэнтрацыю ўвагі і больш не можаце працаваць на больш высокім узроўні.

Таму пераканайцеся, што вы выкарыстоўвалі гэтую раннюю раніцу і засяроджваліся на ўсіх задачах, якія вы не атрымалі рабіць на працягу тыдня.

3. Менш перапынкаў

Калі ўсе спяць, тады няма каму перапыніць вас.

Вам трэба ўсвядоміць гэта і скарыстацца гэтым.

Калі вы прачынаецеся падняўшыся ў 5 раніцы ў выхадныя, у вас не толькі будзе дастаткова часу, каб зрабіць усё, што вы хочаце зрабіць, але вы зможаце зрабіць гэта спакойна .

Глядзі_таксама: Чысты, стан і ампер; Бляск абутку

Вы можаце пайсці на прабежку і не турбуйцеся пра машыны або ідзіце ў трэнажорную залу і не турбуйцеся пра іншых людзей, таму што здагадайцеся - яны будуць дома моцна спаць, а гэта значыць, што яны не змогуць вас перапыніць.

У вас ёсць больш часу для сябе ў рана раніцай, таму што іншыя не будуць вас перапыняць.

Лепшы спосаб выкарыстаць гэта - зрабіць тое, што прымусіць вас адчуваць сябе добра і з гонарам.

Пасля таго, як вы скончыце рабіць усёшто вы хацелі зрабіць, вы зможаце правесці час са сваёй сям'ёй, як толькі яны прачнуцца.

4. Спаць вам НЕ ДАПАМАГАЕ

Тыя дадатковыя гадзіны, якія вы страцілі ў працоўны дзень, не перанясуць магічным чынам, калі вы спіце ў выхадныя.

Калі вы спіце больш за 1–2 гадзін у выхадныя, увесь ваш рэжым сну раптоўна мяняецца.

Глядзі_таксама: Часопісы для мужчын: 8 прычын, па якіх кожны мужчына мае патрэбу ў дзённіку

Мозг па-ранейшаму вылучае гармоны, як і кожны другі дзень.

Калі вы раптоўна змяняеце свой графік сну ў выхадныя - вы заўважыце, што вы будзеце прачынацца больш стомленым.

У панядзелак вам будзе яшчэ цяжэй прачынацца.

Прачынайцеся кожны дзень у адзін і той жа час, каб падтрымліваць аднолькавы графік сну.

Калі ў вас узніклі праблемы з раннім прачынаннем, то, магчыма, вам варта паспрабаваць прачынацца крыху раней кожны дзень і карыстацца перавагамі гэтага новага распарадку дня.

Norman Carter

Норман Картэр - модны журналіст і блогер з больш чым дзесяцігадовым вопытам работы ў індустрыі. Дзякуючы востраму погляду на дэталі і захапленню мужчынскім стылем, афармленнем і ладам жыцця, ён зарэкамендаваў сябе як вядучы аўтарытэт ва ўсім, што тычыцца моды. Праз свой блог Норман імкнецца натхніць сваіх чытачоў выказваць сваю індывідуальнасць праз свой асабісты стыль і клапаціцца пра сябе як фізічна, так і разумова. Творы Нормана былі прадстаўлены ў розных выданнях, і ён супрацоўнічаў са шматлікімі брэндамі ў маркетынгавых кампаніях і стварэнні кантэнту. Калі ён не піша і не даследуе, Норман любіць падарожнічаць, спрабаваць новыя рэстараны і даследаваць свет фітнесу і здароўя.